Как да откажете цигарите сами у дома, Трансфер За най-важното гледайте онлайн
Как да откажете пушенето у дома
Нека днес да поговорим за пушенето и как да се откажем от пушенето. Много хора са опитвалида откажат цигарите, но малцина са успели. Хората казват, че цигарите ги успокояват, че напълняват, когато откажат цигарите. Но как да откажете цигарите завинаги?
Днес вече няма да се говори за опасностите от тютюнопушенето. Всеки знае за това.Но как да сложа край на този навик. Игор дойде в програмата. Той е на 43 години и пуши от над 25 години. Вече имаше задух и кашлица.
Мъжът се опитвашеда откаже цигарите, като си слагаше лейкопласт. Можеше да издържи само половин ден, човекът пуши по две кутии цигари на ден. Игор има дълъг опит в пушенето
Когато спрете да пушите, само след две години рискът от инсулти и инфаркти намалява.Никотиновата зависимост е хронично заболяване. Само 3-5% от пушачите могат да издържат една година. Трудно е да се поддържа.
Наистина има никотинова зависимост. Никотинът действа върху рецепторите,получаваме удоволствие. Рецидивите, когато човек започне да пуши отново, са нормални. Няма нужда да се паникьосвате, трябва да издържите повече следващия път.
Проучванията показват, че трябва да спрете да пушите незабавно, без да свързватетова с някаква дата. Хората обещават да спрат цигарите на първия ден или в понеделник. Сутрин особено искате да пушите, тъй като нивото на никотина пада.
Всичко се основава на нюанси. Ако обикновено пиете кафе с цигара, тогава бързо изпийте кафето и бягайте на работа. Никой не трябва да пуши около вас.Не трябва да има миризма около васцигари. Може да се развие депресия, хората да напълнеят. Но трябва да разберете, че просто ще се върнете към нормалното си тегло и след това ще започнете да отслабвате.
Лекарите трябва да предписват антидепресанти. Те се приемат няколко седмици преди да спрете да пушите. Има лекарства, които действат върху никотиновите рецептори. Струва си да замените цигарите с дъвки, лепенки и т.н.
Трябва да се разбере, че никотинът сам по себе си не е вреден. Вредни канцерогени. Има формалдехид. Бензинови пари и различни продукти от горенето.А никотинът просто води до пристрастяване. Електронните цигари също помагат за отказване от пушенето. Но те не са безобидни. Свикнете с тях. Те са забранени в Канада, Бразилия, Уругвай и Сингапур.