Как да поддържате обема на гърдите, докато отслабвате
Преди да разкрием тайните на ефективната загуба на тегло, припомняме, че женските гърди се състоят от млечна жлеза и мастна тъкан. За съжаление в него практически няма мускули, следователно, когато започне да увисва, само пластичен хирург може да го „изпомпва“ и да го върне в първоначалния си вид. За да предотвратите развитието на подобни неприятни събития, ви предлагаме да научите пет важни съвета, които ще ви помогнат да запазите гърдите си, докато се борите с наднорменото тегло.
Тайна първа: пийте, пийте, пийте!
Тайна втора: отслабнете без да бързате
Ако искате ефективно да отслабнете, следвайте балансирана диета, така че килограмите да изчезнат постепенно. Твърде бързото отслабване води тялото ни до състояние на стрес и се отразява много негативно на състоянието на кожата. Ето защо, ако не искате гърдите ви да увиснат, опитайте се да свалите не повече от 2 кг на месец.
Тайна трета: силата на физическото възпитание
Без физическа активност по време на периода на отслабване е почти невъзможно да се поддържа формата на гърдите. Въпреки факта, че в женските млечни жлези практически няма мускули, упражненията за гърди ще подобрят кръвообращението и изтичането на лимфа. А това има положителен ефект върху еластичността на тъканите.
Не забравяйте, че трябва да правите упражненията редовно, в противен случай гърдите ще загубят формата си. Най-ефективни ще бъдат лицевите опори и плуването. В интернет можете да намерите и набор от упражнения за поддържане на формата на гърдите.
Четвърта тайна: Лечебен масаж
Доказано е, че леките масажни докосвания по гърдите стимулират яйчниците. А това допринася за производството на женския хормон окситоцин, който от своя страна увеличава гръдната тъкан.
Масажната сесия трябва да се извършва с помощта на крем или масло за гърдите.Идеални помощници ще бъдат бадемово, маслиново, ленено масло, масло от морски зърнастец или гроздови семки. Можете да добавите няколко капки етерични масла към изброените базови масла: иланг-иланг, здравец, копър, пачули, хмел. Всички тези естери съдържат фитоестрогени, които имат благоприятен ефект върху хормоналния фон на жената.
Тайна пета: контрастен душ
Една проста и доста ефективна процедура - обливане с хладка вода - подобрява кръвообращението, поддържа еластичността на кожата и поддържа нейния тонус.
При желание душът може да се замени с контрастни компреси. За да направите това, ще ви трябват две кърпи, както и контейнери с топла и студена вода. Първо върху гърдите се нанася гореща кърпа за 30 секунди, а след това студена. Такива манипулации трябва да се извършват 10 пъти.
В заключение бих искал да припомня, че всяка диета води до намаляване на обема на гърдите, тъй като млечните жлези са съставени от мастна тъкан. Въпреки това, ако следвате всички горепосочени препоръки, тогава няма да е трудно да поддържате формата на бюста и да го предпазите от увисване.