Как да се противопоставим на психическа атака - популярна медицина
Психологически натиск или дори откровена грубост - уви, в нашето общество подобно поведение на непознати или близки хора е добре известно на всеки от нас и се възприема почти като норма. Където и да го срещнем! В транспорта (най-често), може би на работа, но най-болно е у дома.
В такива ситуации е много важно да можете да запазите трезва глава, да не се поддавате на първия импулс да отговорите по същия начин: първо, изгубете нервите си и след това се разстройвайте дълго време, че сте се държали „несъвършено“. И защо ме мразят? Основното нещо тук е да се научите да отделяте житото от плявата и нечие разочарование във вас - от реалните черти на характера, които създават трудности в общуването с другите.
Но, разбира се, такъв анализ не трябва да се прави по време на психическа атака (в противен случай просто ще ви „блъснат в стената“ и ще кажат, че се е случило), а в спокойна обстановка, по-добре насаме със себе си или с приятел, на когото имате доверие. Но какво да кажем за психическия агресор?
Чувството за хумор е най-доброто оръжие
Чудесна техника е да представите нарушителя по забавен начин, например със свалени панталони или гол в пелена, под формата на голямо и глупаво пищящо бебе. Представяйки тази снимка, просто не можете да не се усмихнете и да се отпуснете малко, което ще ви помогне да контролирате емоциите си и ситуацията като цяло. Като цяло, чувството за хумор и добрата шега могат не само да обезвредят ситуацията, но и да обезоръжат опонента ви, като го накарат да се смее.
Друга добра техника е така нареченото прекъсване на шаблона, неочаквано нарушаване на обичайния стереотип или ритуал. Факт е, че грубиян-агресор в съзнанието формира стереотип не само за собственото си поведение, но и за реакцията на другите, което ве едно и също в повечето случаи. И ако решите да дадете урок на нахалния, без да прибягвате до физическа сила (което всъщност трябва да се избягва по всякакъв начин), можете да се опитате да го озадачите с нестандартното си поведение, за което агресорът няма да е готов. В този случай той ще бъде спънат - не успява да постигне обичайния отговор и не разбира как да се държи.
Има още една много ефективна техника - не отговаряйте на обиди, дистанцирайте се от ситуацията и дайте оценки на случващото се сякаш отстрани. Например, стъпили сте на човек на опашката в магазина. Разбира се, вие нарушихте границите на някой друг и трябва да се извините. По правило извиненията се приемат и инцидентът приключва. Но грубият агресор може да се възползва от това, като започне вербална и психологическа атака срещу вас. В този случай вие отговаряте на обиди с фрази като: „Вие ме обиждате публично и за това може да бъдете подведени под административна отговорност“. Спокойно отговаряте на повтарящи се обиди в същия дух - и като правило агресорът бавно се издухва като балон. Основното тук е да говорите дистанцирано, уверено и без емоции.
Като цяло можем да кажем, че ако видите този човек за първи и последен път и не е необходимо да го превъзпитавате, тогава е по-лесно да игнорирате поведението му, осъзнавайки за себе си, че това са неговите проблеми, налягането се повишава и пътят към инвалидност. Но в случай, че се сблъскваме с този индивид или група от индивиди многократно, на работа или на места, последният трик е да установим и поддържаме граници, като попречим на груби и агресивни хора да ги нарушават редовно и безнаказано.
Особено склонни са да „пламенно ни обичат“ роднини, заклети приятели и някои хищни колеги. На открита грубост текато правило те не отиват, но се опитват да ударят по този начин незабележимо и в същото време често с усмивка. Тази усмивка обикновено обърква жертвата, временно я лишава от възможността да реагира бързо и адекватно – което и използва агресорът.
Например, дошла си на работа с нова рокля, а колежката на Иванова ти казва: „О, имаш нова рокля! Сидорова от съседния отдел е точно същата. Но това й подхожда и ти си станал като колхозник ”, и се усмихва сладко.
Какъв е най-добрият начин да действате в такава ситуация? Ако искате да спрете подобно поведение на Иванова, трябва да й върнете отговорността за поведението й в доста твърда форма и да я оставите да изпълзи от дупката, която сама е изкопала, без ваша помощ. Ясно и конкретно, с делови сериозен тон й задайте въпрос на челото - „Не разбрах какво имаш предвид. Това комплимент ли е или обида?
След няколко такива груби словесни отпора Иванова ще предпочете да замълчи или поне да контролира изказването си.
Като цяло не забравяйте, че можете да се отървете от психологическата агресия само ако станете по-малко зависими от чуждите оценки и поведение. В този случай те ще загубят значението си за вас и ще можете да живеете живота си и истинските си интереси, а не това, което се опитват да ви наложат агресори и манипулатори.