Как да преодолеем пролетната депресия, Екатерина Голдина
Пролетта е сезонът, когато всичко живо се събужда и разцъфтява. Много хора цъфтят през пролетта, но за някои това време на годината носи много вътрешни проблеми. Всички добре знаят, че има есенен блус, но малцина са чували, че има и пролетна депресия. Ако с есента за мнозинството всичко е ясно и очевидно, то с пролетта възникват въпроси. Защо през пролетта човек може да почувства упадък на вътрешните си сили? Защо изчезва мотивацията и желанието за творчество? Нека се опитаме да разберем това днес.
Какво причинява пролетната депресия?
Сънливостта е най-честата проява по време на пролетната депресия. Човек не чувства силата в себе си, няма мотивация и желание да направи нещо, а мислите са някъде във въздуха. Причината за това е активното производство на хормона на съня. Денят е станал по-дълъг, светлинният режим се е променил, но тялото не реагира веднага на такива промени, така че известно време произвежда мелатонин в зимната норма.
Как да се справим с пролетния блус?
Достатъчно е да следвате някои съвети и депресивното състояние ще изчезне от само себе си. На първо място, трябва да увеличите активността си. Сутрешната гимнастика, джогингът и контрастният душ ще ви дадат огромен емоционален заряд за целия ден. Увеличете времето си на открито. Ако нямате време за упражнения и бягане, тогава в този случай е достатъчно да отидете до работното място пеша. Можете да слезете една-две спирки по-рано и да се разходите на чист въздух, ако ви отнеме много време, за да стигнете до работа.
Посетете вашия козметик, ако няма нужда от процедури, можете просто да отидете на консултация, да обсъдите менюто за деня си, да направите календарпроцедури за пролетта, вземете нов овлажнител или просто изпийте чаша кафе и поговорете за болката, защо не. Борбата с пролетната апатия е не само възможна, но и необходима и тук всички средства са добри.
Сега имате всички козове в ръцете си за борба с тази болест. Освен активност е необходимо да проявите и желание. Правете всичко с удоволствие и радост. Търсете нови емоции, изпълвайте живота си с хубави впечатления и ще забележите, че в живота ви вече няма място за пролетна депресия.
Бъдете здрави и красиви. Екатерина Голдина.