Как да постигнем добра мускулна венозност
Като цяло съм доволен от мускулите, но според мен ми липсва васкуларизация. Изглеждам гладка. Как да постигнем добра мускулна венозност - от читателски писма
Наскоро обядвах с бивш световен шампион културист. След третата чаша кафе ми казва: вените ти пълзят като червеи, но аз съм далеч от това, имам излишни килограми. Той е прав, ако под кожата има излишна мазнина, тогава вените винаги ще се крият под този слой неактивна тъкан.
И защо вените се изкачиха след третата чаша кафе? Защото кафето увеличава сърдечната честота и обема на кръвта, циркулираща през вените, като по този начин повишава налягането в съдовете и подува вените.
Какво друго може да подуе вените? Освен това, по време на една от вечерите, един събеседник казва на масата: „Значи вие разгневихте Лео, вените му вече са подути.“ Очевидно е, че емоцията на гняв също увеличава сърдечната честота, подувайки вените.
Въпреки това, най-здравословното подуване на вените се появява при слабо тяло по време на тренировка. Вените се издуват добре дори по време на бягане. След три минути бягане сърцето започва да бие двойно по-бързо, а след шест минути – двойно по-силно; по този начин обемът на циркулиращата кръв в съдовете се увеличава четири пъти. Как се издуват вените по време на бягане, можете да видите, ако бягате на електрическа пътека, която стои пред огледалото.
Напомпването издува най-много вените. Наричам изпомпване на тренировка, при която броят на повторенията в подхода е не по-малко от осем, а почивката между сериите е не повече от една минута. При четвъртия подход на изпомпване вените обикновено се подуват доста силно,така че другите започват да казват "имаш някакви червеи по цялото тяло."
Вярно е, че има и друг начин - това са стероиди. Имаше случай, когато спортист погълна 5 таблетки Winstrol и след 20 минути настроението му се подобри и вените му се покачиха. Думата анаболизъм на гръцки означава увеличение или покачване. В състояние на анаболизъм всичко се повишава: и настроението, и. С една дума - всичко!
Има в природата и специални хапчета за вени. Например, след като взех една таблетка никотинова киселина, изпитах чувство на изтръпване на крайниците и подуване на вените. Никотиновата киселина често се използва в добавките преди тренировка.
Фармацевтите са измислили по-здрави дрънкулки за вени, които професионалистите използват преди състезания, но това е нездравословно и няма нищо общо с ежедневната форма, която е целта на всички средства на моята техника.
Ще го обобщя. Ако искате да имате добро кръвоснабдяване, първо трябва да обезмаслите. След като тялото е без мазнини, можете да започнете да пиете много кафе, да се дразните от другите или да пиете специални хапчета. Но е по-добре да тренирате методично, да се храните разумно и да спите добре. Разбира се, ежедневната васкуларизация е различна от състезателната, но не вреди на здравето и прави добро впечатление на другите в ежедневието.
Ако сте виждали хора, които не харесват вените на професионалните бодибилдъри и затова се страхуват от залата, тогава изпратете тази статия - успокойте ги.