Избор на напитка
Как да не се подобрим за празниците? 15 правила
Новогодишни празници: как да не се подобрим
Празник преди празник Не можеш да отидеш на празника гладен. Вкъщи задължително трябва да вечеряте с кисело мляко, овесени ядки или плодове. Това ще ви помогне да избегнете преяждането на вечеря.
Изпийте чаша вода преди вечеря 20 минути преди хранене (или непосредствено преди да излезете от къщи), можете да изпиете чаша вода, билков чай или бульон. Течността ще запълни стомаха, като по този начин ще намали апетита.
Не забравяйте за „отрицателните калории“ Носителите на „отрицателни калории“ са продукти, които могат да намалят вредата, която традиционните ястия от празничната трапеза причиняват на фигурата.
Как да не се подобрим за празниците? 15 правила
Между другото, всички тези продукти са нискокалорични, което означава, че изобщо не застрашават талията видопълнителни сантиметри Препоръчително е да започнете хранене с носители на „отрицателни калории“, да ги изберете като гарнитура към печено и да ги хапвате между основните ястия.
Малки трикове
Как да не се подобрим за празниците? 15 правила
Новогодишни празници: как да изберем напитка
Изберете "правилните" напитки По време наПразничната вечеря най-добритеИзборът на напитки ще бъде вино и шампанско. Защо си струва да дадете предпочитание на тези видове алкохол? Ускоряват храносмилането и подобряват метаболизма.
Освен това виното ишампанското са по-малко калорични от по-силните напитки. Поради калорични съображения не е лошо да ограничите употребата на шампанско - една чаша за звъна на часовника ще бъде напълно достатъчна.
Ограничете консумацията на алкохол Когато избирате напитка, имайте предвид, че силният алкохол е не само калоричен, но и възбужда апетита.
Освен това се напивате по-бързо от силни напитки и, за съжаление, губите бдителността си, включително и по отношение на изяденото количество.
За да намалите ефекта на "градусите" в чашата, можете да използвате два метода. Първо, не пийте на празен стомах, а изяжте няколко маслини или парче сирене, преди да вдигнете чаша.
Второ, безмилостно разреждайте алкохолните напитки с вода или редувайте чаша силна напитка с чаша безалкохолно (в идеалния случай с вода).
По принцип експертите допускат използването на до 400 мл сухо червено вино на гала вечеря. Такава доза няма да позволи на мозъка да загуби контрол над насищането.
Мерло или каберне са най-добри, тъй като тези вина съдържат бромелаин, вещество, което изгаря мазнините.
|