Как да подобрим тялото през летния сезон Домашна медицинска енциклопедия
Правилното хранене е много важна стъпка по пътя към оздравяването на тялото. Лекарите препоръчват през лятото почти напълно да се откажат от тежките и вредни храни, които запушват тялото през зимния период - тлъсто месо, вредна бърза храна, колбаси и консерви. Освен това не е голям проблем да откажете такава храна през лятото, тъй като на всяка крачка можете да си купите плодове и зеленчуци от всякакъв вид. Лекарите съветват всеки ден да се ядат поне 5 вида различни плодове. Особено заради жаркото слънце няма много за ядене.
Водата е незаменим помощник в процеса на оздравяване на организма. Диетолозите препоръчват да пиете поне 2 литра вода на ден. През лятото това няма да е трудно, тъй като горещото време причинява постоянно чувство на жажда. Но не утолявайте жаждата си с вредни газирани напитки, които съдържат оцветители. По-добре е напълно да откажете такива течности. Можете да ги замените с такива здравословни продукти като прясно изцеден сок или пресен компот.
Разбира се, лятото е времето, когато всички отиват на почивка на слънчеви брегове. Почивката край морето също е чудесен начин за подобряване на тялото. Основното нещо е да го направите правилно. В никакъв случай не злоупотребявайте със слънчевите лъчи. И разбира се, не забравяйте за слънцезащитните продукти. Дедерка е много популярна през лятото - почивки на Черно море. Това малко селце на брега на Черно море предлага всички необходими условия за една страхотна почивка през лятото.
Много практикуват през лятото такъв лечебен процес като прочистване на тялото. За да прочистите тялото, можете да организирате дни на гладно за тялото си. Лекарите препоръчват да се направигладни дни веднъж седмично. За дните на гладуване различни билки са идеални. Тъй като именно билките са най-ефективният и безопасен метод за прочистване на организма. Можете също така да организирате ден на гладно на плодове. В този случай трябва да ядете само плодове през целия ден, като не забравяте да пиете много вода.
И, разбира се, разходките на открито са неразделна част от уелнес програмата през лятото. Много е полезно да се разхождате вечер, когато въздухът е по-свеж.