Как да приемате витамини - таблетки витамин С, аскорутин, ревит, хексавит, ундевит хексавит
Има ситуации, когато нуждата на организма от витамини нараства толкова много, че въпреки доброто хранене не може да бъде напълно задоволена от съдържащите се в храната витамини.
Недостигът на витамини понякога се развива при бременни и кърмещи жени, при деца и юноши в периода на бърз растеж и пубертет, при възрастни и възрастни хора. Повишеният физически и нервно-психически стрес също може да доведе до недостиг на витамини.
В някои случаи инфекциозни заболявания, продължителна употреба на антибиотици, сулфаниламиди и други лекарства, които потискат чревната микрофлора, в резултат на което се затруднява усвояването на витамините от храната, причиняват дефицит в организма на определени витамини. Нарушава се усвояването на витамини и някои заболявания на стомашно-чревния тракт. Еднообразното хранене също може да доведе до недостиг на витамини. Например, при излишък на въглехидрати в храната се развива дефицит на витамин W, тъй като той се консумира особено активно в процеса на въглехидратния метаболизъм:
В случаите, когато има недостиг на витамини или има опасност от неговото развитие, лекарят предписва аптечни витаминни препарати: моновитамини или мултивитамини.
ВСИЧКИ ВИТАМИННИ ПРЕПАРАТИ СЕ ПРИЕМАТ САМО ПО ВРЕМЕ ИЛИ СЛЕД ХРАНЕНЕ! Така те се абсорбират по-добре и се абсорбират в стомаха и тънките черва. Това важи особено за мастноразтворимите витамини A, D, E, K. Те трябва да се приемат 10-15 минути след хранене. По това време жлъчните киселини и панкреатичните ензими навлизат в тънките черва, които са необходими за разграждането и усвояването на витамините.
ВСИЧКИ МУЛТИВИТАМИНИ НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ДЪВЧАТ, А ДА СЕ ПОГЛЪЩАТ С ВОДА. Товапоради свойствата на влизащите в състава им витамини В, В2, С и някои други. Но таблетките аскорбинова киселина с глюкоза могат да се дъвчат или смучат.
През зимно-пролетния период, когато диетата е бедна на зеленчуци и плодове, е препоръчително дори за практически здрави хора да приемат препарати, съдържащи аскорбинова киселина (капки и таблетки с витамин С, аскорутин, ревит, хексавит) - до 70 милиграма на ден.
На хора на средна и напреднала възраст обикновено се предписват ундевит, декамевит, а на бременни и кърмещи жени - гендевит, който съдържа витамин D, необходим за плода и новороденото.
Трябва да знаете, че витаминните препарати, тези биологично активни вещества, приети в излишък, могат да причинят интоксикация на организма. Например, прекомерният прием на витамини А или D причинява гадене, повръщане и главоболие.
ЗА ДА НЕ НАВРЕДЕТЕ ВАШЕТО ЗДРАВЕ, ПРИЕМАЙТЕ ВИТАМИННИ ПРЕПАРАТИ САМО ПО ПРЕДПИСАНИЕ НА ЛЕКАРЯ И В ПОСОЧЕНИТЕ ОТ ЛЕКАР ДОЗИ. НЕ ПОЗВОЛЯВАЙТЕ НА ДЕЦАТА ДА ЯДАТ ВИТАМИНИ, НАПРИМЕР АСКОРБИНОВА КИСЕЛИНА С ГЛЮКОЗА, КАТО ЛЕЧЕНИЕ.