Как да повярвате в себе си и да спечелите увереност - основните начини

Множеството обучения на тема„Как да придобием самочувствие“ показват липса на вяра в собствените сили, в способността за решаване на проблема по конструктивен начин и т.н. Независима и силна личност със заложби на лидер априори се възприема от другите като достоен член на обществото. Но как да станеш такъв? Как да култивирате в себе си неговите навици, жестове, поза? В тази връзка психолозите предлагат цял арсенал от начини, методи, техники, съвети и препоръки.

Придобиване на самочувствие – работа върху себе си

За да изминете целия алгоритъм за това как да спечелите самочувствие, ще трябва да работите върху различни аспекти на вашата личност, постигайки определени трансформации:

1. Компетентност по работни въпроси

Можете да говорите за нещо уверено само с познаване на материята, същото твърдение е приложимо и за действията: те точно, лесно и уверено извършват операции, които са разработени до автоматизма. Следователно специализацията в избраната област на дейност, хоби и т.н. се превръща в неизменно правило за прераждане във вярата в собствените сили.

2. Поведение

Несигурният човек се разпознава от изражението на лицето, позата, жестовете, речта и други външни признаци. Затова трябва да се избягват прекомерните жестове, да се говори равномерно и ясно, като се гледа в очите на събеседника и се поддържа права стойка и твърда походка.

3. Външен вид

Някои ще се нуждаят от пластична операция, за да си върнат самочувствието, други ще се подложат на диета, трети ще прекарват повече време във фитнес залата, а трети ще сменят гардероба си. Във всички тези случаи се проявява действието на друго правило на доверието: външният вид не трябва да разсейва или да служи като обект на съмнение.

4. Проба заимитации

Народната мъдрост препоръчва да се види поне веднъж, вместо да се повтарят едни и същи фрази стотици пъти. Самохипнозата е голяма сила, но никога не пречи да се учим от живи примери. Затова ние смело намираме лидер в нашата среда и се опитваме да изпробваме някои от неговите маниери за себе си.

5. Активност в живота

Как да спечелим самочувствие, докато лежите на дивана? Животът е движение, следователно без активни действия, които ще бъдат подкрепени с положителен резултат, е трудно да се възвърне вярата в собствените сили. Ако полученият ефект не ви устройва, това не е причина да се етикетирате като губещ: ние анализираме, извличаме поуки и правим следващата стъпка.

6. Мотивацията като "двигател"

Пружината на всяко действие се развива със силата, с която се прилага мотивационният компонент. Колкото по-важна е мотивиращата причина, толкова по-лесно е да създадете набор за успех и да получите това, което искате.

7. Връзка с другите

Известна поговорка гласи, че добре нахраненият гладен едва ли ще разбере, но в случай на повишаване на самочувствието се случва точно обратното. След като развеселихте несигурен събеседник, веднага се чувствате много по-силен и по-успешен. Все пак има някой, който е по-слаб и на когото може и трябва да се помогне.

Как да вярваш в себе си - работи за себе си

1. Заобикалящи любими хора

Във вашето обкръжение трябва да има хора, които вярват във вас. Дръжте далеч тези хора, които често ви критикуват или унижават, така че никога да не повярвате в себе си. Сведете контактите си с такива хора до минимум. Трябва да намерите онези хора, които вярват много силно във вас, подкрепят и укрепват напредъка ви.

2. Приемете себе си

Трябва да се приемеш такъв, какъвто си. Това е основното правило занаистина постигат страхотни резултати и стават по-добри в този живот.

3. Направете списък с печалби

Вече искате да се откажете от отчаяние? Това не е вариант, вземете лист и напишете на него всички трудни ситуации от живота си, които сте успели да преодолеете. Прочетете го няколко пъти седмично, за да се мотивирате и повярвате в себе си.

Бъдете честни със себе си, намерете онези цели, с които ще живеете през целия си живот. Не пропилявайте живота си, за да изпълнявате желанията на други хора. Няма да се уважавате, докато не започнете да правите това, което ви харесва.

5. Сравнение

Никога не се сравнявайте с друг човек. Вашият външен вид, печалба, успех, постижения и всичко останало не трябва да се сравнява с другите. Всеки човек има свой път и свой живот. Не губете времето, енергията и емоциите си в състезание с други хора, така че целият ви живот ще отлети след няколко седмици или месеци и вие няма да можете да го забележите.

Вярвайте в себе си, в способностите си и със сигурност ще успеете.

Трупане на самочувствие – поглед от външен човек

Познаването на отговора на въпроса как да повярвате в себе си и да придобиете самочувствие не гарантира 100% резултат. Не е достатъчно човек да знае, трябва и да може да бъде и да изглежда. В последния случай трябва внимателно да наблюдавате хората с ясно изразени лидерски качества и да се опитате да научите от тях следните „маяци“ на силна и уверена личност:

обитаване на пространството - напълно заемете предложения стол, правете метещи жестове и т.н.;
липса на суетене - увереността е несъвместима с нервност, нервност, дърпане на вратовръзка и т.н.;
равномерна поза - априори издава успешен човек, който вярва в своите сили и възможности;
бавно и спокойно темпо на речта -бързата смачкана реч и погълнатите окончания на думите са безспорни признаци на прекомерна нервност, която не трябва да се сблъсква с независим човек;
от първо лице - трябва да се научите открито да изразявате мнението си, като избягвате безличните и рационализирани „ние“, „всички“, „всички“ и т.н., те се заменят с личното местоимение „аз“;
зрителният контакт е доказателство за интерес към събеседника, начин за прехвърляне на вниманието от себе си към друг и способност за „четене“ на невербална информация;
гладкост и спокойни движения - такава походка априори се свързва с хора, надарени с широки правомощия и възможности (кралски особи, правителствени ръководители и др.).