Как да съчетаем професия с определен спорт

Поне 5 дни в седмицата по 8 часа на ден човек се занимава с една и съща дейност на работното място. Тоест има постоянно натоварване на едни и същи функции – и физически, и психически. Така започват да се появяват професионалните заболявания. Адвокати, лекари или дизайнери - всички видове дейности имат здравословни проблеми, присъщи само на тях. И едва ли си струва да сменяте работата през цялото време, просто изберете правилните спортни дейности. Ще ви кажем как оптимално да съчетаете всяка професия с определени спортове.

Рейтинг на най-нездравословните професии:

Миньори
Полицаи
Строители
журналисти
актьори

Най-сигурните работни места бяха библиотекари и музейни работници.

Комуникационни професии (учители, лекари, психолози, клиентски мениджъри)

С течение на времето хората с комуникативен вид дейност започват да бъдат преследвани от постоянна морална умора, раздразнителност, негативно и предубедено отношение към другите (особено през работния ден), цинизъм - това се нарича още синдром на емоционално изгаряне. На нервна основа те често страдат от гастрит.

За да възстановите вътрешната хармония, да се отпуснете и да се научите как да се фокусирате правилно, йога ще бъде най-добрият помощник. Редовното практикуване на тази древна практика ще помогне за подобряване на гръбначния стълб, вътрешните органи, ендокринната и нервната система. Йога дори е въведена в тяхната корпоративна култура от водещи компании в света, като Microsoft и IBM.

Топ мениджъри, директори

Дневният график на лидерите винаги е наситен със срещи, споразумения и важни решения. Постоянното стратегическо мислене и амбиция отнемат много физическа и психическа сила.Редовният стрес често води до неврастения. Представителите на тези професии започват да се дразнят и бързо се уморяват, все по-трудно им е да контролират емоциите си. С течение на времето те могат да станат непоносими към силни миризми, силни шумове и ярка светлина и може да имат нарушения на съня и апетита. Освен това ги очаква сексуална дисфункция, сърцебиене, дори са възможни избухвания.

Панацея за директорите ще бъде конната езда (хипотерапия), която подобрява функциите на вегетативната система и дори се използва за рехабилитация на пациенти след инфаркт на миокарда. Конят е „уникален симулатор на живо“, който веднага тонизира всички мускули на ездача. И много научни трудове са написани за положителния ефект, който това животно има върху емоционалното състояние на човек. Дори Хипократ е забелязал, че войниците, ранени в битка, се възстановяват по-бързо, ако продължат да яздят. С една дума, на кон веднага ще забравите за неврозите.

Офис работници

Пилатес, степ аеробика, фитбол и други видове фитнес са подходящи за офис служители. Най-добре е да започнете с пилатес. Това е комплекс от упражнения за цялото тяло, които развиват подвижността и гъвкавостта. Тези тренировки са много безопасни, така че след тежки наранявания на гръбначния стълб и проблеми с долната част на гърба те се използват за възстановителна терапия.

Фитнесът и аеробиката имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Въпреки че има някои противопоказания: аеробиката не трябва да се прави с разширени вени.

Адвокати, полицаи, данъчни.

Такава работа е свързана с повишено ниво на отговорност и изисква постоянна висока концентрация на внимание към най-малките детайли. Представителите на тези професии най-често се сблъскват с различни негативни и критични ситуации. Като следствие, в допълнение къмзапочват сърдечно-съдови и стомашни заболявания, нервни сривове.

Пейнтболът (отборна игра с маркери - така нареченото оръжие, което стреля с пейнтбол) ще се превърне в профилактика на здравето за такива работници. Шефът на един от местните клубове по пейнтбол уверява, че повечето от редовните му посетители са служители на реда.

Това активно забавление носи емоционално освобождаване, вълнение, развива тактическото мислене и сръчност, осигурява полезна физическа активност и позволява да се „изхвърли“ вътрешният негатив, натрупан по време на работа. Ето защо сега стана много модерно да се избира пейнтбол за корпоративна почивка.

Бизнес дама

Бизнес дамите са свикнали да поддържат стоманена сдържаност и изключителна решителност. Въпреки че жената винаги остава жена и често под външната силна броня се крие уязвимост и емоционална умора. Именно тук стриптийз пластиката и ориенталските танци са полезни.

Стрип пластиката развива увереност в красотата на вашето тяло, повишава самочувствието. В класната стая, изучавайки движенията, вие постепенно ще се отървете от комплексите, освен това ще приведете мускулите в тонус. Що се отнася до ориенталските танци, основното предимство е красивата фигура в резултат на обучение. Специално танцът на корема развива и коригира женските форми, като подчертава естествените, най-привлекателни черти - ханш, талия, шия, ръце. Включва и масаж на вътрешните органи и тазовите органи. И, разбира се, атмосферата на ориенталските танци дава незабравима психологическа релаксация.

Творчески професии (дизайнери, журналисти, художници, фотографи, художници, PR хора)

Представителите на тези професии се „хранят“ от своето въображение, креативност и до известна степенсръчност. По правило такива хора са напълно зависими от своето вдъхновение. Следователно те, както никой друг, трябва постоянно да „хранят“ въображението си с помощта на различни емоции. Много често творческите личности могат да изпаднат в депресия, изпитват внезапни промени в настроението, хронична умора, нарушения на сърцето и вегетативната система.

Добър избор биха били класове kangoo - набор от упражнения, които се изпълняват със специални обувки с висока амортисьорна платформа, която пружинира при ходене. На първо място, този спорт връща в детството, дава незабравими впечатления и забавление. Kangoo има съществен ефект и върху физическото състояние: облекчава натоварването на гръбначния стълб и коленете и осигурява профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Нещо повече, помага за поддържане на форма, тъй като една тренировка с kangoo има същия ефект като две сесии по аеробика.

Професии "на крака" (търговски агенти, администратори, сервитьори, танцьори, продавачи).

Често срещано заболяване на хората с тези професии е разширените вени и остеохондрозата. А само удобните обувки са незаменими. Краката след няколко часа започват да се подуват, появява се тежест и до края на работния ден почти не ги усещате. Във вените възниква застой на кръвта. Капилярите и съдовете се подуват, образувайки сини ивици, които постепенно стават видими и образуват мрежа. Ако заболяването е напреднало, може да се наложи операция. В същото време гърбът постоянно боли и с течение на времето човек започва да мрази работата си.

За да избегнете подобни проблеми, е необходимо редовно да посещавате басейна. Плуването има лечебен ефект върху цялото тяло, което е съчетано с изключително ниска степен на травматизъм. Особено епомага за профилактика на опорно-двигателния апарат и разширени вени.

Разбира се, към всички тези препоръки трябва да се подхожда индивидуално. И ако, например, полицай иска да посещава танцово студио, тогава това, напротив, ще даде много по-добър ефект от правенето на „правилния“ спорт за неговата професия, защото това, което носи морално удовлетворение, дава два пъти повече физическа полза.

И най-важното,преди да започнете каквото и да е обучение, не забравяйте да се консултирате с вашия терапевт и спортен инструктор.