Как да промените убежденията си (част 1)
Впиши се
- У дома :
- Библиотека :
- Дайджест на статиите:
- Авторски статии:
- Как да промените убежденията си (част 1)
Как да промените убежденията си (част 1)
Нашите мотивации са движещата сила зад нашите действия. Когато можете да усвоите положителните вярвания, животът ви ще започне да се движи към изпълнението на вашите мечти и желания. Вашите убеждения са вашата опора и мотивация.
Няколко жаби пътуваха през блатото. Двама от тях паднаха в дълбока дупка. Останалите жаби се събраха наоколо. Виждайки колко дълбока е тази дупка, те казаха на двете нещастни жаби, че могат да сложат край на съдбата си.
Отначало и двете жаби не обърнаха внимание на безнадеждните думи на приятелите си и се опитаха да изскочат от дупката.
В крайна сметка една от жабите повярва в безнадеждността на положението си и се отказа. Тя падна и умря.
Какво стана с другата жаба?
Мотивация: движеща сила
Нашите мотивации са движещата сила зад нашите действия. Някои хора живеят с положителни, мотивиращи, полезни, енергични вярвания. Те вярват, че могат да победят, да преодолеят всички препятствия. Те вярват, че всичко се случва с причина. Знаят, че са търсени.
Шампионите в спорта живеят със същите убеждения. Те са абсолютно и безусловно убедени, че са способни да побеждават. Те се подготвят психически за успех. Те казват положителни, мотивиращи думи за себе си. Хвалят се с успехите си. Вярват, че са победители по природа.
Когато можете да усвоите положителните вярвания, животът ви ще започне да се движи към изпълнението на вашите мечти и желания. Вашите убеждения са вашата опора и мотивация.
Стягащмотивация: плодородна почва
Укрепването на мотивацията подхранва, съживява и обогатява вашата природа, точно както плодородната почва изпълва растенията с жизненост. Такива вярвания са като най-сладката музика за вашите уши. Те хвърлят светлина върху всичко, което правите.
Успехът в живота е възможен само ако има укрепващи мотивации. Хората, които владеят това изкуство, са убедени в собствената си сила, успех и привлекателност. Те вярват, че носят радост и светлина в живота на другите и намират хората около тях за интересни.
Ограничаващи мотиви: скалист склон
Някои мотивации са ограничаващи и изтощителни. Ще ви дам пример. Ако се смятате за непривлекателни, ще действате според това убеждение и следователно ще станете по-малко привлекателни за другите. Ако вярвате, че никога няма да спечелите човек, който да ви интересува, нека бъде така.
Възгледите ни оказват голямо влияние върху живота ни. Това е един вид пророчество, което се изпълнява безусловно. Въпреки че колко пъти ви се струваше, че нищо не е във вашата власт, но въпреки това успяхте доста добре. Но когато това се случи, хората са склонни да забравят за това. Ограничаващите вярвания са като скалист склон. Те не ви позволяват да растете и да се движите нагоре към слънцето. Те ви съсипват.
Мотивите и вярванията са само истории
Ние се смеем на такава шега, но тя формира определени вярвания в нас, в съответствие с които впоследствие действаме. Със сигурност познавате много жени, които са убедени, че мъжете трябва да бъдат променени и обучавани, за да ги направят това, което искат.
История на мотивациите
„Твоите причини са възникнали, защото си имал родители, роден си и си отишълучилище."
Откъде идват нашите мотивации? От момента на раждането до двегодишна възраст вие сте напълно невинни и действате в съответствие с естествените инстинкти. Вие сте любопитни, игриви и весели. Вярвате, че всичко е възможно.
На тригодишна възраст детето бавно, но сигурно започва да възприема вярванията на другите хора, както добрите, така и лошите. Децата са като гъби - не правят разлика, възприемат всичко. И това качество се запазва от много възрастни!
Нека сравним вярванията на едно дете с тези на възрастен.
Детето мисли лесно
Възрастните често мислят
Имам нужда от внимание…”
— Не бъди толкова взискателен…
"Имам нужда от любов…"
„Защо някой трябва да ме обича. »
"Аз се интересувам. Ще продължа напред…”
"Не докосвайте. Докосването е грозно…”
"Аз съм центърът на собствения си свят..."
„Кой, по дяволите, съм аз. »
„Когато видя непознати, им се усмихвам...“
„Да се усмихваш на непознати е неприлично. Може да ме помислят за луд..."
„Когато срещна други хора, започвам да общувам с тях...“
„Може би няма да искат да говорят с мен…“
„Мога да виждам очите на другите хора. Просто ще ги разгледам..."
Не гледайте хората в очите. Може да си помислят, че ги харесвате. Ако погледна право в очите си, хората могат да разберат мислите ми..."
„Ако падна, веднага ще стана...“
„О, пак се провалих. Няма смисъл да опитваш отново. Пак ще падна…”
— Ако искам нещо, ще отида да помоля.
„Никога не мога да направя това. Аз съм лош. Не можеш да имаш всичко, което искаш."
„Ако се опитах да направя нещо и не ми се получи, ще се опитам да го направя по различен начин.“
"Не можеш да научиш старо куче на нови трикове..."
„Забавление само за деца.“
Кои вярвания намирате за по-положителни?
Промяна на мотивацията
„Най-голямото откритие на нашето време е, че човек, променяйки вътрешното състояние на ума си, може да промени външния аспект на собствения си живот.“
Ако чувствате, че живеете с ограничаващи мотивации, имайте предвид това. Можете да промените. Вече го направи! Трябва да повярваш, че вече не вярваш в това. Някога вярвахте в Дядо Коледа. И сега?
„Учителят ми каза това, значи е вярно. »
Денис Уайтли, психолог, пише за експеримент, направен върху системи от вярвания на деца. На учителите беше казано да кажат на класа, че децата с кафяви очи са по-умни от тези със сини очи. Скоро беше проведен тест, в резултат на който най-добри резултати бяха показани от деца с кафяви очи. Синеоките деца, дори онези, които са били най-добрите ученици, се провалиха.
Тогава учителите трябваше да кажат на децата, че грешат: че синеоките деца са много по-умни от кафявите. В поредната проверка синеоките си върнаха загубените позиции. А децата с кафяви очи, които преминаха успешно предишния тест, не можаха да се справят с втората задача, въпреки че не беше по-трудна.
Децата промениха собствената си система от вярвания, защото безусловно вярваха на своите учители. Учителят винаги е прав!
Докато детето расте, то чува много твърдения от възрастни, които по-късно стават основа за неговите вярвания. И тези вярвания могат да бъдат укрепващи и ограничаващи. Ще ви разкажа за Светлана и Татяна. Вижте колко различно са се отнасяли към луничките си.
Историите на Светлана и Татяна:
Светлана се смяташе за грозна заради луничките. Тя постоянно слагаше дебел слой грим върху лицето си, за даскрийте този козметичен дефект. Татяна, напротив, харесваше луничките си. Тя вярваше, че чувственият език на луничките я прави по-млада и по-секси. Татяна никога не е използвала грим. Каква е разликата между тези две момичета?
Веднъж, в детството, майката на Светлана каза на дъщеря си: „Ти си хубаво момиче, Света, но никога няма да станеш красавица, защото си покрита с лунички ...“
Бащата на Татяна винаги прегръщаше дъщеря си и я наричаше „малка, слънчева принцеса“. Той каза на дъщеря си, че всяка луничка е благословия от ангелите. Луничките са знак, че животът й ще бъде щастлив и весел, много по-щастлив и весел от живота на хората, лишени от този дар от небето.
Светлана и Татяна поеха вярванията на родителите си и това повлия на мнението им за собствената им красота.
Имали ли сте вярвания в живота си, които след това са станали реалност? Ограничиха ли ви възможностите?
Естествено, всеки от нас има определени ограничения. Понякога имаме и физически ограничения. Може да вярвате, че сте твърде стар, за да бъдете шампион. Но вашите деца може да реализират вашата неосъществена мечта! Добър заместител, нали?
Следващите упражнения ще ви помогнат да промените ограничаващите си убеждения в по-полезни и положителни.
Със сигурност имате доверие в собствените си способности. А сега нека ги направим по-положителни и полезни за по-късен живот.
Упражнение 1. Осъзнайте възгледите си.
Напишете изречение, изразяващо това вярване. Започнете с думите: „Аз мога…“ или „Аз съм…“
Сега си кажи; „Аз съм в състояние да ... (направя, стана)“
Опитайте се да заемете позата му.
Превъртете това, което иматеизречение в ума си отново и отново.
Как се чувствате с новопридобитата вяра.
Как се е променила позата ви, откакто сте придобили новото вярване.
Ще промените ли външния си вид след въвеждане на ново вярване в съзнанието.
Кажете новото си убеждение на глас пред огледалото...
Продължавайте да гледате отражението си. Това е човек, който е открил нови вярвания.
Колкото по-често правите това упражнение, толкова по-бързо тялото ви ще свикне с усещанията, причинени в него от ново убеждение, толкова по-скоро ще повярвате, че това наистина е вярно. И един ден твоята вяра ще се сбъдне!
Отървете се от вредните и безполезни вярвания
Запитайте се дали вашите вярвания са добри за вас.
Ако хората около вас се опитват да ви убедят в нещо, което не ви кара да се чувствате комфортно, можете или да отхвърлите опитите им, или да рециклирате думите им, така че да ви бъдат от полза - и да ви помогнат да се чувствате добре и удобно.
Упражнение 2. Анализ на вярванията.
Когато започнете да анализирате вярванията, те отслабват...
Направете списък с вашите вярвания и го запишете. След това анализирайте всеки от тях, като си зададете следните въпроси:
Тази вяра помага ли ми да бъда това, което съм.
Тази вяра помага ли ми да реализирам мечтите си.
Това вярване помага ли ми да се чувствам добре със себе си с любов?
Ако отговорите с „ДА“, продължавайте да култивирате тази вяра в себе си и не обръщайте внимание на критиките и забележките на околните.
Ако сте отговорили с „НЕ“, страхотно! Сега знаете от какво трябва да се отървете.
ограничаващи вярвания
За да те подтикне къмпо-нататъшно развитие, предлагам ви няколко варианта за заместване на ограничаващите вярвания, изградени от участниците в обученията.
Нови укрепващи вярвания
Твърде стара съм, за да се срещам с мъже в клубовете...
Има много други места, където можете да срещнете хора. Отворен съм за нови идеи...
Възрастта ми говори за моята мъдрост...
Обичам да казвам на хората за възрастта си, защото винаги се изненадват колко млад изглеждам...
Страхувам се от провал...
Провалът ме учи на нещо ново...
Обичам да се провалям...
Ако срещна някого, може да не сме съвместими...
Колко ужасно е да живея с мъж, който прилича на мен във всяко отношение!
Животът ми е купон, който организирам сам! Да кажеш здравей на някого е като да предложиш сандвичи.
Той ще ме унижи, ще бъде ужасен любовник, няма да ме третира с внимание ...
Ако съм себе си, ще мога да привлека вниманието на верен, секси, любящ и внимателен мъж ...
Мъжете са много уязвими. Баща ми винаги ми е казвал, че мъжът преследва жена, докато тя не го хване...
Жените ме преследват и от мен зависи дали ще им позволя или не...
Другият никога няма да ме намери за интересен...
Аз съм уникален човек и това е страхотно. Няма друг като мен...
Мъжете обичат глупавите блондинки...
Мъжете ще ме обичат, защото съм мистериозна брюнетка...
Когато осъзнаете своите ограничаващи вярвания, ще можете да ги промените. Опитайте се да отговорите на въпроса:
„Какво ви пречи да бъдете по-успешни в живота. »
И какво ще отговорите на този въпрос? Имате ли ограничаващи вярвания? издирва себи ли се отървал от тях?
Упражнение 3. Освобождаване от ограничаващи вярвания.
Направете списък с вярвания, които ограничават вашите възможности, като използвате следните фрази: