Как да правим слънчеви бани
Вашият собствен тен: красота и предимства.
През летните горещини хората се опитват да стигнат до плажа на морето, реката или езерото, за да се насладят на слънчевите лъчи, да легнат на пясъка и най-важното - да получат бронзов равномерен тен. Струва си да се отбележи, че не всички хора могат да правят слънчеви бани. Хората, които страдат от диабет, имат проблеми с високо кръвно налягане или щитовидна жлеза, не трябва да се излагат често на слънце, тъй като има огромен риск от влошаване на здравето им. Малките деца и тийнейджърите имат право да стоят под палещото слънце не повече от час, тъй като слабото им тяло може да бъде стресирано. Има хора, които са алергични към слънчевите лъчи, те трябва да внимават и да се грижат добре за тялото си. Но дори хора, които нямат никакви ограничения, при продължително излагане на слънце рискуват да получат слънчев удар. Ето защо всичко трябва да се приема сериозно.
Струва си да говорите с Вашия лекар, за да избегнете всички негативни резултати. За по-добър тен трябва да изберете място близо до водата - цветът на кожата ще бъде по-равномерен.
Слънчевата процедура има няколко свойства и правила:
- трябва да правите слънчеви бани малко по малко, от няколко минути до няколко часа;
- най-доброто време за слънчеви бани е от 9 до 11 часа и от 18 до 21 часа;
- трябва да вземете много вода със себе си, трябва да я пиете на всеки 15 минути на малки глътки, за да не прегреете и по този начин да не навредите на тялото;
- никога не правете слънчеви бани при температури над 30 градуса.
Струва си да изберете дрехи предварително. Когато релаксирате край водата, носите бански, уверете се, че ви е по мярка, дали е удобен, особено за интимни места, презрамкисутиенът не трябва да пробие кожата, ако слънчевата светлина удари тези области, може да се образуват изгаряния.
Слънчевите бани сред природата осигуряват на тялото ни витамин D, който ни липсва толкова много през зимата. Но за да може този процес да донесе само ползи за тялото ви, трябва да го приемете сериозно.
Трябва да се помни, че голямото количество ултравиолетово лъчение е вредно за кожата, че при продължително излагане на слънце състоянието на кожата може да се влоши, нейните защитни функции, гладкост, еластичност и външен вид намаляват. Не забравяйте да използвате овлажняващи и подхранващи кремове.
