Как да се справим с излишните килограми по време на бременност – каксправяне с наднорменото тегло по време на бременност -
Съдържанието на статията
- Как да се справим с наднорменото тегло по време на бременност
- Защо отслабвате по време на бременност
- Бременност Как да не напълнеем по време и да отслабнем след
Ако теглото на бременна жена започне да надвишава допустимата марка, лекарите са принудени да предприемат действия. Обикновено лекарите предписват дългосрочни капкомери и такива процедури носят малко удоволствие. Можете да решите проблема с наднорменото тегло за бъдеща майка по следните начини:
Апел към дните на гладно
Само лекар може да препоръча конкретен вид такава диетична храна. Но най-безопасни за здравето на бременната жена са дните с ориз и извара. Препоръчително е бъдещата майка да се храни по време на разтоварване по следната схема: пие чиста вода, напълно изоставя сокове, чай, кафе, какао. Оризовият гладен ден е противопоказан при запек. Разтоварването с извара е подходящо за всеки, препоръчително е да ядете само извара (400 г) и да пиете вода.
Какви храни трябва да се изключат
Дните на гладуване по време на бременност могат да се организират не повече от веднъж седмично. Невъзможно е бременните жени да се обърнат към такива мерки за отслабване като гладна стачка или клизма: това ще се отрази негативно на здравето на бебето. За борба с наднорменото тегло по време на бременност също е важно да се храните правилно: откажете се от сладкиши, сладкарски изделия, ограничете приема на захар, обилно закусвайте, яжте леки ястия за вечеря, не яжте през нощта.
Много положително по време на бременност ходенето на чист въздух влияе върху теглото на бъдещата майка и нейното състояние. Ходете по-често, решавайки два проблема наведнъж: да се отървете от излишните килограми и лошото настроение.