Как да се справим с мързела съвети от психолози - Работете върху себе си

Как да се справим с мързела: съвети от психолози
Ефективна борба с мързела
Как да се справим с мързела

Мотивация. Сега намерете нещо важно и солидно, което можете да наречете цел и мотивация. Например, искате да отслабнете, но не ходите на фитнес, не бягате сутрин, не следите диетата си. Запитайте се защо трябва да отслабнете. И тогава отговорете честно. Всеки има своите мотиви: любим човек, здраве, желана работа и т.н. Когато ясно разберете, че играта си заслужава свещта, нещата ще тръгнат от земята.

Планове. В мечтите си всеки може да стигне много далеч. Но колкото по-близо до реалността, толкова по-силно е разочарованието. Да приемем, че планирате да научите пет езика за пет години, но все още се опитвате да овладеете един. Анализирайки настоящата ситуация, вие изпадате в униние, губите интерес и отново се оказвате в хватката на мързела. Не планирайте твърде далеч. Правете малки стъпки към голяма цел. За да не се разочаровате от себе си, преценявайте адекватно възможностите и времето си.

Нервно възстановяване. Често сме мързеливи, защото просто сме изтощени. Ежедневни грижи, монотонност, стрес, продължителни конфликти - всичко това води до хронична умора. Човек спи по 8 часа, но не получава достатъчно сън, яде вкусна храна, но не получава удоволствие. Постепенно го мързи да ходи, да се грижи за себе си и т.н. Необходимо е да промените потискащата среда, да работите или просто да се освободите от домакинските задължения за известно време. Бъдете креативни, станете доброволец за благотворителност, вземете си домашен любимец, създайте нови приятели... Трябва да се чувствате полезни и интересни в този свят.

Добремисли. Не се спирайте на конфликти с роднини и укори от началници. В крайна сметка можете да помислите за това друг път. Междувременно се занимавайте с нещо полезно, работа или творчество. По-приятно е, по-здравословно и в разумни дози не вреди на здравето.