Как да премахнете бирен корем у дома за мъж

Как да премахнете биреното коремче у дома - много мъже задават този въпрос. Но преди да се заемем с този проблем, нека първо разберем причините за появата на бирено коремче и познаването им ще улесни предотвратяването му.

Интересното е, че мъжете и жените имат различни концепции в това отношение. Мъжът започва да потупва корема си, да го гали като дете, сякаш се гордее с нещо, когато жената се връща - опитвайки се да премине на различни видове диети, за да отслабне и да загуби излишните мазнини.

„Големият корем“ съвсем не се появява изведнъж. Първо расте постепенно, без да създава проблеми на собственика си. Все пак ще дойде ден, в който с ужас ще разберете, че на мястото на някога напомпаната преса се е образувало истинско бирено коремче.

Защо коремът расте при мъжете?

Това е може би първият и най-важен въпрос, който всеки от нас би си задал.

Първо, това е особеност на физиологичната структура на тялото на мъжа и се наблюдава точно след 40 години. Мъжете и жените са много различни в това отношение. Ако мъжът напълнява само на едно място - корема, а останалата част от тялото не се променя, то жената напълнява равномерно (ханш, корем, гърди, ръце).

Най-сериозната вреда за здравето може да бъде нанесена не от този „безобиден заоблен корем“, а от мазнините, които с течение на времето могат да се натрупат около вътрешните органи на човешката коремна кухина.

Черният дроб трябва да го обработва постоянно и за това трябва да приема по-малко инсулин от кръвта. Количеството инсулин в кръвта се увеличава, което води до ускорен пулс. Сърцето в този случай бързо започва да се износва. Има различни сърдечно-съдови заболявания, диабет.

Бира и алкохолдопълнителни калории.

И все пак, ако не бирата, тогава алкохолът може да доведе до увеличаване на корема. Този фактор беше много близо до нас. Съпругът беше голям фен на "пиенето" на всякакъв алкохол. Мнозина пишат, че растежът на корема започва от калориите, консумирани като лека закуска за алкохол, но това не е съвсем вярно, въпреки че те също влияят на телесните мазнини. И ако човек "захапе" малко, какво тогава?

Всъщност "големият корем" е задръстен с недостатъчно окислени ензими и хелминти. Хелминтите и микроорганизмите помагат за смилането на това, което "техните" ензими не могат да направят. Ензимите, за съжаление, не работят добре в хладилник и не работят в кисела среда.

Между другото, алкохолът е един от подкислителите на околната среда, като по този начин започва процеса на гниене, изяден по време на пиене на алкохол или бира. Нищо чудно, че такива хора много обичат, например, вода от фризера. Следователно студът и алкохолът в този случай играят огромна роля за появата на "бирено коремче".

Заседнал начин на живот.

Заседналият начин на живот също ще остави отпечатък върху стомаха ви. През деня всички получени калории трябва да се изразходват, в противен случай те със сигурност ще се отложат по страните, талията и стомаха. Но как да направите това, ако много хора стигат до работа с кола, някой седи цял ден в офиса на стол, а вечер се отпуска на дивана пред телевизора и компютъра? Този начин на живот не остава незабелязан. Затова тук е много важно да се мисли добре и нещо трябва да се промени!

Учените в последните си проучвания доказаха, че генът за затлъстяването е открит в човешкия геном. Поканени са група мъже, на които е дадено същото количество храна и алкохол. На първо място, голям корем започна да се открива при тези, които притежаваха този генотип.

Ето един пример за генетика:

Как да се отървем от биреното коремче?

Долу биреното коремче! И е необходимо да започнете да се борите с него, като промените изцяло диетата. Първо забравете алкохола. Д-р Майкъл Дженсън, доктор по медицина и изследовател на затлъстяването в една от американските клиники, предупреждава всички пиячи, че черният дроб в техния случай е постоянно зает с обработката на алкохола. В резултат на това тялото просто няма време да изгаря мазнините.
Забравете за обичайните закуски за бира: сирене, чипс, пушена риба, ядки. За правилното хранене са написани множество статии, книги и дори курсове. Днес не е трудно да изберете правилната диета за себе си. Основните постулати на повечето от тях се свеждат до факта, че трябва да ядете по-често, но на по-малки порции, да пиете повече течност (обикновена питейна вода) и да се откажете от всичко мазно, пушено и сладко.
Следващата стъпка по пътя към плосък корем трябва да бъде физическата активност и постоянните тренировки. Ако нямате възможност да отидете на фитнес, басейн или тенис корт, съберете цялата си воля в юмрук и започнете да правите тези прости упражнения за краката и корема:

Всеки знае упражнението за повдигане на тялото. Легнете на пода, ръцете зад главата, краката свити в коленете. Бавно повдигнете торса и леко го спуснете до първоначалното му положение. Като начало изпълняваме 3 серии от 10-15 пъти. С течение на времето броят на повторенията трябва да се увеличи.

Упражнение "Ножица". Легнете по гръб, изпънете краката си. Ръцете трябва да са под задните части към пода с длани. Повдигаме краката си на 15-20 см от пода и правим люлки, кръстосвайки краката си, имитирайки ножици. Упражнението се изпълнява енергично и бързо. 3 комплекта от 10-15пъти, както в първия случай, за начало. След това увеличаваме броя на повторенията.

Упражнение за укрепване на коремните мускули. Застанете прави, дръжте краката си на ширината на раменете, ръцете отстрани. За сметка на "едно" - вдишайте през носа и в същото време изпънете корема напред. На "две" - издишваме и прибираме корема максимално, сякаш искаме да го скрием под бедрата. 10 повторения за начало ще са достатъчни. Не забравяйте обаче постепенно да увеличавате натоварването.