Как да развием вниманието по 5 ефективни начина - Психология и саморазвитие
Техники за бързо заспиване
В практиката на осъзнато сънуване е много важно да се научите как да заспите бързо. Случва се след
Етапи на скръб: не е толкова просто
Интернет потребителят е свикнал да вярва, че е добре запознат с психологията. Поне на най-общо ниво.
Обичам да съм сам
Психологът Лилия Ахремчик за самотата и себелюбието: Времето, когато няма деца, мъжете.
Как да развием вниманието? 5 ефективни начина
Продължете до края Завършването е стъпка към съвършенството. Трябва да свикнете да завършвате всички неща, които сте започнали, дори ако това причинява някои трудности или мързелът не позволява. Трябва да свикнете да вършите качествена работа, колкото и интересна и вълнуваща да е тя. Приоритетът е да се установи дълг, а не желание. Само силната воля може да накара човек да се съсредоточи върху това, което трябва да се направи точно в този момент, независимо от каприза му.
Мотивация Когато няма достатъчно търпение за извършване на скучна работа, човек трябва да се мотивира от резултата от нейното завършване. Трябва ясно да си представите какви възможности ще се отворят след приключване на действието. Можете да се мотивирате с нещо приятно, като например да пазарувате след работа или да гледате интересен филм.
Външни фактори За да се съсредоточите върху определено действие, струва си да покорите разсеяността си, като се предпазите от външни стимули. Изключете комуникаторите, телевизията или интернетще ви помогне да не се разсейвате от външен шум и да завършите това, което сте започнали.
Ясен план За да не забравите важни събития или задачи от неотложен характер, можете да си водите бележник или дневник. Това просто устройство, което съхранява списък със задачи, няма да ви позволи да се изчервявате пред служители или близки поради забрава и безотговорност.
Образователни игри Не пренебрегвайте фактора за учене по време на играта. В момента ежедневните игри са популярни, тъй като развиват не само вниманието, но и паметта. Намирането на предмети позволява на мозъка да работи малко по-активно, като се фокусира върху необходимото нещо в списъка, което го отличава от много други. Пъзели и други игри от логически характер също ще бъдат полезни.
Има много техники за подобряване на вниманието и всяка от тях се основава на редовността на тяхното използване. Не трябва да очаквате резултат веднага, ще трябва да покажете търпение и постоянство. След като изпробвате всички методи, трябва да изберете няколко от най-удобните за себе си и да действате!