Как да се обърна напред

Обръщането напред не е много трудно, но грандиозен акробатичен елемент, много трикове от паркур се основават на него и след като го усвоите, ще откриете нови възможности за себе си.

Инструкция

За да започнете, трябва да направите някои подготвителни упражнения. Първо застанете с ръце на стена и практикувайте отскок на два крака, за да укрепите раменете си. Второ, застанете на моста, гърбът ви трябва да се огъне достатъчно. Трето, като поставите нещо меко, застанете на ръцете си и, падайки, огънете гърба си и поставете краката си, това ще ви помогне да избегнете страха от удар в гърба, когато изпълнявате елемента.

Елементът се изпълнява с бягане. Трябва да се хвърлите, дясното коляно се издига нагоре, ръцете също, след това широка стъпка и поставете ръцете си на земята, след това се оттласнете с крак и отидете в стойка на ръце, след като краката ви се свържат във въздуха и пресекат перпендикулярна точка, трябва да се огънете в гърба и едновременно да отблъснете ръцете си от пода, така че ще кацнете на двата крака.

След като кацнете, трябва да отскочите нагоре. Това се прави, за да се извършат след това комбинации от два или повече елемента. Има няколко вида преобръщания напред: от един крак на два (описани по-горе), от един на един (в шпагат), от два на два, но принципът е един и същ навсякъде. Не забравяйте, че упражнението трябва да се тренира стриктно в присъствието на професионалист, човек, който може да се застрахова навреме. Използвайте постелки.