Как да преодолеем страха от летене
Ето защо, ако по време на полет обикновено слушате шума на двигателя и се опитвате да определите на ухо дали всичко е наред с тях, оставете това занимание. Все още нямате пълна информация. Всичко това е проверено от хора, които разбират това по-добре от вас. Те внимателно следят изправността на оборудването по време на полета. Ако страхът от височини е решаващ за вас, тогава при настаняване поискайте място до пътеката.
Яжте малко преди полета. Не е необходимо да преяждате, не е желателно да консумирате много мазни или сладки, да се откажете от алкохола или кофеина. Кафето повишава възбудимостта, така че само ще ви изнерви повече. Ако се чувствате добре и нямате празен стомах, ще се почувствате по-спокойни и комфортно.
По време на полета и докато го чакате, следете дъха си. Поемайте дълбоко и спокойно въздух, напълнете с въздух не само горната част на гърдите, но и диафрагмата и стомаха.
Не закъснявайте за настаняване, не отлагайте напускането на къщата, дори ако полетът е много страшен за вас. Ако всичко се прави спокойно и навреме, тогава нервността ще намалее, всичко ще върви по план и това вече ще бъде успокояващ фактор.
По време на полета се опитайте да започнете разговор със съседите си, това ще ви помогне да се разсеете и ако получите интересен събеседник, целият полет ще мине незабелязано, просто няма да имате време и възможност да се уплашите. За всеки случай вземете със себе си интересна книга, списание или интересен филм. За някои плетенето е чудесен начин да се успокоят по време на полет. Самият процес допринася за релаксация, освен това времето ще мине с полза.
Ако простият съвет не ви помогне, свържете се с психолог. Професионалистът ще ви помогне да се справите с аерофобията без много трудности.