Причини и лечение на крампи на краката
Болезнените крампи на краката са изключително често срещан проблем, с който всеки се сблъсква поне от време на време. Неволното свиване на група мускули, придружено от остра, остра болка и изтръпване, се нарича крампа или спазъм. Крампите в краката са проблем за много мъже и жени, който изисква диагностика и задължително лечение.
Клоничните конвулсии са краткотрайни. В допълнение към тях може да има тонични неволеви контракции на напречно-набраздената скелетна мускулатура, които са по-силни и по-продължителни и могат да продължат повече от три минути. Сами по себе си внезапните мускулни контракции не са проблем. Безпокойството се причинява от неразумни, сравнително продължителни, редовни повторения. Спазмите в мускулите на краката могат да се проявят като идиопатичен (самовъзникващ) симптом или да бъдат проява на симптом на подлежащо основно заболяване.
Основните причини за крампи на краката са:
Рязка промяна на температурата Хипотермията по време на плуване или на студ предизвиква рязко свиване на мускулите на крайниците, появата на мускулни крампи. Ето защо е важно да се следи телесната температура, за да се предотврати падане на температурата до 10 градуса.
- Често крампи на краката се появяват при плуване в студена вода или хипотермия в студа.
- Възниква припрекомерно натоварване на определена мускулна група, недостатъчно загряване при спортуване, тежък физически труд.
Състоянието на бременността - липсата на микроелементи на калций се дължи на цената на вътрематочното развитие на детето и води до клонични спазми на глезена.
Напречно плоскостъпие и други подобни аномалии на стъпалото, водещи до нарушения в разпределението на натоварването върху ставно-ставния и мускулния апарат на крака, също могат да станат причина за конвулсивни контракции на мускулите на стъпалото или долната част на крака. Тук играят роля както влошаването на условията на кръвния поток, така и компресията на малките нервни стволове. Интересно е, че подобна ситуация може да възникне при любителите на моделни тесни обувки или феновете на високи токчета, когато прекомерното натоварване пада върху пръстите на краката.
В резултат на хемодиализата - кислородното гладуване на бъбреците допринася за отлагането на токсини и шлаки, което води до прекомерно образуване и натрупване на млечна киселина. и серотонин, невротрансмитер
При неадекватна терапия с диуретици, особено бримкови диуретици (фуроземид, лазикс, торасемид, буметанид, етакринова киселина) и инхибитори на карбоанхидразата (диакарб), които отстраняват главно натрий и магнезий. Намаляването на концентрацията на тези йони повишава възбудимостта на нервните окончания, което води до конвулсии. Това е много характерно състояние за пациенти в напреднала възраст и тези, които отслабват с употребата на диуретици. Те често имат крампи на краката през нощта.и мускулни потрепвания, които се провокират дори от обикновена промяна в позицията на крайника.
Крампи на краката през нощта: причини и лечение
Защо през нощта? Експертите смятат, че една от основните причини за нощните крампи е липсата на онези вещества, които разгледахме по-горе. В съня не само дишането се забавя, но и работата на сърцето, което означава, че клетките, „гладни“ през деня, не получават достатъчно магнезий навреме. Освен това през нощта мозъкът и нервната система продължават да работят. Тежкото физическо натоварване през деня се превръща в "тежки" сънища през нощта (падания от високо, сбивания, бягство от престъпници), които привеждат в активно движение уморените мускули.
Лечението на крампи на прасците зависи от причината.
- Ако мускулите намаляват поради повишени физически натоварвания, те трябва да бъдат намалени, краката трябва да почиват и да се хранят пълноценно.
- Ако причината е липсата на минерали и витамини, е необходима ревизия на диетата: тя трябва да включва храни, съдържащи магнезий, калий, калций, витамини D, B6 и др. Източник на магнезий са: пълнозърнести храни, елда, ядки, соя, копър, магданоз, пресни плодове, зеленчуци, водорасли, бобови растения, зърнени култури, фурми, смокини, сини сливи. Трици, сушени кайсии, стафиди, ядки са богати на калий. Витамин B6, който насърчава усвояването на магнезий, може да бъде получен от черния дроб, рибата, месото, елдата, фъстъците, бананите, орехите. Калцият се съдържа в млечните продукти (твърди сирена, извара), зеле, сусам.
- Особено важно е да се следи диетата по време на бременност, с интензивен спорт, приемане на определени лекарства.
- Ако конвулсиите са резултат от заболявания на вътрешните органи, първо трябва да се лекува основното заболяване. По принцип товае достатъчно, за да се отървете от неприятното явление. Като допълнителна мярка може да се извърши масаж.
- Ако причината е разширени вени, не можете да масажирате краката. Преди лягане трябва да се превържат хлабаво.
- Натиснете петите на пода, стойте така 10-20 секунди.
- Повторете упражнението, като съберете чорапите, раздалечете петите.
- Повторете упражнението, но сега чорапите са раздалечени, петите са събрани.
Когато настъпят крампи, издърпайте чорапите си към себе си, за да разтегнете и отпуснете прасците си. Какво да направите, ако кракът все още е схванат? Изправете се, върнете затворения крак назад, поставете пръстите си на пода и леко натиснете с тежестта на тялото си, за да отпуснете прасеца.
Лечение на нощни крампи с народни средства
- За да премахнете конвулсивните мускулни контракции, нанесете топъл мед върху прасците, увийте краката. Измийте след 30 минути.
- Смажете подметките през нощта с пресен лимонов сок, оставете да попие. Лекувайте 1-2 седмици.
- За лечение на разширени вени натрийте засегнатите съдове с натурален ябълков оцет, приемайте 2 супени лъжици два пъти на ден. оцет в чаша чиста вода. Лекувайте за един месец.
- За да не се схващат краката, смесете жълтъка, 1 ч.л. терпентин, 1 ч.л ябълков оцет. Втрийте мехлема в прасците през нощта.
- За да се отървете от спазми, разтрийте краката си с горчица на прах. Смесете една част сок от жълтурчета с две части вазелин, нанесете с конвулсивни мускулни контракции.