Как да се отървете от лошите сънища, причини и съвети

Уважаеми читатели, сънувате ли лоши сънища през нощта? Вероятно всеки ще се съгласи, че е доста неприятно да се събудите в студена пот посред нощ и трескаво да мислите цял ден по-късно какъв е бил този кошмар. Защо мечтаем за трилър сюжети, струва ли си да им обръщаме внимание и как да си създадем спокоен сън? Нека се опитаме да разберем това явление.

Качеството на съня играе важна роля в живота ни. Някои хора търсят начини да заспят бързо, ако не ви се спи. Други - как да се събудим лесно и бързо. Но има хора, които се притесняват от неприятни и ужасяващи сънища. Много хора се сблъскват с този проблем, а някои и повече от веднъж. Според статистиката човек вижда кошмари насън средно два пъти месечно. В същото време около 15% от неприятните видения се повтарят отново.

Вижте също:

Причини за кошмари

Мненията на различни специалисти, включително сомнолози, психолози и лекари, са двусмислени относно причините за плашещите сънища. От една гледна точка те не бива да се приемат на сериозно - те са само еднодневна обработка на информация, която се случва в мозъка.

Според друга позиция кошмарите са сигнал за неизправности във функционирането на тялото. Фино подредената нервна система изпраща импулси към мозъка своевременно от органите, където започват неизправностите. Например, наблюдавано е, че високата кръвна захар може да бъде причина за кошмари.

Има няколко предразполагащи фактора за появата на ужасяващи сънища. Такива сюжети често се мечтаят след нервна преумора, твърде късно и обилна вечеря, прекомерна доза алкохол и постоянно безпокойство. Ето защо се препоръчва да прегледате менюто си, да включитеима повече от „правилните“ храни, особено тези храни, които помагат за понижаване на кръвното налягане.

Повишената чувствителност и емоционалност на жените и децата косвено се потвърждава от факта, че те сънуват страшни истории 80% по-често от мъжете.

Вижте също:

Всичко за ползите и вредите от червена калина

Начини за подобряване на паметта след 50 години

Как да се отървем отужасните сънища

Няма нито една готова рецепта, чието използване да избави човек веднъж завинаги от кошмари. Но все пак има редица съвети, които се дават от различни експерти.

Можете да посетите психолог и да му разкажете за проблема си. Най-вероятно този специалист ще започне да търси корени в реалните ви страхове и тревоги. Целта ще бъде да се успокои и отпусне психиката, да се освободи от всички сковаващи преживявания.
Можете да опитате да се справите сами. За да направите това, ще трябва да се впуснете в напрегнатото си състояние и честно да си признаете истинските причини. Медитация, утвърждения, самохипноза, йога, чигонг или някои други методи помагат на мнозина да се успокоят, да се отпуснат и да се настроят на положителна вълна. Струва си да потърсите свой собствен подходящ начин за решаване на проблема.
Ако причината не е в психически стрес и страх, тогава си струва да изследвате тялото си за възможни заболявания. Ако всичко е наред от тази страна, тогава просто не трябва да мислите твърде много за мечтите си. В края на краищата те са различни и е малко вероятно да бъде разкрита тайната на ужасните сънища докрай.

Нека нощната ви почивка бъде спокойна и спокойна!