Как да се отървете от мазнините под мишниците, Изкуството да бъдеш жена

Причини за мастни възглавнички под мишниците:

  1. мазнините
    Хормонален срив.
  2. Неправилна поза.
  3. Затруднено кръвообращение в подмишницата.
  4. Липса на движение.

Една от точките е истинската причина за появата на мастни гънки.

Има няколко начина да се отървете от мазнините под мишниците:

  1. Занимавайте се с плуване.

Няколко пъти седмично ще бъде достатъчно, за да забележите първите резултати след 2-3 месеца. Натоварването на трицепсите и бицепсите при плуване не само ще помогне да се отървете от мазнините под мишниците, но и ще подобри стойката, ще стегне мускулите на корема, ръцете и краката.

Достатъчно е да вземете най-малката тежест, за да постигнете желаните резултати. Въпреки това, трябва да изпълнявате упражнението поне 3 пъти седмично.

  1. Лицевите опори от пода са ефективен начин да се отървете от мазнините под мишниците. Колкото повече поставяте ръцете си на пода, толкова по-ефективни ще бъдат упражненията. За да постигнете резултата, трябва да правите 3-4 серии по 30 пъти на ден.
  2. Друго ефективно упражнение е разтягането на еластичната тъкан. За да направите това, трябва да вземете в ръцете си лента от всякаква еластична тъкан на разстояние най-малко половин метър и да я разтегнете в различни посоки. Уверете се, че раменете са неподвижни в една точка. Веднага след като ръцете са напълно изпънати, трябва да ги стегнете и да ги фиксирате за една минута, след това да се отпуснете и да се върнете в първоначалното си положение. Повторете упражнението 20 пъти.
  3. Упражненията с фитнес топка ще бъдат ефективни. Трябва да се изправите, да поставите краката си на ширината на раменете и да протегнете ръцете си напред, докато държите топката. Можете да включите ритмична музика и да стиснете топката с ръцете си в ритъма, докато мускулите на ръцете ви се напрегнат. Можете също така да вдигнете топката над главата си.Направете няколко серии от 25 повторения.

Ако изпълнението на тези упражнения не помогна за решаването на проблема, тогава причината за появата на мастни бръчки под мишниците се крие в хормонален срив.