как да отслабнете бързо методи за отслабване
Разбира се, знаете, че има много начини да отслабнете, но кои ви позволяват да отслабнете правилно? За да разберете това, първо трябва да разберетекак да не отслабнетес помощта на нездравословни методи за бърза загуба на тегло.
Как да не отслабнете
На първо място, трябва да запомните, че използвайки нездравословни методи за отслабване, бързо ще напълнеете отново, когато се върнете към нормалния си живот. В процеса на отслабване всичко не е толкова просто. Отслабването отнема много време и търпение. Не можете бързо да се отървете от мазнините, натрупани в продължение на няколко години. Не, разбира се, че можете, но с последици за здравето.
Ефективни методи за отслабване
Без значение как искате, но правилният начин за отслабване е бил и остава свързан с правилното балансирано хранене и редовните упражнения. Без последствия за здравето, трябва да губите не повече от 1 кг на седмица. Но много хора не са готови да чакат, а се стремят с кука или мошеник да намалят времето за отслабване и ясно да покажат как е невъзможно да отслабнете.
Нездравословни начини за бързо отслабване
Все пак информационната война съществува и някои хора твърдо вярват в много неща за грешните методи за отслабване, които им се казват от телевизионни екрани, списания и други източници. Частичен списък на грешните начини за отслабване е както следва:
- Лекарства за отслабване
- Гладуване
- пушене на цигари
- Почистване на стомаха
- Лаксативи и диуретици
- Увиване или специални костюми за отслабване.
1. Лекарства за отслабване
От доста време се използват и използват специални (незаконни) хапчета за отслабване. Повечето от тях няматсертификати. Остава само да гадаем какви са средствата и какви ще бъдат последствията след приемането им. В миналото хората дори са използвали наркотици, за да отслабнат, като кокаин или амфетамини.
Всеки организъм реагира различно на приема на съмнителни лекарства, но няма съмнение, че ефектът е отрицателен. В допълнение, спирането на приема на лекарства предизвиква остър отговор на тялото. Една от тези реакции може да бъде наддаване на тегло.
2. Пушенето на цигари
Още един мит за ефективната загуба на тегло. Да, цигарите ускоряват метаболизма и притъпяват чувството на глад, но негативните ефекти от тютюнопушенето трудно могат да бъдат надценени. Представете си, че дори затлъстяването (в зависимост от степента) не е толкова опасно, колкото пушенето.
Можете да изброявате "предимствата" на пушенето безкрайно, но бих искал да подчертая основните:
- Рак на белите дробове
- Удар
- сърдечен удар
- Хронично белодробно заболяване
Искате ли да отслабнете като пушите?
3. Гладуване
Понякога гладуването е полезно за прочистване на тялото, ако се използва контролирано за кратко време, без да се ограничава тялото с витамини и хранителни вещества.
Това е съвсем друго нещо - истински глад за дълго време. Така вредите на здравето си. Вашето тяло е лишено от хранителни ресурси, което не му позволява да функционира правилно. Поради нездравословно гладуване могат да се появят крехки кости, стомашни язви, подуване, бавен метаболизъм (наддаване на тегло) и намален имунитет.
4. Прочистване на стомаха
- Стомашна язва
- Проблеми с хранопровода
- Липса на основни вещества
- булимия
5. Лаксативи за отслабване
Лаксативът е древно средство за отслабване или поне така се смята. Лаксативите се намират на таблетки и под формата на чай. Освен чревно разстройство и загуба на течности, не получавате нищо друго. Редовната употреба на лаксативи може да доведе до дехидратация, хемороиди и дори бъбречна недостатъчност.
6. Костюми за отслабване
Друг мит за отслабване с опаковки или специално облекло. Да, всъщност костюмите се използват от спортисти за бърза загуба на тегло (загуба на вода) преди състезание, но нищо повече. Има загуба на течности, а не изгаряне на мазнини.
Продължителното използване на костюмите може да доведе до дехидратация и неконтролирано повишаване на телесната температура. Повишаването на температурата е най-опасната последица от използването на специално облекло за отслабване. Тялото не може да издържи на такова натоварване.
Можете да пишете дълго време за това как да не отслабнете. Но най-важното е да помислите внимателно, преди да приложите следващия "работещ" начин да се отървете от наднорменото тегло.