Как да не реагираме на атаките на свекървата и съпруга - Психология - Семейни отношения

Здравейте! живеем със съпруга ми от 5 години, първо живеехме с родителите му, от няколко години живеем отделно. понякога, когато не съм наоколо, свекърва ми говори гадни неща на мъжа си за мен. той сякаш й отговаря, за да не се качи в живота ни (по думите му), но самият той все още е под нейно влияние. и когато се прибере, след среща с нея, се сипят упреци към мен. той вече е на 35 години и още не се е научил да я пренебрегва и да се застъпва за мен. като цяло той е мил човек, но искам да се чувствам защитена, да му вярвам и е жалко, че постоянно променя мнението си. Оказва се, че отиде на гости - съпругата е добра, върна се - съпругата вече е лоша. и отново се сипят упреци върху мен. Много съм притеснена, сърцето ми се учестява, апетитът ми изчезва, не мога да спя. сега съм бременна, но всичко продължава, дори сега тя продължава да се изкачва в живота ни. Знам, че не трябва да се нервирам и притеснявам, за да расте спокойно бебето, но не мога да се сдържа, трудно ми е да се успокоя. Как да се успокоя в такива моменти? дълбокото дишане не помага, нищо не помага, ако няма мир в семейството. как да не реагираме на думите на свекървата и най-лошото - на такова отношение на съпруга? Струва ми се, че той все още трябва да е на моя страна, смятам отношението му за предателство и започват да се прокрадват мисли - правилно ли постъпих, като се омъжих за него? изведнъж ще стане още по-лошо, ако е толкова зависим от майка си? как да прогоните лошите мисли от себе си и да възстановите положителното?

---