Как да подобрим здравето на детето през лятото - GBDOU № 49
Навигация: Начало » Родители » Съвети »Как да подобрим здравето на детето си през лятото
Консултация за родители на тема: "Лято".
Бурова Татяна Алексеевна
Лятната ваканция е най-благоприятното време, когато е необходимо да се използват всички налични възможности за усъвършенстване на детето. През лятото децата трябва да са на открито колкото е възможно повече. Разходките, игрите, физическото възпитание са най-добрата почивка след учебната година.
Не се препоръчва да се допускат значителни отклонения в дневния режим: времето за събуждане и лягане трябва да бъде приблизително същото като през учебната година или да се променя в разумни граници. Диетата трябва да съдържа достатъчно количество млечни и месни продукти, пресни плодове и зеленчуци. Лятото е най-благоприятният период за компенсиране на липсата на витамини.
Планирайте лятната си ваканция с децата си. Не забравяйте, че разходките, игрите, физическото възпитание и спортните дейности на чист въздух трябва да бъдат ежедневни.
В градски условия детето няма да получи никаква полза от въздуха, дори ако прекарва цялото си свободно време на двора.
време. Затова трябва да отидете до онези места, където е изключително рядко да намерите чудеса на технологичния прогрес под формата на автомобили, автобуси и други превозни средства.
Като начало, децата ще са добре да спят достатъчно! Но детските неврози най-често се развиват в резултат на системно недоспиване.
Възползвайте се максимално от ефективни и достъпни втвърдяващи средства за насърчаване на здравето - слънце, въздух и вода (за да избегнете прегряване, трябва да покриете главата си с шапка, шапка, панама).
На разходки трябва да вземете вода със себе си, както и сокове или плодове.
Помогнете да изплашите досадните насекомиестествени репеленти - етерични масла от пелин, карамфил. Нанесете няколко капки върху дрехите.
Шапката в гората е задължителна - това е първото правило за лятна почивка. Ще предпази от слънчев и топлинен удар, предпази от наранявания и кърлежи. За дълги разходки е по-добре да изберете дрехи от плътни тъкани, които спасяват кожата от палещото слънце и възможно изгаряне. Когато отивате в гората, носете високи ботуши и широки панталони от дебел плат. В горещите дни децата трябва да носят дрехи само от естествени материи.
Като добра защита са подходящи неща от памук и лен, по-добре е да се даде предпочитание на цветни тъкани (червено, зелено, жълто, оранжево, синьо), а не на обикновени светли. Светлите дрехи (особено белите) пропускат в по-голяма степен слънчевите лъчи.
Ако детето ви плиска всеки ден във ваната или малкия басейн, това също е вода. Но само живата течаща вода може да даде истински лечебен ефект. Само вода от естествен резервоар, не застояла и не затрупана с отпадъци, обогатена с истински минерали и микроелементи, може да даде на детето дългоочакваното възстановяване, към което се стремим.
Докато плува в река или езеро, детето се влияе от няколко фактора на околната среда - температура на въздуха и водата, вятър, слънце. Освен това при къпане детето се движи активно, участват почти всички мускулни групи, докато натоварването на гръбначния стълб и ставите рязко намалява.
Този тип закаляване изисква внимателно наблюдение от възрастни. Температурата на въздуха трябва да е 24-25 С, а на водата - не по-ниска от 20 С. Продължителността на къпането в началото е 1-2 минути, докато свикнете и в зависимост от реакцията на детето - 5-10 минути. Когапървите признаци на хипотермия ("настръхване", втрисане) трябва да излязат на брега.
Необходимо е да се подберат правилните надуваеми за малки и неплувци деца: най-добре е да се използват надуваеми жилетки, в никакъв случай да не се използва матрак.
Изключително силно въздействие върху детския организъм
осигурете морско къпане (водата има сложен химичен състав).
Морският въздух е много полезен. Плуването в морето е разрешено за деца от две години. Можете да започнете тези процедури при температура на водата най-малко 20 C. Продължителността на престоя във водата за деца в предучилищна възраст е до 3-5 минути, за ученици - до 8-10 минути.
Необходимо е внимателно да се следи здравето на детето и реакцията му към къпане.
Много деца обичат да играят в пясъка близо до водата. От време на време те самите се забиват във водата. Тази опция е отлична процедура за втвърдяване.
Прекрасен вариант за ваканция за дете би било пътуване до баба на село. Там той може не само да диша чист кислород, но и да се потопи в интересния свят на домакинството и да научи много нови неща.
Ако си почивате на село или на село, оставете детето си да тича босо в росата сутрин. Краткотрайното излагане на краката на студена вода води до факта, че съдовете на краката и в същото време съдовете на назофарингеалната област се стесняват и след това рязко се разширяват. В резултат на това кръвообращението в назофаринкса се увеличава, създавайки надеждна бариера за патогени.
бактерии и вируси. Освен това се счита, че ходенето в росата предотвратява плоскостъпието.
Какво може да е по-добро за здравето от упражненията на чист въздух? Не ограничавайте активността на децата през деня, защото така ви е по-удобно и по-спокойно. Оставете бебето да лудува толкова, колкото е необходимо, но естественоняма да се умори.
Спазването на изброените доста прости препоръки ще осигури лятна ваканция, ще запази и укрепи здравето на децата.