Как да приемате фетбърнъри правилно Как да пиете
Чудили ли сте се някога какво е секси и красива фигура за вас? Мъжете вероятно ще отговорят - мускулесто тяло и красиви пропорции. За жените това е постоянна борба с наднорменото тегло и подкожните мазнини. И за тези, и за други, рано или късно възниква въпросът за изгарянето на мазнини, защото можете да постигнете красиво релефно тяло само като преминете през ада, наречен сушене. Но повечето просто не знаят как правилно да изгарят мазнините. Те купуват скъпи фетбърнъри и се надяват на чудо. Изглежда, че едно магическо хапче ще даде всичко наведнъж, но в крайна сметка това мнозинство не постига приличен резултат или дори остава на същото ниво. Нека да разгледаме по-подробно как да приемате мазнини горелки и какво още трябва да знаете.
Какво ще ми даде фет бърнър?
Преди да изтичате до магазина за спортно хранене и да изложите няколко хиляди за буркан с горелки за мазнини, трябва да знаете как работят по принцип. Изведнъж ефектът не ви харесва? Може би не сте готови за такива изненади и като цяло имате ли нужда от всичко това? Когато говорим за това как работят горелките, ще имаме предвид само работещ продукт, а не празни. Свойствата на горелките за мазнини се изразяват, както следва:
Ускоряване на метаболитните процеси. Метаболизмът е биохимичен процес и неговата скорост влияе върху това колко бързо тялото превръща храната в енергия.
Дава енергия, усещане за еуфория, добро настроение. По време на строга диета и интензивни тренировки настроението ни естествено пада. За централната нервна система това е истинско изпитание. Може да се чувстваме депресирани, уморени и слаби. Фетбърнърът е в състояние да стимулира централната нервна система и да поддържа емоционалното състояние на нормално ниво.
Увеличаванетермогенеза. Поради повишаването на телесната температура се ускоряват и метаболитните процеси в организма. Това от своя страна води до увеличаване на разхода на калории.
Потискане на апетита. Някои горелки за мазнини съдържат компоненти, които блокират чувството на глад и намаляват желанието за консумация на сладки, нишестени храни и други храни, вредни за фигурата.
Производителите, разбира се, са хитри, когато говорят за ефективността на тяхното изгаряне на мазнини дори при минимална активност. Много мъже и жени, които не са добре запознати с разглежданата тема, се надяват да получат резултат от „седене на дивана“. Струва им се, че с покупката на желания буркан от инсинератора те придобиват релефно мускулесто тяло. Но ефективното изгаряне на мазнини в реалния свят е комбинация от няколко благоприятни фактора, които трябва да бъдат осигурени независимо.
На първо място, това е спазването на диетата. Да, все още трябва да се откажете от нездравословната храна, дори ако приемате фет бърнър. В противен случай няма да има резултат. В края на краищата, в условията на калориен дефицит тялото започва да се отървава от мазнините.
Вторият компонент на успеха е редовното обучение. Физическата активност е задължителна! Без него можете и ще можете да се отървете от подкожните мазнини, но няма да получите красиво, стегнато тяло. Запознати ли сте с концепцията за "Skinny Fat"? Това са хората, които искаха „просто да отслабнат“, а не да получат красиви форми.
И накрая, допълнителни спортни добавки. Сигурно се питате – защо? В забързана средаметаболизъм, калориен дефицит и натоварване на централната нервна система със стимуланти за изгаряне на мазнини, за тялото не става толкова лесно да се справи с изпълнението на дори примитивни функции. Тялото ви просто няма време да се възстанови. Мускулната слабост се натрупва, централната нервна система се претоварва - в резултат се получава състояние на претрениране. В такава ситуация става трудно не само да тренирате, но и просто да изпълнявате обичайните действия. Появява се обратен ефект – метаболизмът се забавя, имунитетът намалява, ставате нервни и изтощени. Липсата на хранителни вещества може да провокира смущения в хормоналната система. Това важи особено за жените: в края на краищата, всеки такъв провал, и можете да забравите за красива фигура.
За мъжете и жените "наборът" от спортно хранене може да е различен, но основата е протеин, витаминни комплекси, BCAA. Момчетата могат също да използват различни тестостеронови бустери или прохормони, за да поддържат мускулна маса по време на периода на рязане.
Качественото възстановяване е в основата на успешното изгаряне на мазнини! За да ви улесним да се ориентирате, предлагаме селекция от спортно хранене както за момичета, така и за момчета.
Пример за възстановителен комплекс за момичета
Пример за възстановителен комплекс за момчета
Testo бустер с иновативна формула, която комбинира всички най-мощни и ефективни компоненти за сила, мускулен растеж и изгаряне на мазнини. Няколко вещества, отговорни за повишаване нивата на тестостерон, допълнени от "защита" на черния дроб, енергийни напитки и леки стимуланти - всичко в един буркан.
Всеки сам решава какво да вземе от представения списък. Но във всеки случай сушенето трябва да се подхожда съзнателно и не забравяйте, че това е стрес за тялото. Има нужда от подкрепа и допълнителнакачественото спортно хранене може да отговори на тези нужди.
Как правилно да приемате фет бърнър?
Не забравяйте, че в допълнение към трите общи правила за приемане на фетбърнър, вие се нуждаете от основни познания за това как да изгаряте мазнини като цяло. Знанието е първото нещо, което трябва да получите и едва след това да съставите хранителна система, тренировки и да купите фет бърнър.
Какъв резултат ще получа?
Много момичета купуват фетбърнъри с надеждата да изглеждат като стройни млади дами със секси извивки. И така те го приемат, продължавайки обичайния си начин на живот без подходяща физическа активност, диета и други "чипове". След известно време, може би по чудо, те отслабват. Но, гледайки се в огледалото, резултатът по някаква причина изобщо не е като този, показан от момичетата на снимката.
Заедно с мазнините, този подход оставя и мускулите. И колкото и да е силен стереотипът за несъвместимостта на мускулите и момичетата, липсата им е още по-ужасяваща гледка. В обикновените хора това явление се нарича Skinny Fat или "Fat Skinny". Резултатът изглежда е налице, но гледайки такива момичета, момчетата все още ще се намръщят.
Независимо дали става дума за стройна фигура, подкрепена от апетитни форми: еластични задни части, стегнати гърди и корем. Всичко това може да се получи, ако подходите правилно към изгарянето на мазнините. Момичетата трябва да обърнат внимание на силовите тренировки - именно те формират мускулна тъкан и стимулират нейния растеж. И не си мислете, че ще станете напомпани и мъжествени. За да направите това, трябва да се постараете много и плътно да „седнете“ на хормоните. Всички компоненти на успеха, споменати по-горе, ще ви помогнат да направите красива и секси фигура.
За мъжете препоръките са същите – не разчитайте само на фетбърнър. Ако искате да качите чиста мускулна масамаса, ще трябва не само да работите в тясно сътрудничество в залата, но и да се грижите за диетата. Включете в диетата не само протеини и аминокиселини за добро възстановяване, опитайте тестостеронови бустери или прохормони.
Само като следвате всички правила, дадени в рамките на статията, можете да постигнете резултати от използването на фет бърнър. Това не е "вълшебно хапче", а един от "помощниците" в изграждането на тялото на вашите мечти.