Как да разпознаем дефицита на важни хранителни вещества при детето
При кърмачетата тяхното здраве се влияе от диетата на майката, която тя е прилагала по време на бременността и в първите месеци от живота на детето.
Най-важното обаче е бдителността и бързата реакция на родителите, защото хранителните дефицити могат да се появят на всеки етап от развитието.
По-долу ще разберете кои са най-често срещаните недостатъци при децата и какви симптоми трябва да ви притесняват.
Дефицит на витамин D
Витамин D играе много важна роля в организма – особено в развиващия се. Той е важен за правилното усвояване на калция, който е основен компонент на здравите кости и зъби. Също така подпомага нормалното функциониране на имунната система, нервната система и опорно-двигателния апарат.
Недостигът на витамин D е много опасен - особено в първите месеци от живота. Може да доведе до развитие на необратими постурални дефекти, като рахит, както и до появата на възпалителни кожни процеси.
При по-големите деца предизвиква деминерализация на костите и значително забавяне на растежа им. Може да причини остеопения и остеопороза. Недостигът също води до слаби кости и зъби и загуба на слуха.
Как да разпознаем дефицита на витамин D при детето? Основните симптоми ще бъдат неспокоен сън, запек и проблеми с пикочния мехур (като инконтиненция на урина). Освен това трябва да обърнете внимание на болките в ставите и мускулите. Децата с недостиг на витамин D изпитват загуба на апетит, зрителни увреждания и усещане за парене в гърлото.
При кърмачета плоският тил и изпъкналите подутини по челото трябва да предизвикват безпокойство. Бебето може да има и така наречения жабешки корем, тоест леко сплескан поради рязко отслабване на мускулите.
Магнезий не безосновите често се наричат микроелемент на живота. Участва в основните процеси, протичащи в организма. Грижи се за правилното функциониране на имунната система, а също така осигурява оптимална работа на костната, храносмилателната, нервната и сърдечно-съдовата система. Недостигът може да доведе до сериозни смущения във всички тези системи.
При децата недостигът на магнезий се причинява главно от диета, богата на преработени храни като бързо хранене, сладки и газирани напитки и въздух, замърсен с тежки метали.
Най-честите симптоми на магнезиев дефицит при децата са хиперактивност, агресивно поведение и емоционални смущения като промени в настроението.
Струва си да се обърне внимание и на състоянието на зъбите на детето - магнезиевият дефицит е една от най-честите причини за кариес.
Други симптоми включват астения, астма, главоболие, мускулни крампи, безсъние, запек, гадене, нощно напикаване и липса на апетит.
Протеинът е едно от основните хранителни вещества в тялото. Той изпълнява преди всичко функцията на градивните елементи на всички органи. Участва в метаболизма, с негова помощ е възможен правилен растеж и развитие. Недостигът на този компонент е много опасен за деца и юноши.
Може да причини физическо и умствено изоставане. Освен това води до развитие на опасно заболяване, наречено квашиоркор.
В допълнение, дефицитът на протеин е отговорен за загуба на коса, чупливи нокти или язви на лигавицата на стомашно-чревния тракт.
Как да разпознаете, че детето може да страда от липса на протеини? На първо място, децата ще бъдат слаби и уморени, може да забележите внезапно намаляване на телесното тегло, липса на апетит, грубо,суха кожа.
Теоретично децата трябва да пият 4-6 чаши течност през целия ден, тоест около 700 ml. На практика обаче е друго - пият твърде малко.
Освен това напитките, които пият, често са подсладени и газирани, което се отразява негативно на здравето и може да доведе до наднормено тегло и затлъстяване по-късно в живота.
Дехидратацията при кърмачета и малки деца може да бъде животозастрашаваща и изисква незабавна медицинска помощ. При подрастващите причинява затруднения в ученето, концентрацията и безсъние.
Фактът, че детето ви няма достатъчно вода, ще разберете по това как се държи - може да бъде сънливо, раздразнително, да се оплаква от главоболие, физическа слабост и запек.
Желязото е друг много важен минерал, който трябва да бъде включен в диетата на детето от най-ранна възраст. Той е отговорен за производството на червени кръвни клетки, стимулирайки естествения имунитет на тялото, сърдечната функция и оксигенацията. Повлиява благоприятно развитието на мозъка при бебета.
Недостигът на желязо при децата може да доведе до анемия, т.е. анемия. Тези деца също повишават податливостта към инфекции, отслабват и забавят развитието.
Как можете да разберете дали детето ви има дефицит на желязо? Най-честите симптоми са бледа кожа, умора, потиснато настроение, липса на апетит, световъртеж, главоболие, кървене и чести синини по тялото.