Как да се разхладим в жегата за 10 минути
Какво трябва да се направи и с какво да се разхладите в жегата за 10 минути?
През лятото всичко е наред, с изключение на непоносимата жега. Едно малко „джогинг“ до офиса, микробуса или дома предизвиква реки от пот, задух и нежелание да се прави каквото и да било. Със сигурност всеки е запознат с това неприятно състояние, когато искате бързо да свалите всичките си дрехи и да скочите в басейн със студена вода, но, за съжаление, това е невъзможно в градския транспорт и на работа. Но можете да използвате други методи, които ще ви помогнат да се охладите в жегата само за 10 минути.
Охлаждащи напитки
За бързо разхлаждане пийте негазирана минерална вода с лед. Използвайте сокоизстисквачка за цитрусови плодове, за да направите лимонов сок и да го добавите към водата за свежест и утоляване на жаждата. За 10 минути можете също да приготвите плодов или зеленчуков сок, да хвърлите няколко кубчета лед в чаша и да се заредите с витамини, което също не пречи на топлината.
Най-добре е да изпиете чаша топъл чай - така тялото не трябва да изразходва енергия за загряване на течността; това стимулира изпотяването и охлажда тялото.
Варете мента, лайка, евкалипт, маточина в чайник. Тези билки могат да се замразят във форма за лед, след това да се добавят към напитки или да се натрият с билкови кубчета лицето. Ако не сте приготвили лед предварително, измийте се с билкова запарка за охлаждащ ефект.
Ако сте вкъщи – не се колебайте и отидете на хладен душ. На работа, ако не сте треньор по плуване или спасител на плажа, можете да си измиете ръцете и да се измиете с хладка вода, в транспорта можете да напръскате лицето си с термална вода.
И все пак водата е най-надеждният спасител от жегата. Ледена вода може да се събере в спрей бутилка, за да освежите стаята и себе систудени капки. Можете да намокрите кърпа с вода, за да я поставите на главата или врата си. Вечер за хладен сън си струва да намокрите чаршафа или завивката, с която се криете. Можете също така да намокрите косата и дрехите си.
Вентилатор
Малък вентилатор на работа трябва да се постави на краката. Ако планирате да охлаждате стая в дома си, поставете кофа с лед или студена вода пред вентилатора – така ще създадете ефекта на климатик.
Ако сте замразили лед във форма за лед, вие сте спасени. Увийте лед в салфетка и я нанесете върху тялото си, нанесете кубчета лед на слепоочията и китките си, добавете лед към сокове, вода и безалкохолни напитки. И просто дръжте купа с лед на масата - винаги е хубаво да преминете през кубчетата и да се охладите малко.
Най-лесният начин да се разхладите за 10 минути в жегата е да използвате лед. И ако не е под ръка, винаги има алтернатива, особено след като сега знаете какво да правите.