Как да откажа пушенето - моят преглед
Как бързо да откажа цигарите - защо реших да пиша за това? Защото тя пушеше повече от 15 години. Вече 6 години не пуша и нямам намерение. Освен това това е моята стоманобетонна инсталация. Ако съветите в тази статия помогнат на някой да откаже пушенето, ще бъда много доволен. Така че времето, прекарано добре в писането на тази статия 🙂
Ако кажете, че е лесно да се включите в този бизнес, значи се заблуждавате. Веднъж пристрастен към тази зависимост, отказването от цигарите завинаги е нереалистично. Казват, че бивши пушачи няма.
Защо е трудно
По различни начини можете да постигнете само стабилна ремисия. С други думи, хвърляйки тази мръсотия, трябва да разберете, че лошият навик да пушите е завладял подсъзнанието със задушаване. Човек е толкова зависим от него, че дори и да се откаже, рано или късно възниква ситуация, в която е невъзможно да се устои. Нервната система просто чака причина да пропуши поне веднъж. И тогава започнете да хвърляте 🙂
За да превъзпитате подсъзнанието си, имате нужда от много силна мотивация. Смътното желание да откажете пушенето няма да работи тук. Вероятно има два варианта за мотивация - това е, когато "петел кълве на едно място" или съзнателен подход. Първият е, когато здравето, като безпроблемно състояние, вече е приключило.
Второто - когато големите проблеми със здравето могат да бъдат избегнати, като направите само едно силно действие - откажете пушенето завинаги. И трябва да изчакате само две седмици. След около това време ще стане по-лесно без цигари. Разбира се, от време на време ще има обстоятелства, които ви примамват да пушите малко. Именно те изпитват силата на характера. Но тук трябва да помним за мотивацията и да бъдем търпеливи. След няколко месеца желанието за пушенеизпада в кома 🙂
Ако не работи, не отказвайте помощта на други хора. И аз имах сривове, нито веднъж. Но желанието да бъдеш здрав ВИНАГИ е надхвърляло желанието за пушене. Затова за себе си реших твърдо да се откажа напълно и завинаги. Сега няма желание да смърдиш на тютюн, да се усмихваш с усмивка с жълти зъби или да запушваш белите дробове с кал. Това, което искрено ви пожелавам. Спомнете си как сте дишали преди пушене. Искаш ли го? Откажете пушенето!
Защо темата за опасностите от тютюнопушенето в блог за деца
По две причини.
ако сте пушачка (и това не е необичайно), тогава трябва да знаете, че част от отровата от цигарите, утаявайки се върху яйчниците (не само), остава там завинаги. , отравяне на яйцата - в основата на здравето на бъдещите деца.
Децата в юношеска възраст, ако тяхната „зряла възраст“ не бъде потвърдена, започват да се самоутвърждават несъзнателно по различни начини. Един такъв начин е да започнат да пушат тихо и да са абсолютно сигурни, че ще могат бързо да се откажат от този навик. Това е проблем за мама, трябва да се реши по някакъв начин. По-добре е да започнете от себе си.
Ако мама реши да откаже пушенето
На етапа, когато решите да спрете с този лош навик, животът се обръща в друга посока. Тази страна много често е досадна, нервни сте. Много е необходимо да се отпуснете, ръката обикновено се протяга към цигара.Трудните житейски обстоятелства не идват по-рано, не по-късно, а точно когато се вземе решение да се откажат цигарите завинаги. За да бъдем над тези обстоятелства, как да не се счупим под тяхната атака, това ще бъде обсъдено допълнително.
Как мотивацията ще ви помогне бързо да откажете цигарите
Това е най-важното условие за успешно преодоляване на желанието запушене. Първо трябва да знаете защо да се откажете, а след това - как бързо да се откажете от това срамно дело. Защо, за какво, каква помощ? Най-силната мотивация е за вашето здраве. Но тук трябва да разберете, че ако прочетете лекция на тийнейджър за това как здравето се влошава от навика да се пуши, как се запушват бронхите, белите дробове и кръвоносните съдове, той просто няма да го разбере. Той е пълен с енергия, сигурен съм, че майка му е малко древна, а баба му като цяло е на възрастта на мамутите. Че знае точно всички отговори на житейските въпроси. И има достатъчно здраве, енергия, дори и да се разглези малко от пушенето, никога няма да се разболее.
Мотивацията „Отказвам да пуша в името на здравето“ може да бъде ефективна за тези, които вече забелязват сутрешна кашлица с храчки, вкусът на цигарите е станал отвратителен. Но треперещите ръце в определени ситуации все още са привлечени от "отровни пръчици". Подпалвайки ги, вдишвайки подъл, гаден дим. Вие прекрасно разбирате, че сте пушили до хроничен бронхит, но продължавате да се изнасилвате. Защото не можете да го направите по друг начин. За да спрете - не можете без външна помощ.
Погледнете белите дробове на пушача - още ли искате да пушите?
а бронхите на пушача са като запушени канализационни тръби:
Всеки път, когато вдишвате дима от цигари, представете си, че димът минава през тези канализационни тръби - вашите бронхи, утаява се като сажди по стените на белите ви дробове, запушва ги все повече и повече, пречейки на живителния чист въздух да проникне в кръвта ви. А вие продължавате да кашляте и кашляте, изхвърляйки сиви храчки, с които тялото се опитва да се защити от отровния дим.
Стоманени цигари със съдържание на дешман
Между другото, съставът на тези цигари, които пушатсега, се различава от тези, които са произведени в Съветския съюз. Друг е въпросът дали се включва истински тютюн. Защото е много по-евтино да пъхнете евтин заместител, наситен с вонящи аромати в цигара, отколкото самия тютюн. В края на краищата се забелязва, че след пушене вкусът на тютюн се запазва в устата, върху пръстите, в които е имало цигара, нереално дълго време, по-дълго от вкуса на истинския тютюн. Така че заедно с тютюневите отрови, пушачът получава отрови от химически добавки, които подобряват вкуса на цигарите. Имате ли нужда от този коктейл? Продължаваме да пушим, да се тровим или бързо да се откажем?
Ако не бях достатъчно убедителен. Ако все още се съмнявате дали да се откажете или не, послушайте умните хора. Намерете своята мотивация да не пушите.
Професорът разказва
за свойствата на кръвта, за това как пушенето променя съдовете, през които кръвта не тече както трябва. Защо пушачът има характерен тен. Защо пушачите се потят по-малко? В резултат на това системата за почистване на тялото през кожата не работи добре, което означава, че целият организъм бързо се задръства.
Професорът от Химическия факултет на Московския държавен университетВ. Петросян обяснява защо трябва да се откажете от пушенето.
В противен случай човешките гени се унищожават. Химикалите, които съставят тютюневите отрови, взаимодействат вътре в тялото ни с ДНК. И постепенно се повреждат. Например, когато тютюнът се изгаря, се образува бензопирен, чиито молекули са вградени в ДНК. Това е канцероген, който насърчава рака. Бензопиренът с дим прониква в тялото не само на пушача, но и на всеки, който е на близко разстояние от него, който е вдишвал част от дима. Това води до генетична промяна.
Потомство оторганизъм, отровен от тютюнопушене, ще плати със здравето си. Освен това е невъзможно да се предвиди коя част от генома ще бъде увредена. И как точно ще страда детето, как да му се помогне с такъв увреден геном също не се знае.
Онищенко мотивира
спрете да пушите, обяснявайки, че нашата страна, незащитена от закона, е нападната от американски тютюневи компании, пристрастявайки огромното мнозинство от нашето население към тютюна, печелейки от нашето здраве. А в Америка е забранено да се пуши на обществени места: ресторанти, клубове и др. В България наскоро беше приет такъв закон, но мнозина успяха да се пристрастят към този вреден навик, давайки парите си за отрова.
Какво да правим с тийнейджъри
Ако една майка е търпелива, достатъчно внимателна, за да разбере, че детето й е пораснало и иска да „лети“ само, тя го оставя да лети свободно. Но винаги готова нейното "крило на помощ". Тогава детето ще направи самостоятелни стъпки в зряла възраст, без да преминава през протест или придобиване на лоши навици. Ако една майка се отнася с тийнейджър като с възрастен, той бързо става самоуверен.
Един млад мъж или момиче живее, борейки се за своята независимост. Но не срещу родителите, а срещу зависимостта от тях. Ако чувства, че майка му е приятел. Че тя ще разбере неговите желания или нужди, е готова бързо да се притече на помощ, няма да навреди да се укори за необмислени стъпки. Ненатрапчиво нещо ще ви посъветва какво да правите в определена ситуация,тогава той ще бъде благодарен. Тийнейджърът няма да има причина да протестира или да се бунтува, включително да пуши.
Ако мама е натоварена с проблемите си. Някак не забеляза, че детето й вече не е бебе. По някаква причина той спря глупаво да се подчинява. Ако бебето, меко казано, вкара безкрайните забележки на майка си. И кога е успяла да излезе извън контрол - не е ясно (все пак какво добро дете е била!). Ако няма абсолютно никакви "сърдечни разговори" между майка и дете в тийнейджърска възраст. Когато мама винаги е права. Или детето винаги греши...
Как бързо да откажете цигарите
Това е полезно знание:
Алън Кар издаде книга
което е помогнало на някои хора да спрат да пушат. Има специално издание за жени. Защо не опитате? В крайна сметка в борбата за вашето здраве всички средства са добри.
Д-р Орлов предлага свой метод. Той вярва, че можете бързо да се откажете от пушенето след акупунктура.
Какво решихме, след като прочетохме статията до края? Отказваме ли пушенето? Или липса на мотивация? Ако вече сте отказали цигарите или ще го направите - напишете вашето отношение към това. Вярвате ли, че лекарствата, чайовете или билките могат да помогнат? Поради какво, според вас, можете да откажете цигарите сами, без никакви лекарства? Какво можете да направите, за да промените навика си за пушене?
Споделете, като щракнете върху бутоните на социалните медии. За да бъде прочетена статията, обсъдена от хора, които искат да спрат да пушат.