Как да се справим със стреса, Информационен портал Max-Media DV
Стана така, че стресът може да ни дебне навсякъде. Ходим на работа, пътуваме с градски транспорт, общуваме с различни хора всеки ден, решаваме битови и ежедневни проблеми. В тази статия ще ви кажем как да не се поддавате на стреса и да поддържате добро настроение.
Стресовите ситуации могат да бъдат различни, както и видовете стрес. Това могат да бъдат външни влияния, които травматизират психиката. Например - мъка, болка, тъга, страх или страх. Разбира се, такъв нервен шок е трудно да се устои. В такива ситуации факторът време, вниманието и грижата на близките играят голяма роля. Но също така не трябва да забравяме, че в такива моменти е много важно: самонастройката, способността да превключвате и да се контролирате.
Така наречените вътрешни конфликти са не по-малко разрушителни за нервната система от въздействията от външната среда. Хората са особено чувствителни и възприемчиви, трудно преживяват лични неуспехи и трудности. Те се „забиват“ върху проблем за дълго време, натрупва се нервно напрежение, като по този начин се влошава състоянието на психиката, което може да доведе до нервен срив. Такива хора трябва да се научат да се разсейват от подобни преживявания, а не да се фокусират върху неуспехите си.
Разбира се, малко вероятно е да се избегнат стресови ситуации през целия живот, но е напълно възможно да се намали отрицателното въздействие на такива ситуации върху нервната система.
Всеки, който иска да преодолее стреса, трябва да запомни няколко препоръки, които ще помогнат в трудни моменти.
Опитайте се да насочите вниманието си към някакъв друг вид дейност, нов бизнес или хоби, нещо, което може напълно да привлече вниманието ви и да отвлече вниманието от неприятни преживявания. Струва си да спестите силата и нервите си, а не да ги хабите в безсмислени кавги иконфликти. Изясняването на отношенията разрушава нервните клетки. Както и да е, всеки ще има собствено мнение. Излезте първо от спора и ще се спасите от нов нервен шок.
Ако сте се провалили, не се фокусирайте върху това, помнете миналите си успехи и лични победи. Не отлагайте решаването на сложни и неприятни проблеми за по-късно, намерете сили да поемете отговорност сега. Колкото по-бързо се разреши проблемът, толкова по-малко време ще ви депресира. Опитайте се да не създавате сами стресови ситуации. Грижете се добре за близките си. Избягвайте конфликти в работата и на обществени места.