Как да подобрите паметта и работата на мозъка с лекарства и народни средства
Страдате ли от забравяне напоследък, мили мои? Случвало ли ви се е, когато срещнете приятел, изведнъж с ужас да осъзнаете, че не можете да запомните името му? Или когато дойдете в магазина, се оглеждате объркано, защото сте забравили защо сте дошли. И сте забравили списъка за пазаруване, предварително написан на лист хартия. забравих
Как да подобрим паметта
В нашата съвременна епоха е просто необходимо да имате добра памет, всеки човек, който се стреми да постигне нещо в живота, не може без него. Разбира се, има и "напомняния" под формата на тетрадки и дневници. Но къде е гаранцията, че в адски неподходящ момент няма да оставите приятеля си спасител у дома?
За съжаление, едно вълшебно хапче за подобряване на паметта не е измислено и забравяме да отидем на лекар и няма време за това. Всички дейности, предложени в статията, са насочени към подобряване на церебралната циркулация, което нормализира функционирането на човешкия мозък. В резултат на интегрирания подход паметта става по-добра и човек става по-концентриран и внимателен. Готов за работа? Да започваме.
Упражнения за подобряване на паметта
Изобщо не е необходимо да използвате лекарства, домашните упражнения помагат за бързо и ефективно подобряване на паметта. Изпълнявайки прост комплекс, вие ще подобрите работата на мозъка, ще можете да се концентрирате по-добре и да запомните големи количества информация.
Упражненията са подходящи за деца и възрастни от всички възрасти, щеполезни след 40 и 50 години, възрастни хора.
За да изпълнявате упражнения у дома, не е необходимо да отделяте много време и не се нуждаете от отделна стая.
Седнете удобно, отпуснете се, напълно се откъснете от належащите въпроси и си спомнете определен период от текущия ден, например сутрин.
- Опитайте се да го направите изключително подробно и подробно: какво са правили, с кого са говорили, за какво са говорили (за предпочитане дословно), с какво са били облечени, кой е минавал и каква музика е свирила.
- Опитайте се да запомните детайлите, до най-малкия детайл – звуци, миризми, емоции. Надявам се, че разбирате - пълна информация.
- Правете упражнението поне три пъти на ден и след седмица ще бъдете приятно изненадани колко повече подробности можете да разкажете.
- Бързо ще се появи добър навик да бъдете внимателни към детайлите, нещо като игра, но ползите от хубавия навик ще бъдат осезаеми.
Ударете някъде за първи път - не пропускайте момента да тренирате паметта си:
- Огледайте се внимателно, след като разгледате детайлите и дреболиите, затворете очи, опитайте се да възпроизведете мислено това, което сте видели.
- Връщайки се у дома, отново си спомнете подробностите и подробностите. Не се разстройвайте, ако в началото успеете да запомните малко, всеки път ще се появи все повече и повече информация.
Асоциативната верига помага много добре да се запомнят подробности и подробности.
Практикувайте чрез запомняне на комбинации от числа - невероятно ефективен метод за подобряване на паметта и концентрацията.
- Телефонни номера, номера на банкови карти, номера на минаващи коли, таблица за умножение.
- Отначало тя произнесе числата на глас, след това просто пробяга очи и не забрави.
- Добавянето ще бъде отлична тренировка,умножение и други операции с числа.
Прочетете и запомнете.
- Прозата и поезията ефективно развиват паметта. С помощта на този метод го подобрих и резултатите станаха забележими бързо. Започнете с четиристишия, като за начало поставите дневен лимит, например два. Ще разберете, че сте способни на повече, усложнете задачата и постепенно преминете към прозата.
- От запаметяването на поезия можете да преминете към чужди езици. Абсолютно не е необходимо да посещавате курсове, опитайте се да запомните поне 10 думи всеки ден.
- Трудно - закачете листовки с напомняния на видни места. С течение на времето научете езика и обучете значително паметта си.
Странен на пръв поглед съвет – движете се повече.
Ръкоделие. Фината моторика на ръцете активира работата на мозъка.
- Необходимо е да запомните голямо количество информация - помощ при ароматерапия. Запалете лампа с етерични масла от лимон, розмарин и мента – те стимулират процесите на паметта.
Използвайте всяка възможност да подобрите паметта си: отидете до магазина - откажете се от списъци, накарайте паметта си да работи. Запасите на мозъка са толкова големи, че не е необходимо да го щадите, напротив, той ще бъде благодарен за натоварването.
Пребройте стъпките от вратата до пощенската кутия, опитайте се да запомните колко прозореца има съседната къща на третия етаж. Влак, влак, влак.
Сутрин, когато се събудите, направете прости упражнения за памет: кажете буквите от азбуката, кажете 20 думи, които започват с една и съща буква, 20 елемента от една и съща група, да речем, назовете 20 имена на риби. Избройте числата от 100 до нула.
Храни, които подобряват паметта
Човешкото тяло трябва да получава всички необходими витамини с храната, така че мозъкът да имавъзможност за пълноценна работа.
Всеки ден на масата трябва да има храни, богати на Омега 3 киселини, витамин Е. Морска риба, яйца, морски дарове, авокадо, ядки, спанак, растително масло, елда, домати, тиква - значително подобряват мозъчната функция на всяка възраст.
Трябва да изключите червено месо, гъби, кисели краставички, мариновани храни, да намалите бобовите растения в диетата.
Не пропускайте възможността да си върнете спомените през летния сезон с пресни плодове и зеленчуци:
Народни средства за подобряване на паметта
Повечето от предложените народни начини за подобряване на RAM са насочени към ускоряване на мозъчното кръвообращение. В резултат дори при възрастните хора се наблюдава повишаване на способността за концентрация.
Лекарства, които подобряват паметта
Ако проблемът е отишъл далеч и домашните средства не помагат за подобряване на паметта, препоръчително е да се консултирате с лекар. По правило на пациентите се предписват хапчета, насочени към ускоряване на мозъчната дейност.
Списък на най-добрите, ефективни лекарства, които са получили най-добри отзиви от пациенти, страдащи от пропуски в паметта:
- Глицин.
- Ноотропил.
- Intellan.
- Пирацетам.
- Фенотропил.
- Танакан.
- Аминалон.
- Пантогам.
- Мемоплант.
внимание! Всички лекарства се използват с повишено внимание и само по препоръка на лекар.
Е, сега малка проверка: запомнете и кажете на глас първия съвет (просто не надничайте).
Видео: как да подобрите паметта у дома с помощта на лекарства и народни средства. Бъдете здрави!