Как да се отървете от метеоризъм, ежедневни мъки

Метеоризмът и подуването са реакции на тялото по време на храносмилането: натрупването на газове в стомаха или червата не е опасно, а по-скоро неприятно поради оригване или чревни газове. Как да се отървем от метеоризма, ежедневен болезнен и неприятен процес?

Прояви на метеоризъм

Подуването, причинено от натрупването на газове в червата, води до разтягане на червата, което е придружено от увеличаване на обема на корема. Подуването е един от най-честите функционални стомашно-чревни симптоми.

Метеоризмът се проявява чрез подуване на корема с чувство на дискомфорт, чийто източник е увеличаването на количеството на чревните газове. Те упражняват натиск в храносмилателната система, което е отговорно за причиненото неудобство под формата на болка.

Метеоризмът се образува в повечето случаи по неопасни причини, например поради твърде много въздух, който е влязъл по време на хранене, или нарушение на чревната флора, което произвежда повече газове. Метеоризмът причинява подуване на корема с необходимост от отделяне на газове. Тези газове идват от въздух, който се поглъща по време на преглъщане, въздух в храната или ферментация, свързана с храносмилането, освобождавайки водород и въглероден диоксид.

В началото на бременността тялото произвежда силна доза прогестерон, която помага за отпускане на гладките мускули. В този случай говорим за мускулите на храносмилателната система, което води до забавяне на храносмилането, причинявайки ферментация и отделяне на газове. По време на растежа на детето стомахът се свива, което причинява усещане за подуване на корема при бременна жена, особено след хранене.

По време на менструация има голямо задържане на вода. Хормоналните изменения през този период при някои жени водят до метеоризъм, койтоизчезва в края на месеца.

Обърнете внимание на храненето

За да избегнете метеоризъм, се препоръчва да дъвчете храната бавно, да не говорите с пълна уста и да използвате определени лекарства за намаляване на подуването. Намалете количеството храни и напитки, които съдържат въздух, като например газирани напитки. Избягвайте храни, които ферментират в стомаха и по този начин причиняват подуване. Като правило говорим за такива продукти като зеле, мляко, нишестени продукти, алкохолни продукти. Не яжте много сурови зеленчуци и плодове. Намалете захарите и мазнините.

Има редица храни/съставки, които причиняват подуване на корема.

На първо място, говорим за тризахарид, който се намира в аспержи, броколи, зеле Зеле: полезни свойства и противопоказания, които не сте знаели

, боб Фасул: полезни свойства и противопоказания на различни видове бобови растения

, брюкселско зеле и т.н. Не се абсорбира от стомаха или червата. Освен всичко друго, той предизвиква ферментация, което води до образуване на газове и метеоризъм. За да избегнете подуването, трябва да консумирате такива храни в умерени количества.

Някои хора с чувствителен стомах не понасят добре ябълките и крушите. Тези плодове са богати на разтворими фибри, които причиняват подуване на корема. Това обаче не означава, че те трябва да бъдат напълно елиминирани от вашата диета Диета: Храни, без които не можете

Олигозахаридът, форма на смилаема захар, се намира в сушените зърна. Затова си струва да го накиснете предварително във вода преди готвене, за да премахнете част от тази захар, която причинява газове и подуване на корема.

Метеоризъм може да се появи, ако дъвчете многодъвки. Те съдържат много изкуствени оцветители и химически компоненти, които често са в основата на стомашно-чревни заболявания.

С възрастта млечните продукти като кисело мляко, мляко или сирене се усвояват зле от тялото, така че е по-добре да намалите консумацията на тези продукти. Спрете избора си на козе мляко, което се усвоява по-добре от тялото. Като алтернатива можете да предложите и бадемово или кокосово мляко, което подобрява храносмилането и следователно се усвоява по-добре.

Газираните напитки и бирата водят до газове и подуване на корема, ако се консумират в излишък.

Консумирането на твърде солени храни и храна също допринася за образуването на газове.

Метеоризмът обикновено е временен и не е опасен. Посетете Вашия лекар, ако подуването на корема продължи няколко седмици и е придружено от диария или запек, коремна болка, повръщане, кървави храчки, загуба на тегло или влошаване на общото здраве.

Препарати като Maalox предпазват от негативните ефекти на киселината и предотвратяват натрупването на газове. При липса на други прояви и фактори, приемът на активен въглен и глина ви позволява да абсорбирате газове.

Въгленът е известен със своите абсорбиращи свойства. Въгленът абсорбира газовете, поради което се използва при газове и подуване на корема, както и при диария. В допълнение, той перфектно абсорбира токсините и е ефективен при гастроентерит. Има няколко форми на въглища: в гранули, капсули или желатинови капсули.

При метеоризъм можете също да прибягвате до билколечение, хомеопатия, ароматерапия.