Как да облекчим психическия стрес
Скоро децата в училищата ще започнат всякакъв контрол, проверка. Какво може да се направи, за да не се изнервят децата, да придобият сила и да преминат адекватно всички тестове?
В никакъв случай не давайте успокоителни (elenium и др.), По-добре е да пиете дете с тинктура или отвара от motherwort, валериана, глог, божур седмица или две преди контролите. Тинктурата се приема по 20 капки, разредени в 1/3 чаша вода. Отварите се пият по 1/3 чаша 2-3 пъти на ден след хранене. За приготвяне на отвара 1 с.л. лъжица суха трева се залива с 1 чаша вода, вари се няколко минути, охлажда се и се прецежда.
Акупресурата също ще помогне. Понякога, след твърде дълго седене на учебника, детето започва да дърпа ушната мида. Не му се намесвайте: той интуитивно засяга точката, която помага да се отървете от умствената умора. Енергично месене на ушните миди с палци и показалци от 30 секунди до 1 минута 3-4 пъти на ден, можете да поддържате главата си чиста.
За да се фокусирате по-бързо, трябва няколко пъти да натиснете подложката на показалеца си върху моста на носа.
Зрителното напрежение се намалява значително, ако използвате палеца и средния пръст, за да действате върху точки във вътрешните ъгли на очите. Полезно е бързо и с известно усилие да натиснете точка, разположена в париеталната ямка в средата на линията, свързваща горните части на ушните миди.
Също толкова важно за ученика е доброто хранене. Децата трябва да се хранят 5 пъти на ден на всеки 3 часа. Витамините H, B, C и E, както и магнезият и калцият, ще помогнат за облекчаване на стреса. Необходимото количество витамини от група В се намира в ръжен хляб, елда и оризови зърнени храни. Обърнете внимание на витамин С, той е най-необходим за растящото тяло.
Шоколадът не само ободрява, но и подобрява паметта, помагафокус, стимулира мозъчната дейност. Не отказвайте на детето това удоволствие, неговите оценки ще ви зарадват!
При тревожен сън ще помогне пелинът, отвара от него нормализира съня.
Залейте 1 чаена лъжичка сух пелин с 1 чаша вряща вода, охладете и прецедете. Трябва да пиете 1/3 чаша инфузия 3 пъти на ден след хранене.
При изтощение на тялото, хронична умора, болка в очите, безсъние и загуба на апетит, пригответе следната колекция: 3 части листа от коприва, 2 части плодове от червена офика и 1 част листа от касис, шипка и листа от малина.
1 ст. запарете една супена лъжица от колекцията с 1 чаша вряла вода и задръжте за 10 минути на водна баня. След това оставете за 1 час в плътно затворен съд, прецедете. Пийте инфузията трябва да бъде топла 1/2 чаша 3 пъти на ден 20 минути преди хранене.