Как да се подготвим за бременност на 30 години
Добър ден мили дами! Днес искам да говоря с вас за това как да се подготвите за бременност на тридесет години. Много жени смятат за важни само физическите фактори, правилното хранене, отхвърлянето на лошите навици, витамините и т.н. Но малко хора обръщат внимание на психологическия аспект. Нека се опитаме да разберем какво очаква една жена преди бременността и как тя самата може да си навреди.
Физическа страна
Ще започна, може би, с правилния избор на гинеколог. Когато започнете да планирате бременност, първото нещо, което трябва да направите, е да намерите добър специалист.
Една моя клиентка непрекъснато се оплакваше от своя лекар. Гинекологът се уплаши, разказа ужасни истории, показа страшни снимки. Такъв лекар е малко вероятно да допринесе за здравето на майката и нероденото дете. Затова при избора на лекар бъдете изключително събрани и избирателни.
Разбира се, всички жени разбират, че е необходимо да се откажат от всички лоши навици. Пушене, алкохол, вредна храна. Всичко това се отразява неблагоприятно на здравето на нероденото бебе. И трябва да мислите за това много преди зачеването.
Много бъдещи майки започват да преминават курсове от различни ваксинации, приемайки витаминни комплекси. Това е особено важно за жителите на големите градове. Отвратителната екология вече се отрази на здравето ни, какво очаква нашите деца.
Но здравето не само на жените, но и на мъжете е важно. На тридесетгодишна възраст репродуктивната функция на съпруга може да намалее, което значително ще повлияе на целия процес на зачеване. Често една жена е обвинявана, че няма деца в семейството, но се случва и проблемът да е в мъжа. Затова вие и вашият съпруг трябва да преминете преглед от специалист.
Ако си силенако се притеснявате за възможни проблеми, прочетете статията "Как да предотвратим спонтанен аборт". Там ще намерите лесни начини да ви помогнат да се отпуснете и да разберете какво да правите.
Психологическа страна
Отказът от цигарите или алкохола е разбираем. В крайна сметка тези неща са лоши навици. Но малко хора мислят за факта, че стресът, нервните сривове, честите преживявания, емоционалните промени също са лоши навици, които влияят негативно на нашето тяло.
Трябва ли да ви обяснявам как стресът влияе на нероденото дете? Един от основните проблеми на бъдещите майки е прекомерната подозрителност и притесненията от нулата. Поради това жените правят безкрайно много изследвания, преминават през ненужни процедури милиони пъти, измъчват себе си и половинките си.
Няма такова нещо като правилна бременност. Разбира се, има фактори, които говорят за здравословното развитие на бебето, има фактори, които предупреждават за възможни трудности. Но във всичко това човек трябва да може да не излиза извън границите на разума и да не вижда проблеми там, където ги няма.
Това поведение е особено изразено при жени над тридесет години, които раждат за първи път. Те са завладени от мисли: ами ако нещо се обърка; ще бъде ли всичко наред; може би правя нещо нередно; и така нататък.
Такова вътрешно суетене не помага, а само влошава. Семеен психолог може да ви помогне да се справите с тревогите си. Повярвайте ми, разговор със специалист, разговор за вашите притеснения, изслушване на неговото мнение определено няма да бъде излишно.
Преди бременността трябва да разберете, че ненужният стрес и нервните сривове само влошават ситуацията. Ако по принцип не сте сигурни в желанието си, тогава не забравяйте да прочетете статията „Как да разбера дали искамдете."
Най-много се притесняват жените, на които предстои раждане след цезарово сечение или след спонтанен аборт. Усложненията от последния път не добавят увереност, а напротив, жената започва да изпитва още повече стрес, притеснения и нервност.
Трябва да разберете, че страхът е нещо нормално. Всички се страхуваме, тревожим се и искаме да бъдем възможно най-добри. Но тук е много важно да не се забиете в преживяванията си. Ако сте обсебени, постоянно мислите за лошото, не можете да прогоните страховете от главата си, тогава силно препоръчвам да говорите с психолог. Вие сами може да не успеете да се справите с това състояние, но специалист със сигурност ще ви помогне.
Не забравяйте, че има начини да се справите със страховете. Лекарят ще ви каже всички характеристики на тялото, ще ви помогне да изберете диета, да съставите дневен режим и т.н. Ще можете да зададете всички въпроси, които ви вълнуват. Питайте за всичко, не се срамувайте и не смятайте даден въпрос за глупав, ако ви притеснява.
Психологът ще ви помогне да се справите със стреса, излишните нерви, които навивате, няма да ви позволи да се закачите за страхове и да ви помогне да преодолеете страха.
На какво да обърнете внимание
И така, обобщавайки, нека да определим всички точки, на които определено трябва да обърнете внимание.
Първият е изборът на гинеколог. Не се колебайте да откажете лекаря, който не ви подхожда по някаква причина. Само вие решавате кой ще бъде там, на кого имате доверие и с кого се чувствате комфортно. Основното нещо е да не започвате да сменяте всички лекари подред, не се увличайте от този процес.
Вторият момент е, че вие сами можете да направите много, за да сте сигурни, че бременността протича добре. Откажете се от лошите навици, прекарвайте повече време на чист въздух и си дайте почивка, не използвайтенездравословна храна, опитайте се да сте на слънце. Можете да направите всичко това сами.
Опитайте се да отидете на психолог, ако се чувствате постоянно стресирани. Когато сте измъчвани от страхове, страхове за нероденото дете, не се опитвайте да се справите с това сами. За това има специално обучени хора. Вие и вашият съпруг можете да поискате помощ преди зачеването.
Не забравяйте, че психическото здраве е също толкова важно, колкото и физическото състояние на бъдещите родители.
Препоръчвам да прочетете книгата на Екатерина Истратова "Осъзнато майчинство или бременност след 30". В него ще научите за характеристиките на майчинството след 30, как да поддържате репродуктивното здраве и да се подготвите за бременност, какво да правите, ако възникнат трудности по пътя.
Споделете вашите мисли. Кажи ми какво те тревожи. Какво ви притеснява и защо се страхувате? Как се подготвяте за бременност? Намерихте ли своя лекар? Ходите ли на психотерапия?
Сигурен съм, че всичко ще бъде наред!
Интересни свързани статии:
Нека помним, че манипулацията е неразделна част от нашето общуване. Искате да постигнете целта си и единственият ефективен инструмент е манипулацията. Правим това, защото не знаем как да преговаряме по друг начин и интуитивно се обаждаме ...
Добър ден бъдещи мами! Днес ще говорим какво да правите, ако имате постоянна умора по време на бременност. Възможно ли е да се отървем от него и че...
Здравейте скъпи читатели! Днес бих искал да говоря за пристъпите на паника по време на бременност, какво да правите в този случай, към кого да се свържете и какво можете да направите сами. Не всички…