Как да повишим самочувствието прости съвети за всеки ден

Когато питате как да повишите самочувствието, първо трябва да разберете какво е самочувствие. Личното самочувствие е отношението на индивида към себе си, как той се вижда и с кого се съобразява.

Това качество се формира на базата на определен списък от вярвания, насочени към себе си. Този списък включва както положителни, така и отрицателни качества на човек. Самочувствието не е свързано с това кой сте всъщност или как другите хора ви виждат, а с това кой сте за себе си, как мислите за себе си.

Какво е самочувствие?

Нивото на самочувствие е субективната представа на човек за себе си и вече в това се крие отговорът на въпроса как да се повиши самочувствието. Началото на формирането на това качество пада върху целия период от живота на човека, като се започне от момента на неговото съзнателно възприемане на света и себе си. В процеса на формиране самооценката може да се променя съзнателно или несъзнателно.

Повишаването на нивото на самочувствие се основава на действия и / или мисли, в зависимост от ситуациите. Въпреки това, формирането на самочувствие за съвременния човек е изключително важно и винаги е полезно да знаете как да повишите самочувствието.

Самочувствието е отправната точка за успех

Самочувствието е отправната точка за успеха на човек. Високото ниво на самочувствие в живота на човек е от първостепенно значение, тъй като последващите му действия пряко зависят от това.

С подобряването на самочувствието се подобрява възвръщаемостта във всички сфери на човешката дейност. Високото му ниво провокира уверени действия и правилни решения. Обратно, ниското самочувствие води до несигурност и плахост, но най-важното до неувереност впроцес на вземане на решения. Ето защо трябва да притежавате технология, която може да повиши самочувствието.

Стъпки за изграждане на самочувствие:

• самият човек влияе върху формирането на самочувствието си;
• той се държи и мисли според него;
• самочувствието пряко влияе върху възприемането на човек от други хора;
• самочувствието на човек може да се промени в една или друга посока след оценка на възприемането на човека от другите.

Този списък в крайна сметка ще се върне отново към втория елемент и цялата верижна реакция ще се повтори отново. Така че цикълът продължава през целия живот на индивида.

Формирането на самочувствие на най-високо ниво ще повлияе пряко на действията на човек, от които ще зависи целият му бъдещ живот.

Причини за ниско самочувствие

Има поне пет причини, поради които нивото ни на самочувствие е ниско.

Първата причина е, че живеем в негативно настроено общество и постоянно имаме работа с негативно настроени индивиди. Несъмнено успешните хора винаги са малцинство. Това е групата, която извади късмет или успя да пробие булото на посредствеността. Не е лесно да направите такава стъпка, защото трябва да изоставите обичайните идеи на сивата маса и да започнете да слушате и да се доверявате на себе си. Да следваш повика на душата, но това не е никак лесно. На всяка стъпка губещите ще дебнат и ще ви посочват какво и как да правите, както и факта, че сте избрали грешния път. Мнозина не издържат на такова напрежение и постепенно се сливат с основната сива маса, избирайки пътя на най-малкото съпротивление. Те също спират да защитават своите цели и интереси. Такива хора винаги са доминиращи. Обществото краде от тяхмечти.

Втората причина е, че способностите, интелектът или външният вид на дадено лице са многократно осмивани или поставяни под въпрос от учители, родители, приятели и други хора при първа възможност. Без значение колко добре се справяте с определена задача, винаги ще има хора, които ще я критикуват без угризения. Ще бъдете критикувани както за това, което сте успели да направите, така и за това, което не сте успели да направите.

Третата причина е да придадете голямо значение на всяко събитие, в което сте се провалили напълно. Провалът винаги е бил компонент на успеха. Когато се провалиш, не можеш да кажеш, че си неудачник или лош човек. Просто трябва да си направите изводи от настоящата ситуация и да продължите напред. Доста често провалът се възприема като благословия. Не можете да вземете един провал за цял живот и да го възприемете като най-голямата грешка в цялото си съществуване. В този случай има значителна загуба на представа за себе си и също се придобива фалшиво чувство за вина.

Четвъртата причина е да се сравнявате с други хора. Не можете да се сравнявате с други хора, защото сте напълно различни. Всеки човек е уникален и има свой собствен списък от ценности, за които другите не знаят или дори не предполагат.

Накрая, петата причина е да се поставят толкова неразумно високи приоритети, че е просто нереалистично да се постигнат. Много често от невъзможност хората си поставят непостижими цели, които искат да постигнат за невероятно кратко време, което също е нереалистично. По известни причини те никога не успяват да постигнат плановете си и в резултат на това самочувствието се формира в грешна посока. По-нататъкте престават да си поставят цели, тъй като всяка от тях винаги ще бъде свързана с негативни преживявания. Затова трябва да помним, че няма нереалистични цели – има нереалистични дати за тяхното постигане.

Изграждане на добра представа за себе си

За да поддържа самочувствието си, всеки човек е длъжен да го формира на принципа на самохипнозата – съзнателно. Това се налага само защото днес практически няма справедливи хора. Ако сте свършили работата си зле, ще бъдете упрекнати, че сте безполезни. Ако е добре, тогава ще има още повече упреци, защото човешката завист е наистина безгранична. Въпреки това, знаейки как да повишите самочувствието, няма да се страхувате от подобни ситуации.

Ето защо в случай на пълна липса на самочувствие ще бъдете обречени на ранен провал, но вашите принципи на самохипноза ще ви предпазят от това. В съвременната психология на живота има няколко начина за повишаване на самочувствието, както и за създаване и поддържане на добър образ на себе си в главата ви. Въпреки цялата си простота, те са изключително ефективни и могат директно да отговорят на поставения въпрос, как да повишим самочувствието.

Нищо не повишава самочувствието така, както постоянното съзерцаване на себе си в огледалото. Въпреки това трябва да изглеждате не просто така, а с цел, произнасяйки думите с положително емоционално оцветяване:

• ти си най-успешният човек;
• Не мога да те гледам;
• Безумно те обичам;
• Вярвам в теб като никой друг;
• знаете как да вземате правилните решения във всяка ситуация;
• дошъл си на този свят, за да бъдеш преследван от успех.

Дневник на победите

Също толкова важна роля за повишаване на самочувствието играе и „Дневникътуспех." Може да се направи от празен тефтер или дебел тефтер. Необходимо е да запишете всичко, което е планирано за определен ден и е направено в него. С една дума - всички ваши победи. Всички късмет и успехи.

Чудесен вариант би бил всеки ден да бъде отбелязан с повече от пет записа. По-специално, сред тях могат да присъстват дори незначителни победи. В началото ще бъде много трудно да се адаптирате, но с течение на времето всичко ще върви като на набраздено. Първите дни ще бъдете обезпокоени от въпроси дали си струва да запишете това или онова. Правилото трябва да е възможно най-просто: когато се съмнявате, винаги отговаряйте положително на себе си.

Във всеки случай излишъкът от постижения винаги ще бъде по-добър от празна страница от всеки ден. Ако в живота настъпят трудни времена или всякакви неприятни ситуации, винаги можете да се обърнете към „Дневника на победите“ като мълчалив свидетел на вашите постижения. В такива ситуации той ще бъде отличен съветник, който ще даде увереност във всички начинания. В резултат на това ще започне формирането на самочувствието в посока на неговото повишаване.

Създаване на представа за себе си

Сред всички изброени методи, които са предназначени да дадат отговор на въпроса как да повишим самочувствието, този метод е най-трудният. От него обаче зависи дали ще даде положителен резултат. Същността на метода е да създадете с помощта на вашето въображение образ на себе си. Основното е, че е възможно най-подробно.

Колкото по-ясно си го представяте, толкова по-бързо ще започне процесът на изпълнение на вашия план. Опитайте се да си опишете как се виждате в различни ситуации. Опитайте се да опишете подробно характера и начина си на обличане. Превъртете този образ в главата си няколко пъти на ден идълго време.

Това трябва да се направи, докато съответният образ се абсорбира напълно в подсъзнанието ви, работейки буквално на машината.

---