Как да се справите с драстични промени в живота си
Сара Стагс: Новият човек, който станете, може да се нуждае от нови приятели, нова работа или връзка
„Много хора са запознати с метода на Холмс-Рейдж за определяне на толерантността към стрес. Тази техника е разработена, за да предскаже вероятността от рецидив въз основа на силата и количеството на стресовите фактори, които са засегнали дадено лице през годината. Изненадващо, стресорите включват много неща, които универсално се считат за положителни: брак, раждане на дете, покупка на къща, изключително лично постижение. Работата е там, че дори положителната промяна изисква адаптация“, отбелязва психологът Сара Стагс в колона за Psychcentral.
Дори няколко седмици, прекарани в чужда страна, могат да ни променят завинаги.
Тя дава пет съвета за справяне с промяната:
Ученето на нови неща е трудна работа. Мой приятел от Америка, който се премести в Германия преди няколко години, се оплака, че има проблеми с пазаруването: „Завърших магистърската си степен – така че защо не разбирам как се купуват банани?“ Бъдете търпеливи към себе си, когато правите грешки - ще ви отнеме време, за да свикнете с новите си дейности.
3. Знайте, че ще бъдете уморени
Нещата, които изглеждаха прости в стария живот, независимо дали става дума за насрочване на срещи или насрочване на свободно време, сега са изведени на ново ниво. Вероятно се чувствате по-уморени от обикновено, така че е важно да спите достатъчно и да се храните правилно.
4. Пригответе се да се почувствате самотни
Много промени - преместване, отиване в университет, смяна на работа - се считат за обичайни, така че не можете да разчитате на фанфари.сметка за. Обсъждането на другите се счита за табу - това се отнася за безплодие, раздяла, съкращения, разводи. Може да имате чувството, че всички просто се носят около вас, сякаш в безкраен океан, без да се опитват да помогнат по никакъв начин. Хората, които са преживели това, могат да помогнат, но все още никой не знае на 100% как се чувствате в момента. Затова бъдете търпеливи с хора, които възприемат промените в живота си по различен начин.
5. Знай, че няма връщане към миналото
По един или друг начин промяната ни кара да растем. Дори няколко седмици, прекарани в чужда страна, загубата на дома ни поради наводнение или възстановяването от сериозно заболяване, могат да ни променят завинаги. Не можете просто да се върнете към миналия си живот, сякаш нищо не се е случило. Основното нещо е да бъдете търпеливи. Новият човек, който ставате, може да се нуждае от нови приятели, нова работа или връзка и това също е промяна. Но такъв е животът.