Как да се научим да караме сноуборд

Сноуборд: откъде идва какво?

Сноубордът, какъвто го познаваме, има два не толкова обикновени предци. От една страна, това е поднос за кафе, върху който се търкаляха от планината през седемдесетте години на миналия век, а от друга, две ски, закрепени заедно, които се състезаваха през шейсетте години. Тава за спускане от заснежените върхове е адаптирана от ентусиазиран сърфист, който след това не пропусна да патентова изобретението си. Ските бяха събрани от любящ баща, защото искаше да зарадва дъщеря си за Коледа с нещо необичайно. По-късно той стартира и пускането на нова "детска играчка". Оттогава спортисти и не толкова спортисти демонстрираха чудеса от въображение, енергия и постоянство, докато превърнаха сноуборда в модерен вид и го превърнаха в един от най-популярните зимни спортове.

Първоначално тази дъска за каране се наричаше "снерфер", от думите сняг (сняг) и сърф. Постепенно въжето, което беше прикрепено към носа на дъската и помагаше за поддържане на баланс, изчезна от дизайна на снърфера. Материалът на дъската варира от шперплат до пластмаса. Първият опит за прикрепване на връзки към дъската беше свързан със скандал: дъска с връзки не беше допусната до участие в Световното първенство по снърфинг през 1980 г. Но демонстрацията беше разрешена - и така съдбата на появата на сноуборда беше решена.

Само за 5 години сноубордът трябваше да бъде официално признат за спорт, в Европа беше организирано Световно първенство, основана беше Международната сноуборд асоциация и дори сноубордистите бяха поканени на Олимпиадата. Сноубордът триумфално обиколи планинските склонове на целия свят, дори там, където няма сняг. В Австралия, Азия и Южна Америка има повече от 6 милиона души, които редовно карат сноуборд.

В България първият сноуборддонесен направо от Олимпийските игри в Калгари през 1988 г. Българските майстори бързо се научили да правят копия от оригинала.

Най-големите компании за сноуборд и дрехи днес - Burton Snowboards, Sims Snowboards или Mervin Manufacturing - някога са били основани от млади хора, които не са искали нищо друго освен да излетят от снежен склон върху шперплатова дъска.

Партида за жени

Според статистиката, една четвърт от всички летящи по планинския склон на дъски са момичета. Това не е толкова малко, като се има предвид, че първоначално този спорт е бил изключително мъжки. В същото време уменията на жените спортисти нарастват с удивителна скорост. Буквално след година момичето, което първо се качи на дъската, вече прави най-трудните трикове. И въпреки че доминиращият стил на каране днес е мъжествен и агресивен, мнозина говорят за бъдещото развитие на по-мек женствен стил.

Производителите на сноуборд също реагираха бързо на непрекъснато нарастващата женска аудитория. Като цяло, дамските сноубордове са по-къси, по-тесни, имат повече страничен изрез, повече гъвкавост и малко по-различен дизайн. Можете да карате всеки сноуборд, но проектирани с мисъл за жените, тези дъски правят карането по-лесно и приятно.

Помолихме Аня (брюнетка) и Гару (блондинка) да ни покажат някои основни упражнения, които ще ви помогнат да се чувствате по-уверени на склона. Във всеки случай не може да се преподава задочно. Ще трябва да опитате всичко сами, вече стоящи на дъската. Приятно слизане!

Основна стойка

И така, качихте се на дъската. Вашата позиция ще се развие с времето. Зависи от връзките - постепенно ще се научите да сменяте връзките за себе си и в зависимост от стила и мястото на ски (слалом, свободен стил, скокове). Ще "почувствате" позицията си.

Трябва да стоите стабилно, удобно,уверено поддържане на баланс. Крака - малко по-широки от раменете, леко свити. (Никога не изправяйте краката си докрай. Това е опасно, заплашва с фрактури и скоро ще свикнете с полусвито положение в продължение на много часове.) Решете кой крак имате отпред. Това е почти същото като да си левичар или десничар. Повечето хора поставят левия си крак напред. Пробвайте и двата варианта, който ви е по-удобен. Тренирайте без дъска, например, плъзнете се по заледена писта - веднага ще разберете кой крак имате отпред.

Ъгълът на позицията на краката спрямо дъската зависи от стила на каране, той е посочен на връзките; С времето и опита ще разберете значението на този параметър.

Първо, трябва да се научите как уверено да балансирате и балансирате, без да падате. Обърнете главата си по посока на движението и ясно разпределете тежестта между двата крака.

Слизане от планината

Вие стоите на върха на планина. За някой е по-лесно да започне движението, застанал с лице към склона, за някой - застанал с гръб към него. Направете го така, както се чувствате най-удобно. Оттласнете се (бавно спуснете петите си, преместете тежестта си върху предния крак) и започнете да се движите. И сега най-важното правило: невъзможно е да се контролира сноуборд, който се търкаля в самолет. Дъската винаги трябва да се търкаля по ръба - страничната повърхност. Можете да промените посоката на движение на дъската само с тялото си: преместете центъра на тежестта напред, назад, наляво и надясно. Ако просто стоите, ще полетите надолу с дива скорост, която в един момент просто ще бъде невъзможно да се контролира. Следите от начинаещи по време на тренировъчни спускания професионалистите наричат "падащо листо". Най-важният елемент в сноуборда е преходът от ръб към ръб.

Въртене на предния ръб

Завоят е преход от ръб към ръб. Завъртането на предния ръб (предната част на дъската), както всички елементи, е направеноот тялото. Не се навеждате, не променяйте позицията на краката, ръцете и кръста. Равномерно, равномерно накланяте цялото тяло напред. Това е основното правило.

Когато влизате в завой, наклонете тялото и сгънете повече краката. Когато се обръщате, почти изправете краката си, това ще увеличи натиска върху дъската и ще ви помогне да запазите баланса си на наклона и да не се подхлъзнете. Пренасяте телесното си тегло към предната част на крака. Не хвърляйте ръцете си напред (не падайте върху ръцете си), не накланяйте главата си и отново не се огъвайте в тялото, дъската ще се гмурне под вас сама, променяйки траекторията. Не извивайте тялото си по посока на завоя. Това е често срещана грешка и е много трудно да се отучите.

Последващ завой

От предния ръб се опитайте да отидете до задния ръб и завъртете. Това трябва да стане така, че непосредственият момент на прехода да е възможно най-кратък, тоест дъската да не се плъзга по цялата равнина, а само да докосне снега за момент. За да постигнете това, трябва да прехвърлите центъра на тежестта без забавяне и спиране. Най-трудно е да се облегнете назад с цялото тяло. Отново прав, без огъване, без клякане твърде силно, без „отваряне“ на таза. Това е психологически неприятно: не виждате къде да паднете и дори не можете да замените ръцете си, но свиквате и започвате да изпълнявате този основен елемент с лекота и умения.

Как да падам правилно

Ще падате много и често, всеки път на спускане (често това ще ви замени със спиране на движението). Ще паднеш на задника си. По-рядко - на ръце и е по-добре изобщо да не правите това. Ще паднеш заради оковано тяло, заради грешна стойка, заради страх от падане. Всичко това са леки падания. Те са повече забавни, отколкото опасни, но много полезни за вашето обучение.

Не пренебрегвайте защитата. Снегът не е асфалт, а снягможе да бъде много твърд и може да причини силна болка. Най-сигурно е просто да си седнеш на дупето (тя и без това ще страда), само не прекалявай и не си удари главата. Не изправяйте краката си, извийте гърба си с колело, не изпъвайте ръцете си: можете да ги счупите. Бъдете внимателни и готови – това е най-важното.

Трик

Нито един трик, както и сноуборда като цяло, не може да се научи от книга или статия в интернет. Те могат да ви кажат само това, което вие самите вече знаете и вече сте опитали. Не забравяйте да намерите инструктор или много, много опитен приятел. По-добре е да се обучиш, отколкото да се научиш да караш неправилно, последното е най-малкото опасно. Всички трикове, от ски скокове до парапети, могат да бъдат овладени само чрез уверено задържане на дъската по време на спускане.

Първоначално триковете изглеждат много трудни, тъй като дъската е тежка, трябва да можете да усетите тялото, освен това трябва да можете да го почувствате във въздуха. Страшно е, неудобно е, но е напълно възможно да се научи! И когато се научите да изпълнявате трикове и за първи път се почувствате уверени, летейки от трамплин, ще разберете за какво са били всички тези страдания и падания: усещането да летиш е несравнимо.

Как да се научим да караме сноуборд - фитнес инструкции