Как да простим на собственик на жилище Връзки Светът на жената
Как да простим на любовник?
И сега, когато любовта му най-накрая отмина, проблемът остава в главата ми. Минах през практиката на прошката, простих на него и на нея, не се сърдя, общувах с нея на ниво обикновени познати. Но нещо се пречупи в мен. Не мога да я видя, постоянно имам чувството в себе си, че тя е по-добра, откакто успя да се влюби в него. Постоянно се сравнявам с нея, въпреки че той ми казва: "Спри да се сравняваш с нея, тя не е достатъчно добра за теб, просто не го забелязах преди." Винаги ме подкрепя, прави комплименти, опитва се да помогне за излизане от кризата, а аз се удавям с мисли. Изглежда, че ставате с нова сила - нов ден, усмивка, радост, щастие. И няколко дни по-късно отново се срина. Пак се давя в тези мисли.
Как да се научите да сте в хармония с мислите си? Оксана, не мога да продължа по курса, наистина ме притеснява, наистина се нуждая от вашата помощ. Разбирам, че съм постигнал резултати дори повече, отколкото съм мечтал, мога да съблазня повечето мъже без проблем! Външно променен - малко хора минават безразлични. Тя съблазни мъжете от работата на съпруга си - те бяха възхитени, изразиха възхищението си от него. И не мога да преодолея това чувство. Оксана, наистина очаквам с нетърпение вашите препоръки, може би прочетох нещо невнимателно, някъде не взех нещо под внимание, ще бъда благодарен за вашата помощ.
С уважение към теб и работата ти, Наталия."
Наталия, трябва да преминете през тази ситуация и да я завършите в душата си.
Разбирате какво става. Тази "кучка" влезе в живота ти и се осра в него. И вие не преживяхте тази скръб докрай, не наказахте виновните. Вие не изхвърлихте гнева си за това, а го скрихте дълбоко в себе си. Сега сте постоянно привлечени да сравнявате с какво тя е по-добра от вас. И тази мания можеразберете - негативът вътре във вас остава, той управлява топката. Ако го забиеш още по-дълбоко, можеш да се разболееш.
Ако човек е ядосан на някого или нещо, трябва да изхвърли гнева си. Но съвременният човек не може да направи това - защото не е прилично. Ако постоянно държите гнева в себе си, хипертонията ви е гарантирана.
"Съвременният цивилизован човек, работейки върху себе си, се научава да крие мускулните си рефлекси и само промяна в сърдечната дейност все още може да ни покаже неговите преживявания. Така сърцето беше и остава сетивен орган, който фино показва нашето субективно състояние и винаги го разкрива. "
Можем да контролираме гнева си. Но тази емоция ни кара да накажем нарушителя: адреналинът се пръска в кръвта, сърцето бие по-бързо и ние издържаме. Крайният резултат е хипертония. Ако сдържате вътрешната негативност, метаболизмът на мазнините на човек се нарушава, развива се атеросклероза и затлъстяване.
И това отдавна е доказано от учени, провеждащи експерименти с маймуни.
Маймуните нямат човешко съзнание, не познават правилата на благоприличието. И ако възникне гняв, те го показват според ситуацията, атакувайки нарушителя (следователно не се разболяват като хората).
Ако маймуната временно стане човек, принуждавайки го да се ядосва и дразни (обижда по различни начини), но го лишава от възможността да излее гнева си върху нарушителя (например като го постави в отделна клетка или го завърже), след известно време маймуната ще се разболее. И той ще се разболее от същите общи болести на човечеството: хипертония, атеросклероза, затлъстяване.
Тоест навикът ни да живеем с гнева и да го сдържаме с години води до много заболявания, което е научно доказано.
Разбира се, това е лошо, не може да се живее със злоба в сърцето. Получавайте всеки денсвежа порция раздразнение е вредна - може да се развие невроза.
Гещалттерапия Фредерик Пърлс обичаше да казва: „Всяка ситуация трябва да бъде строго завършена, всичко трябва да се случи в нея и след това трябва да потъне в забрава, иначе светът ще гъмжи от луди невротици.“
Преди сто години в българските села обидена жена отивала да бие мутрата на собственик на къща. Взех и приятелите си с мен. Приятелки биха могли да измъкнат тази „кучка-курва“ от колибата и да я завържат за портата. Нека хората около нея да й кажат всичко, което мислят за нея. Те също съставиха обидни песни за това колко вредни са жените, вързани за портата.
Това е цялата проста психотерапия. Ситуацията е преживяна, "кучката-кучка" е наказана. Можете да продължите напред и да бъдете щастливи.
Ходещият съпруг, между другото, също получи заслуженото. Когато бях дете, когато отивах на село при баба за лятото, владеех добре изкуството на "артистичните псувни". В това ме посветиха всички съседски лели, които от сутринта гонеха мъжете си алкохолици из двора. Фактът, че това е истинско изкуство - никой дори няма да спори. Такива словесни инверсии, обобщения, такова рисуване на емоции! Ако поне един от вас е чувал двуетажни нецензурни изрази, ще ме разбере. Имах щастието да чуя шест и седем етажни бисери.
Разтоварването от стреса на село е лесно. Съпругът, ядосан на жена си, може да почисти кочината, докато даването на прасета е това, което светът струва. Но у дома се държи тихо и мирно.
Да изразиш всичко, да го изхвърлиш, да го дадеш в лицето - това е краят на ситуацията, която позволява на българската колхозница спокойно и без стрес да сготви борш за вечеря на своя пиян съпруг.
Разбира се, в съвременния свят подобни действия не се одобряват. Затова няма да отидем да бием тази "кучка". Но все пак ще оцелеем в ситуацията по всички правила:
Спомнете си, когато сте говорили с бивш любовниксъпруг на ниво обикновени познати. Спомнете си какво тогава казахте, почувствахте, какви чувства и желания скрихте от себе си. В крайна сметка е разбираемо, че сте искали да я накажете (например да я хванете за косата и до стената, което е логично и оправдано). Затова направете всичко това, но с обикновена възглавница.
Бийте възглавницата до пълно изтощение. Може да бъде ритано, тъпчено, удряно с шамари, избиване на „очи“ и псувни. В чувствата не бъдете скъперници - излезте докрай :). Преодолейте тази ситуация.
"Емоциите са самият ни живот, това е действителният език на тялото; те променят основното възбуда в съответствие със ситуацията, в която трябва да действате."
Ето.
Ако смятате, че все още не сте го пуснали до края, можете да отидете по-далеч:
Напиши й писмо. Кажете какво мислите за нея в писмото си. Напишете всичко, което помните, всичко, което е скрито в душата ви. Разкажете й за вашите добродетели и какво прекрасно семейство вече сте успели да създадете. Например: „Да, успяхте да го плените (което не изисква много интелигентност и заслуги). Но успях да го върна и да съживя любовта и възхищението (Колко съм умен!)“ Разкажете ни колко сте умен и талантлив и това е вярно - успяхте да постигнете много. Можете да се оправдаете с нея, че не сте по-лоши, а дори по-добри, че също заслужавате щастие - правете това, което душата ви изисква.
Както знаем: написаното с химикалка не се отсича с брадва. И тази проста на пръв поглед дейност може значително да повиши самочувствието на човек.
Защо самочувствието ни страда? Защото направихме или не направихме нещо за това. След като извършим определени действия (например като напишем писма за нашите заслуги), ние ще го издигнем.
Писане на писмо за вашите добродетели -ние се ангажираме да бъдем ТОЗИ човек. И неочаквано за самите нас ставаме по-умни, по-красиви и по-талантливи.
В процеса на работа постепенно ще започнете да стигате до извода, че ситуацията вече е преживяна, беше толкова отдавна, че вече не е интересно да си спомняте. Да, тогава всички грешат и никой не е виновен - гледайки на техните проблеми от различни ъгли (можете например да напишете статия-разсъждение по тази тема в женски списания и да решите дали да я изпратите или не. Същото е и с писма до собственик на жилище: ако искате - изпратете го, ако искате - не, във всеки случай резултатът ще бъде положителен). И постепенно интересът ви ще отшуми, а самочувствието ще расте.
Има още една проста, но ефективна практика.
Измийте целия си гняв към съпруга си и бившата му любовница. За жените това е идеална практика, тъй като те смятат своя апартамент (дори наета стая в хостел) за част от себе си. Следователно, измивайки цялата мръсотия от апартамента, измиваме тялото си от гняв и гняв и почистваме душата (което чувстваме след общо почистване).
Вземете парцал, налейте вода в кофа, изсипете любимите си почистващи продукти в нея - и тръгвайте! Основното е, че никой не е вкъщи по време на тази терапия (което ще ви даде възможност да се насладите напълно на процедурата;)).
В процеса на измиване на мръсотията от къщата, ние силно, с чувство, с уговорка, се караме на нарушителя. Ние не пестим от емоции и чувства. Търкаме пода с цялата ярост. И в процеса на терапия си представяме как заедно с мръсотията от тялото ни се измива и целият гняв.
Важно е да си представиш целия процес, да го преживееш, да го почувстваш, да кажеш: „Измивам мръсотията от кухнята и заедно с мръсотията измивам гнева към онова Су. " И
Източваме мръсната и зла вода в канализацията, пълним кофата с чиста вода и продължаваме къмсъседна стая. И постепенно можете да измиете целия натрупан гняв.
Така че можете да измиете негодувание и гняв към всеки - вашия съпруг, деца, шеф и дори себе си.
След като работите върху себе си по този начин, скоро ще забележите, че тази влюбена птица е станала напълно непозната за вас, която не предизвиква никакви чувства у вас. И тези спомени ще останат в паметта ви като стари снимки на други.
След такава интензивна практика много от нашите кадети пишат, че са станали по-здрави и по-весели (някой спря да дърпа крака си, някой имаше болки в кръста). Като бонус те отслабнаха и се отърваха от желанието да се справят със стреса. И правилно! Отколкото да се възползвате от стреса - по-добре е да го измиете. И къщата е по-чиста, а фигурата е по-стройна!