Как да поставите рекорд за лицеви опори

„Въпреки факта, че лицевите опори изглеждат като много просто упражнение, много хора правят много грешки, което води до наранявания“, предупреждава източноевропейският шампион по силов трибой Алексей САФОНОВ. - Причината е проста - това всъщност е "базово" упражнение, тоест за почти всички мускулни групи и трябва да се изпълнява след добра загрявка. Важно е да заемете правилната позиция: тялото трябва да е в права линия, без изпъкнал таз или, обратно, спуснати крака. По време на самото движение лактите трябва да са близо до тялото, тоест да се стараят да не се раздалечават. Трябва внимателно да се спуснете, докато правите „експлозивно“ движение, когато се връщате в изходна позиция.

• Най-интересното
• Коментари

Потребителски коментари

За читателите: в България Националболшевишката партия, Свидетели на Йехова, Армия на народната воля, БНС, Движението против нелегалната имиграция, Десен сектор, УНА-УНСО, УПА, Тризуб им. Степан Бандера”, „Мизантропска дивизия”, „Меджлис на кримскотатарския народ”, движение „Артподготовка”, Общобългарска политическа партия „Воля”. Признати за терористични и забранени: Талибани, Емирство Кавказ, Ислямска държава (ISIS, ISIS), Jabhad al-Nusra, AUM Shinrikyo, Мюсюлманско братство, Ал-Кайда в страните от ислямския Магреб.

---