Как да постигнем красива фигура без диети, Ендокринология - В помощзная
„Слушалките трябва да имат красива фигура, а момичето трябва да има здрави форми!“ - каза ми баба, сервирайки поредната порция баници на масата. Жените в нашето семейство нямаха красива фигура в съвременния смисъл на думата. Големи ръце, кръгли бедра, изпъкнал корем и други признаци на проблеми с наднорменото тегло - това е, което нашето семейство смяташе за красива фигура.
Естествено, когато пораснах и се измъкнах от родителските грижи, трябваше да опитам куп продукти за отслабване, за да дам на моите 87 килограма поне малко загатване за красива фигура. Имайки петнадесетгодишен опит в борбата с излишните килограми и докторска степен по медицина, мога да ви кажа със сигурност, че по пътя към стройна и красива фигура най-важното е придобиването на правилни хранителни навици.
Аксиомите за отслабване: не яжте три часа преди лягане, пийте повече чиста вода, по-малко мазнини и нишестени храни - са предписани във всяко ръководство за отслабване и красива фигура. Не мисля, че си струва да говорим отново за тях. Но следните „прости истини за стройна и красива фигура“ вероятно са известни на малцина. Принципът на тяхното действие: излъжете апетита си - и наднорменото тегло не ви заплашва. Не пийте солено
Първото правило на красивата фигура е да не солите храната си. По-безвкусните храни са по-малко вкусни, което означава, че вероятно ще ядете по-малко от тях. Слушайте себе си: често приемаме желанието да изпитаме по-остри вкусови усещания като апетит. Ако е така, моля. Добавете подправки към обилни ястия, а ванилия и канела към десерти. Нуждата от сол и захар ще изчезне от само себе си. Повярвайте ми, вашата красива фигура си заслужава да отидете на такъв трик. Водна оценка на красива фигура
Искате ли да излъжете апетита си? пий! Но само обикновена вода или неподсладен зелен чай. Газирани напитки,пакетираните сокове и красивата фигура са несъвместими понятия. Съдържащите се в напитките газове провокират натрупването на мазнини в червата и в резултат на това наднорменото тегло. А половин литър от любимия ви сок като калории ще мине за вечеря от котлет и голяма порция салата. В същото време консумацията на зелен чай ви гарантира красива фигура. Според някои изследвания тази напитка, когато се консумира редовно, изгаря до 80 калории на ден. Какво не е средство за отслабване за вас? Между другото, много често бъркаме чувството на жажда за глад. Опитайте се да изпиете чаша вода половин час преди хранене на малки глътки - и количеството изядена храна ще намалее с поне 30%. Привикнете към това правило и стройната красива фигура ви е гарантирана. Горещо оформяне на тялото
Нуждаете се от оформяне на тялото? След това се придържайте към следното правило: закуската яжте сами, обяда разделете с приятел, а вечерята дайте на любовницата на съпруга си. И това е правилно. Ако искате красива фигура - закусвайте с топли ястия, например зърнени храни, и през деня апетитът ви ще бъде много по-спокоен. И към темата за "горещото". Топлите напитки също ви помагат да забравите за чувството на глад и да приведете формите си до параметрите на красива фигура. Далеч от поглед
Основният враг на красивата фигура са вашите очи. Съзерцаването на любимите ястия събужда брутален апетит дори в пълно тяло. За да не се отказвате от мисълта за красива фигура всеки път, когато прекрачите прага на кухнята, отстранете всички изкушения. Ваза с бисквитки на масата, блокче шоколад в гардероба и сладкиши в бюфета не са вашите възможности, ако красивата фигура е задача номер 1. Колкото по-малко сладкиши има в къщата, толкова по-малко вероятно е да ги ядете. Като цяло, опитайте се да прекарвате по-малко време в кухнята, тогава болезнените миризми няма да ви преодолеят и загубата на тегло ще върви много по-лесно. Бран и красива фигура са готови
пшенични триции овесените ядки са вашите приятели в борбата с излишните килограми. Тези храни, богати на фибри, се усвояват дълго време, което означава, че чувството на глад не се появява. Най-краткият път към стройна красива фигура. Сиренето също може да ви помогне да отслабнете. Само трябва да го ядете отделно от другите продукти - той перфектно потиска апетита и е незаменим за красива фигура, гъста коса и здрави зъби. Яжте бавно - красивата фигура е добра за вас
Как да отслабна? Просто трябва да ядете по-дълго. По някакъв начин обърнете внимание на собственика на красива фигура в процеса на хранене. Със сигурност своята хармония и красива фигура тя дължи на умението да се храни правилно. Не се нахвърляйте върху храната, отхапвайте на малки парчета, дъвчете старателно, като правите паузи - само тогава тялото ви ще може адекватно да контролира процеса на хранене. Колкото и парадоксално да звучи, но за да отслабнете и да постигнете красива фигура, трябва да се наслаждавате на храната. Устата не дава почивка на красивата фигура
Може би най-очевидният начин да постигнете красива фигура е да опитате продукт за отслабване, например „Идеал“. "Идеал" е естествен препарат за отслабване и стройна красива фигура. Неговите компоненти предотвратяват усвояването на мазнините в червата и активират тяхното разцепване, насърчават бързото отстраняване на токсините от тялото и намаляват апетита. По този начин продуктът за отслабване Ideal гарантира загуба на тегло и стройна, красива фигура. Вашата красива фигура е във вашите ръце
Използвайки тези прости правила за хранене, можете да отслабнете, без да прибягвате до диети и гладни стачки. След месец и половина-два ще гледате красивата си фигура в огледалото с доволен вид.
Ако имате проблеми със зрението, посетете раздели: