Как да премахнете мазнините от ръцете и гърба
Но сериозно, наистина е възможно да се премахнат прекомерните отлагания на подкожна тъкан от определени места.
Физическите упражнения са на първо място, както и правилното хранене.
Както вече писах, мазнините ще бъдат изгорени навсякъде, тъй като тялото просто не знае какво искате само от ръцете и гърба.
Механизмът работи така.
По време на тренировка мускулите работят. Мазнините не са директно подходящи за гориво - натрупаният в мускулите гликоген се изгаря. Гликогенът е полизахарид, животинско нишесте, тоест въглехидрат, но не и мазнина.
Когато гликогенът свърши, човек се уморява.
Издръжливостта зависи от неговия резерв.
По време на мускулна работа мазнините просто нямат време да се трансформират в гориво.
Мускулите, изразходвайки гликоген, просто отказват да работят.
След това ще влезе в сила черният дроб, който също изгаря натрупания в него гликоген, което ви позволява да поддържате нивото на захарта на правилното ниво в продължение на няколко дни, дори ако няма храна отвън.
Има един "трик".
За да отслабнете (поради изразходването на натрупаната мазнина, а не изгарянето на мускулна маса), трябва да тренирате не толкова интензивно, колкото дълго време.
Така че силите остават и изгорената мазнина има време да се трансформира в енергия.
Ще забележите, че след тренировка човек, дори и да спре да се движи, все още се поти интензивно, за да не прегрее, така енергията нахлува отвътре.
Това е текущ процес на извличане на енергия за движение, по инерция той просто изгаря мазнините, просто този процес е много по-бавен от процеса на извличане на енергия от въглехидрати (гликоген).
Най-правилният режим би бил дълга тренировка с ниска интензивност (джогинг, ходене, плуване), с увеличаванеинтензивност в края на тренировката, за да започне процесът на пасивно изгаряне на мазнини.
За наблягане на конкретни места натоварването на съответните мускули е безсмислено.
Но повишеното кръвообращение на тези места е много ефективно.
Масаж, загряване, всякакви други дейности, водещи до интензивно засилване на кръвообращението.
Мазнините, когато се разграждат, се превръщат главно в енергия, мастни киселини.
За да ги премахнете от тялото, трябва да пиете много чиста вода (като разтворител, бъбреците без достатъчно вода няма да могат да премахнат всички продукти на разпадане).
При рязка загуба на тегло често се наблюдават конвулсии. Това е следствие от излишък на една от мастните киселини – млечната, като продукт от разграждането на мазнините.
Отличен ефект за подобряване на кръвообращението дава използването на апликатора Кузнецов.
Работи дори в пасивен режим (подходящ за мързеливи хора).