Как да се сприятеляваме със земята и водата (как да се закалим и да ходим боси), Движение на живота
Кога да започнем да ходим боси? Отговорът е днес, точно сега. Лятото е най-доброто време. Земята е топла и можете да ходите боси не от минута, както през зимата, а колкото искате. Друг въпрос, който ми се стори малко странен: Колко минути трябва да ходите боси на ден, за да имате полза?
Мои роднини, добри хора, откъснали се с подметките си от майката земя! Кажете колко минути на ден трябва на едно дете да се сгуши до майка си, за да има полза? Отговорът е ясен: колкото повече, толкова по-добре. Но дори краткотрайните прегръдки със собствената ви майка дават невероятен ефект. Четох някъде: научно доказано е, че от деца, които в детството не са получавали прегръдки, тактилни контакти с любящите си родители, израстват нездрави и нещастни хора. Наричат ги още нелюбими. Тогава през целия си живот те дърпат тази любов върху себе си от другите - те изискват „Дай!“.
И ние не сме си само майка, ние сме недолюбвани от нашата земя, прочетете го всички. И не защото тя е нелюбезна към нас, а защото те самите са се оградили от нея, откъснали са се. Поставяме го в асфалт, самите ние в обувки със синтетични подметки. Апартаментите са с балатум, лепен ламинат, мокетите са различни. И за нас не е страшно. Това е обичайно. И какво от това, че във всеки такъв изкуствено създаден материал има половината от периодичната таблица! Масата от изпарения от пластмаса, лепило и друга "химия" и дори електромагнитни полета и излъчване от домакински уреди вече не ни плашат. Роден, така да се каже, познатсряда. И ние, и децата можем да сме в тази среда дни наред. Но на чист въздух - дозирано, строго по час. Да станеш бос на земята - по минута.
Но не можете да заблудите природата! И не можете да заблудите тялото си. Дръпва го на земята. Дори и най-100% градски жител в редките моменти, когато успее да ходи бос по тревата или пясъка на плажа, изпитва голямо удоволствие, усеща как умората си отива и радостта и спокойствието идват да я заменят. Отделно за децата. Каква странна, дива странност на цивилизацията наблюдавам: по някаква причина децата не се смятат за хора. За много деца изглежда като вид хотелска порода, специален вид. Ето защо, в тридесетградусовата жега, самата мама отива в сарафан, а бебето в количката има късмет в шапка и костюм и винаги в обувки, въпреки че все още не ходи. И вечни викове: обличай се, обуй се, не сядай на земята, не си мокри ръцете във фонтана, ще настинеш! Близо до морето бебето седи до майка си под чадър, но не можете да плувате, докато шортите са все още мокри. Позната снимка?
Моите приятели в селището на семейните имения „Радужний край“ имат деца, които постоянно тичат боси, плуват в езерото от ранна пролет до есен и в почти всяко семейство се наливат със студена вода през цялата година. И в края на краищата, какви здрави, силни растат. Няма сополи за вас, няма тонзилит с бронхит. И все пак, ако искате да сте здрави и да спрете да се страхувате от най-малкото течение, откъде да започнете? Как да калявате себе си и детето си, ако всичко вече е „стартирано“?
Има много методи за втвърдяване, но много от тях са сложни и обезпокоителни. Трябва да тичате с термометри, да регулирате температурата на водата до градус, да правите някои сложни изчисления, изчисления и т.н. Ще говоря за един прост метод, но ефективен и надежден.
Изсипете най-студената вода в кофа или висок леген (ако водата в чешмата не е достатъчно студена, тогаваможете да добавите лед от фризера към него специално). Като преброите „едно“, застанете във водата с двата крака и веднага излезте. В идеалния случай след това излезте навън, застанете на земята боси и хвърлете тази вода върху краката си, като започнете от нивото на коленете. Можете да направите същата процедура и в банята, но като краен вариант. Правите това за една седмица, а на следващата добавяте време към един акаунт. Тоест започнаха и се брои „едно-две“. По същия начин добавяйте една сметка всяка седмица. важно! Ако сте пропуснали един ден, върнете се назад с един акаунт и повторете процедурата с намален акаунт за цяла седмица. И все пак, ако по време на периода на втвърдяване се разболеете, тогава не спирайте процедурата. Можете да намалите продължителността с 1-2 акаунта.
Въпреки че опитът показва, че докато започнете да стоите в студена вода по 20-30 секунди на ден, болестите ще ви заобиколят. Когато достигнете броя на втвърдяването от 12 (и това е след 12 седмици), започнете да изливате вода върху краката си не от коленете, а по-високо, към бедрата. След 20 седмици вече можете да си налеете, като започнете от раменете. Когато достигнете 30, процедурата по темперирането вече ще ви бъде позната и приятна. И можете да добавите изливане на вода над главата си и да добавите нейното количество. Колко вода трябва да бъде? По усещане. Някой има много кофи, а някой ще излее три върху себе си. Две са ми достатъчни.
По-добре е да излеете вода на улицата, стояща на земята или върху дървена решетка.