Как да промените мислите си, за да промените света
Има още един добър начин да предотвратите появата на негативни емоции. Знаем, че емоциите се генерират от нашите собствени мисли, преценки. Първо, ние правим преценка, че нещо в живота ни не върви както трябва, че нещо лошо се е появило в него. И едва след тази мисъл идва съответната емоция – недоволство, или възмущение, или разочарование, или гняв. Може да не сме наясно с тази мисъл, но ако има такава емоция, значи е имало и подобна мисъл.
Но наистина ли нашите мисли и преценки отразяват обективната реалност? В една от книгите Екхарт Толе цитира думите на Уилям Шекспир: „Няма нищо, което би било добро или лошо, но мислите ги превръщат в такива“. Наистина: да кажем, че погледнем през прозореца и видим, че времето е лошо, духа вятър и вали. Казваме: "Днес е ужасен ден!" Направихме преценка, в резултат на което настроението ни се влоши, апатията се натрупа и не искаме да правим нищо.
Но наистина ли този ден е толкова ужасен? Ако погледнахме времето извън прозореца не през очите на фалшиво „Аз“, което не иска да приеме реалността такава, каквато е, а през очите на истинското Аз, тогава ще видим, че този ден е такъв, какъвто е, и ще изхождаме от тази реалност, а не от нашите преценки.
Например, може да решим да се облечем топло, да вземем чадър и да се насладим на разходка под дъжда. Или – останете си вкъщи, завийте се с одеяло и се насладете на комфорта и топлината под шума на дъжда на перваза на прозореца. И тогава този ден ще престане да бъде ужасен. Напротив, можем да кажем: „Какъв прекрасен ден беше днес!“
Екхарт Толе казва, че когато наречем нещо лошо, сякаш всичко в нас се свива. И това емоционално свиване ни откъсва от собствената ни жизнена сила. Когаспираме да съдим всичко от гледна точка на „добро или лошо“, когато просто оставим нещата да бъдат такива, каквито са – компресията изчезва и енергията на Вселената започва да тече през нас свободно и безпрепятствено, носейки със себе си огромна сила, която е на наше разположение.
Така че нашите мисли и преценки далеч не са обективни и единствено възможни. Защото във всяка ситуация има поне няколко гледни точки, от които можете да погледнете тази ситуация. Но нашето его винаги избира гледната точка, която ни позволява да изразим недоволство. Така егото ни отдалечава от приемането на настоящия момент.
Забелязахте, че много хора няма да пропуснат да споменат за пореден път колко ужасно, кошмарно, трудно, тежко е всичко в живота като цяло и в частност в тях. Това дава глас на тяхното его, фалшивото аз. Това е, което се стреми да наложи на колкото се може повече хора идеята, че „всичко е лошо“.
Нека не попълваме броя на тези вечни оплаквачи и любители на страданието по каквато и да е, дори и най-незначителната причина. Просто трябва да си изградите навика да излагате навреме подобни фалшиви преценки и его настроения. Щом някой глас вътре във вас каже, че всичко е лошо, няма по-лошо, веднага щом се хванете да интерпретирате събитията със знак минус, веднага си спомнете, че това е гласът на фалшивото „аз“. Напомнете си: „Не съм аз нещастен. Егото е това, което е нещастно."
След това се опитайте да се откажете от преценката, от тълкуването и приемете ситуацията такава, каквато е - тоест не лоша и не добра, а просто реална. Когато приемете ситуацията такава, каквато е, като реалност, определено ще извлечете някаква полза от нея. Защото дори в това, което изглежда много лошо, винаги има обратна страна, светла страна. егото не дававижте тази светла страна, защото сте фиксирани върху „колко лоши са нещата“. И истинският Аз, като погледна с обективен, трезвен, реалистичен поглед, определено ще намери нещо положително, което може да ви се отрази добре.
- Уморен от тези домакински задължения.
Как смее да ми говори така.
- Притеснявам се, че няма да имам достатъчно пари,
Сега влезте в състояние на вътрешен свидетел и се опитайте да погледнете на тези ситуации обективно, тоест без присъди и присъди - да ги видите и приемете такива, каквито са.
Опишете как изглеждат тези ситуации от обективна гледна точка.
- Натрупаха се много домакински задължения.
„Той говореше грубо с мен.
„Имам толкова много пари и трябва да направя такива и такива покупки.
Забелязали ли сте, че тези ситуации вече не са „лоши“? Те просто станаха това, което са.
- Вали. Трябва да вземем чадър.
- Натрупаха се много домакински задължения. Трябва да решите какво да направите първо и какво може да изчака.
„Той говореше грубо с мен. Трябва да му кажа, че този стил на общуване е неприемлив за мен.
„Имам толкова много пари и трябва да направя такива и такива покупки. Необходимо е ясно да планирате бюджета и да решите какво наистина трябва да се купи сега и какво може да се изхвърли.
С този подход ще почувствате, че страданието е изчезнало, вече не се чувствате нещастни, депресирани, неудовлетворени, раздразнени или ядосани.
Нещо вътре във вас изглежда е счупено - в края на краищата сега вие не генерирате страдание с преценките си, а живеете и действате, като сте истинската си същност и се справяте с истинската реалност, а не изкривена от преценки и интерпретации.
Когато се научите да се разграничавате от егото, от ума, от емоциите,ще спрете да създавате все повече и повече страдание за себе си.