Как да научим бебето си да заспива

Здравият сън е ключът към здравето на вашето бебе. Препоръки към родителите как правилно да организират времето на детето, за да избегнат проблеми със заспиването. Ритуал преди лягане.

Всеки възрастен знае колко важен е здравият и спокоен сън за доброто здраве. Малък човек, особено под една година, спи повече от половината от живота си и се нуждае от добър сън като въздух. Колко добре спи бебето зависи от неговото хармонично физическо и емоционално развитие.

Много родители знаят от първа ръка колко трудно може да бъде приспиването на бебето. До около 6 месеца бебето все още не прави разлика между деня и нощта, спи по 16-20 часа на ден, на кратки интервали от 30 минути до 2 часа. Той често се тревожи за тялото, което все още не се е върнало към "нормалното", храносмилателната и нервната система се адаптират, мускулно-скелетната система се формира активно. Въпреки факта, че тялото и ежедневието на тази възраст тепърва се формират, важно е от самото начало да обърнете голямо внимание на това как слагате бебето да спи.Правилната организация на времето преди лягане от първите дни на живота ще помогне да се избегнат проблеми със заспиването в бъдеще.

Струва си да се грижите за бъдещия сън на бебето от две седмици. Научете бебето си да прави разлика между деня и нощта: през деня го слагайте да спи в естествена светлина и звукова среда, а през нощта оставете светлините изключени и пазете тишина. Много скоро самото дете ще асоциира нощта с почивка и сън, а деня с активност. След няколко месеца детето бавно ще започне да свиква с режима, но все още може да се събужда по няколко пъти на нощ: съвсем нормално е да се събужда от 3 до 6 пъти. Ако бебето се събужда по-често, отколкото трябва да яде, опитайте се да го научитезаспите сами.Не привиквайте детето си към прилошаването като задължителен сигнал, необходим за заспиване.

Много специалисти по съня и сомнолози са съгласни, че нарушенията на съня при кърмачета и малки деца по правило са свързани с поведенчески стереотипи. В края на краищата, през първите месеци от живота си, детето се събужда за хранене много често и само след като се насити, слуша песента и се люлее в уютните ръце на майката, отново заспива спокойно. Но с течение на времето вече няма нужда да яде толкова често и събуждането се превръща в нещо като навик. Става и навик да отказва сън, докато родителите не го нахранят, разтърсят и приспиват. Самите родители научиха бебето да заспива в отговор на определени успокояващи "сигнали". Експертите на JOHNSON'S® Baby вярват, че могат да го научат да заспива само. За да направите това,е достатъчно постепенно да промените грешните стереотипи на поведение и правилно да организирате ежедневието и времето преди лягане.

Започвайки от 3-6 месеца, се препоръчва да преминете към ясен дневен режим. Хранене, лягане, събуждане – всичко трябва да върви по единен график и с времето детето ще изгради навик, който ще му помогне да заспива по-лесно и бързо. Разбира се, режимът не трябва да бъде "лепкав": внимателно следвайте желанията на самото бебе, но се опитайте да предпазите детето от всичко, което може да го развълнува преди лягане, не започвайте игри и шумна суета.

Важно е и отношението към креватчето, в което бебето спи. Използвайте го по предназначение, опитайте се да не си играете с него на леглото, не го хранете в него. Нека бъде „храм на съня“, който детето свързва само със спокойствие и спокойни сънища. Опитайте се да поддържате стаята постояннакомфортна температура, осветление, тишина.

Дори докато люлеете бебето, слагайте го в креватчето да не спи, а само да заспива. Най-добре е да поставите бебето в креватчето и да се отдалечите, за да заспи бебето само в креватчето, тоест само. Постепенно самоприспиването ще стане норма за него. Събуждайки се през нощта, бебето ще заспи отново само и няма да изисква вниманието на родителите. Сомнолозите наричат това „умение за самоуспокояване“.

Топла успокояваща вана с нежна пяна.
Релаксиращ масаж с хидратиращо масло.
смяна на памперси хранене от последния ден.
Приспивна песенили приказка за лека нощ.

Топла успокояваща вана с мека пяна

Прекрасно хапче за сън е къпането в топла (но не гореща) вода. Ежедневното къпане стимулира кръвообращението, подобрява състоянието на кожата на бебето и развива нервната му система. Експертите на JOHNSON'S® Baby препоръчват използването на пяна и шампоан за лягане с аромат на лавандула на JOHNSON'S® Baby. Лавандулата отдавна е известна със своите успокояващи свойства. Тези продукти включват и уникалната формула No More Tears™, която ще защити очите на вашето бебе от случайни пръски пяна.

Релаксиращ масаж с хидратиращо масло

Веднага след успокояващата баня можете да направите на бебето успокояващ масаж с бебешко олио. Нанесете малко количество масло върху дланите на ръцете си и нежно масажирайте кожата на бебето с поглаждащи движения. Бебешкият масаж не само ще подготви бебето за сън, но и ще ви позволи да установите по-нежна и доверителна връзка с бебето. Благодарение на ефекта на ароматерапията JOHNSON'S® Baby Bedtime Oil с аромат на лавандула ще настрои бебето да се успокои издрав сън.

Смяна на памперси и последно хранене

Можете да използвате JOHNSON'S® Бебешка пудра с лавандула и лайка. Отлично абсорбира излишната влага, като предпазва кожата на бебето от раздразнения и поддържа усещането за свежест.

Приспивна песен или приказка за лека нощ

Чудесен начин да успокоите бебето си е да изпеете тиха приспивна песен или да разкажете приказка. Няма значение, че той все още не разбира смисъла на думите ви: тихият и нежен глас на любимата му майка ще има успокояващ ефект.

Повтаряйте тези прости и приятни действия всеки ден и след 1-2 седмици бебето ще свикне с ритуалаи ще се радва да научи познатите процедури, да се настрои на сън и ... да заспи спокойно.

Експертите на JOHNSON'S® Baby работят по проблемите на бебешкия сън от години. През това време са проведени десетки изследвания и е разработена ефективна програма, която позволява на родителите да забравят за нарушенията на съня при бебетата. Опитайте се да следвате нашите съвети и започнете да използвате гамата JOHNSON'S® Baby Bedtime от шест месеца нататък. Създаден специално за бебешка кожа, JOHNSON'S® Baby's Bedtime шампоан, пяна, сапун, масло, мляко, крем и пудра са клинично тествани, хипоалергенни и pH неутрални. Включените в състава им екстракти от лечебна лайка и лавандула имат леко успокояващо действие.

Поради факта, че всеки такъв случай се регистрира стриктно, разполагаме с информация, която показва честотата на всеки вид оплакване. С продуктите Bedtime в България сме установили само още един случай на алергия за повече от три години продажба на продукти Bedtime. Ето защо най-вероятно в този случай говорим за индивидуалната непоносимост на вашето дете към основните компоненти на серията „Предисън.”

Отговор на въпроса на Анастасия: "За съжаление го научих да заспива на гърда. А сега синът ми е вече на година и два месеца и просто не мога да го отбия. Това му стана толкова силен навик, че суче дори когато е празно. И всякакви опити да го приспи без гърда водят до истерия. Какво да правим?"

Анастасия, тази ситуация не е необичайна за кърмените деца. Съвсем правилно пишеш, че това е изграден навик; за вашия син кърменето преди лягане е стереотип, който се свързва със заспиването. Кърменето и сънят в съзнанието на бебето са единен и естествен процес, тъй като то вече е свикнало да заспива така. Тези. вашата задача е да развиете нов поведенчески стереотип, който настройва детето за сън. За това ще ви трябват време и търпение. Но нищо не е невъзможно! За нас е важно да разделяме кърменето и заспиването в съзнанието на бебето, затова трябва да сте сигурни, че бебето заспива само (без гърда). Ако плаче и "отказва" да заспи без гърда, дайте шише мляко, може би това ще помогне на вашето бебе да заспи. Ако това не помогне, прикрепете към гърдите, но е важно да го поставите в креватчето сънено, но още не заспано, за да заспи само. Трябва да изчакате, докато почти заспи, и да го сложите в леглото. Постепенно интервалът от време между храненето, постелката и заспиването може да се увеличи. Важно е да поставите бебето в отделно легло и да не го храните в леглото. Нашата цел е да създадем навик (разбиране), че храненето и спането са две отделни несвързани неща. Също така препоръчвам да създадете ритуал за сън за вашето бебе, който да следвате всеки ден. Всяко семейство може да има свой собствен ритуал, напрвсяко семейство е различно. Зависи от навиците и начина на живот, но е важно ритуалът да се повтаря в стриктна последователност всеки ден, тогава детето постепенно ще разпознае познатите действия и подсъзнателно ще се подготви за сън. На първо място, опитайте се да предпазите от всичко, което може да развълнува детето преди лягане, вечер не започвайте шумни игри и суета. Опитайте се да слагате бебето си в леглото точно по едно и също време всеки ден. Препоръчвам убождане на деца в 21 часа. От своя страна мога да препоръчам следната последователност от действия: къпане, релаксиращ масаж, смяна на памперс, хранене, приспивна песен или успокояваща музика през нощта. Докато се къпете, препоръчвам да използвате JOHNSON’S® Baby Bedtime Lavender Scented. Лавандулата има успокояващ ефект, помага за балансиране на емоционалното състояние на бебето, успокоява го и го настройва за дълбок здрав сън. Къпете бебето си във вана с мехурчета с аромат на лавандула. След това направете успокояващ масаж за 5-15 минути с масло или мляко "Преди лягане". След това облечете удобна пижама, нахранете, оставете да слушате спокойна музика. Тук можете да опитате да разделите хранене и заспиване, приспивна песен или слушане на успокояваща музика. Ежедневното спазване на този режим ще ви позволи да успеете. За повече информация относно масажа вижте статията „Превантивен масаж за бебета – дайте на детето си нежност“ (http://www.7ya.ru/pub/article.aspx?id=5233).

На въпроса отговори JOHNSON'S(R) Baby Consultant, педиатър в Имунологичното отделение на Детска клинична болница Светлана Вахлярская.

Цитат: „Започвайки от 3-6 месеца, се препоръчва да преминете към ясен дневен режим. Хранене, снасянелягане, събуждане - всичко трябва да се подчинява на единен график "Това са такива глупости, че е страшно да си представиш. РЕЖИМЪТ НА ДЕТЕТО НА ТАЗИ ВЪЗРАСТ СЕ СМЕНЯ МНОГО ЧЕСТО, ЧЕ НЯМАШ ВРЕМЕ ДА ГО ИНСТАЛИРАШ. Прилича на цитати от книгите на нашите майки. игри и шумна суета".

Цитат: „Отношението към креватчето, в което бебето спи, също е важно. Използвайте го по предназначение, опитайте се да не си играете с него на леглото, не го хранете в него. Нека това бъде „храм на съня“, който детето свързва само със спокойствие и спокойни сънища. А 3-6 месечно бебе къде ще наредите, ако е на ясла? Не всеки има възможност да има специален стол у дома или допълнително безопасно място, където да остане буден, или екип от баби и дядовци, които да държат бебето на ръце. При нас (и при много деца) това не мина под никакъв сос. Просто се отдалечи - плаче. Всички различни. Има деца, които заспиват сами и много от тях се нуждаят от допълнително внимание. А за някои банята не успокоява, а възбужда. Даже се къпяхме сутрин по едно време. Ние сме на 1 година и 9 месеца. Заспахме и заспиваме ИЗКЛЮЧИТЕЛНО СЪС СИСЕ. Да, изглежда неудобно и уморително. Но: ставаме по-спокойни с възрастта, не познавахме проблема с успокояването по време на болест или зъб (притиска се до мама и суче), баща ни е доволен (засега спи на пода, а Маша с мама), защото никой не знае и не чува кога и колко Маша се събужда през нощта. Бяхамоменти, в които ми се струваше, че цял живот ще бъда дойна крава и цял живот ще ме слагат в леглото. Но всичко минава. След 2 месеца ще отучим сиси. така че исках да прочета нещо полезно, но прочетох такива глупости, че искам да плюя. Лариса