Как да преодолеем страха зад волана, Автошкола - МАКСИМУМ - ж

Страхът по време на шофиране е доста често срещан не само за начинаещи зад волана, но и за опитни шофьори. Каква е причината? Най-често страхът се дължи на чувството за отговорност към пътниците в купето, самата кола, насрещните шофьори и пешеходците, които са склонни да пресичат пътя на забранени места. Ако се замислите, това чувство е съвсем естествено и нормално, катастрофа е, ако страхът се превърне в паника и ужас. В това състояние няма какво да правите зад волана, първо трябва да се справите с него. Въпросът е как да се справим с него? Можете да използвате добрия стар метод да се научите да плувате - не ви пука за страховете, хвърлете се в басейна и се опитайте да плувате, но ще стане ли само по-лесно?

Има много психологически трикове, които ви позволяват да преодолеете страха по време на шофиране, но имайте предвид, че не можете да се справите с този демон за един ден, така че не бързайте. Нека първо се обърнем към това откъде растат краката на страха.

Основните причини за страха:

• стресът, свързан със самото обучение в автошкола: състезанието за разбиране на теорията и овладяване на практическите умения за шофиране е изтощително не по-малко от препятствията;
• стара кола: икономичните автошколи често поставят начинаещи в естествени „тенекиени кутии“, които дрънкат с всички части по време на шофиране, нещастният ученик само мисли как няма да се разпадне на резервни части по пътя;
• телевизия: всеки ден в новините мигат истории за ужасни катастрофи с жертви и често зад волана са били опитни шофьори.

Това е само върхът на айсберга, има много причини за начинаещия да се страхува. Дори всичко да върви чудесно на корта, не бива да се отпускате. Първото самостоятелно пътуване „до града“ лесно може да ви накара да се уплашите. Господи, как можеш да въртиш волана едновременно, да гледаш всичкоогледала, превключване на скорости и включване на мигачи? И ако също вали сняг или дъжд и трябва да помните за чистачките и качеството на пътната настилка? А около морето от опитни шофьори клаксон на начинаещ, подсича, върти пръсти на слепоочието му и ядосано, но нечуто, крещи нещо очевидно обидно по природа, сякаш самите те никога не са учили.

И тук е необходима помощта на инструктор. Именно той трябва да помогне на ученика да разбере какво се случва наоколо, как да се чувства като равнопоставен участник в движението, как да усети колата - нейните размери, работа на двигателя, чувствителност на реакцията на педала. А също и как да се откача от мисълта "как изглеждам зад волана?".

Начини за облекчаване на стреса по време на шофиране

​Сред основните техники за облекчаване на стреса е регулирането на дишането чрез внушение. Какво трябва да направим? На първо място, настанете се възможно най-удобно, в идеалния случай, разбира се, заемете хоризонтална позиция, тоест легнете, но можете просто да се облегнете на седалката. Отпуснете се, затворете очи и започнете да дишате, както следва: поемете дълбоко въздух през носа, задръжте дъха си на върха и издишайте бавно. Повторете няколко пъти.

---