Как да се възстановим след Нова година, Уляновски новини
Жителите на Уляновск прекарват новогодишните празници в голям мащаб. Ето защо, когато празниците свършат, всички ние имаме само три съкровени желания в съзнанието си - малко почивка от тази суматоха, отслабване от яденото месо и мазни храни и сън. Заслужава да се отбележи, че новогодишните празници са истинско изпитание за много жители на нашата страна.
Разтоварването след празниците ще ви помогне да влезете във форма и да смекчите последствията от зимната гастрономическа разходка: ще ви спести няколко излишни килограма, ще подобри благосъстоянието ви и ще се примири с необходимостта да се върнете към ежедневието.
Свеж въздух
По правило повечето прекарват всички празници на масата и пред телевизионния екран. Безкрайната поредица от гости прави невъзможно пълноценното прекарване на свободното време. Когато салатите са изядени и всички новогодишни филми са прегледани, излезте на чист въздух.
Разходките в парка ще имат положителен ефект върху общото състояние и ще помогнат за „разклащане“ на изядените калории.
Ако няма време за разходки в парка, пазарувайте, опитвайки се да отидете до този, който се намира по-далеч от дома ви - поне за пакет сок или кефир. Опитайте се да си лягате навреме, за да не нарушавате ритъма на тялото си. От нарушения на ритъма, на първо място, храносмилателните органи започват да работят лошо, последвани от сърцето, бъбреците и всички други системи. По-добре е засега да откажете месото и мазните храни или поне да намалите консумацията им до минимум.
Как да се справим с последствията от преяждането
Вероятно само момичета с желязна воля са в състояние да не качат килограми по празниците. Как удобно да се отървете от излишното, ако въпреки това празниците засегнаха талията и бедрата? Ако в навечерието на Нова година виепозволили си различни ексцесии, не изпадайте в крайности след празниците, организирайки глад или въвеждайки строги ограничения в храната. Яжте каша за закуска. За обяд яжте задушени зеленчуци, печено пиле или пийте слаб бульон. Пийте зелен чай или чай от лайка, много вода - това ще подобри храносмилането и ще премахне токсините. И веднъж седмично организирайте леко разтоварване. Нека отново да е не в гладуване, а в балансирано здравословно хранене. Изберете зеленчуци, млечни продукти, постна риба и постно говеждо или пилешко месо. Не забравяйте за ежедневните упражнения и физическа активност: всичко това в комплекса ще ви върне към нормалното.
Помислете за витамини. Количеството витамини в диетата може да се увеличи чрез консумация на сушени плодове, в които всички полезни вещества са напълно запазени. Сушените плодове също съдържат много здравословни диетични фибри и микроелементи, необходими на тялото да се възстанови от празничните излишъци. Сушените плодове могат да се добавят към овесена каша, да се приготвят компоти и запарки, просто ги яжте на закуска, като предварително ги измиете добре.
Можете също да опитате да пиете витаминни коктейли, комбинирайки няколко различни зеленчуци и плодове в тях.
Може да са ябълки с моркови и целина. Портокали с лимон и банан. Само не пийте пакетирани сокове! Те не съдържат нищо друго освен захар. Е, най-добрият вариант е да закупите комплекс от витамини в аптеката. Пийте месечен курс. Разбира се, първо трябва да се консултирате с лекар. Самолечението може само да навреди!
Отървете се от подпухналостта
Подутото лице след празниците е много често срещана картина. Този проблем се решава чрез контрастни измивания. Можете също така да използвате кубчета лед, за да избършете лицето си. Но не с обикновена вода, а с отвара от мента, лайкаили жълтурчета. Ако кожата е твърде чувствителна към студ, масажът на лицето ще свърши работа. Трябва да се направи по масажните линии, като се започне от центъра, плавно преминавайки към периферните зони. Овлажняващите маски на базата на синя глина също ефективно помагат за подреждане на подуто лице. Такава глина "изтегля" излишната вода от клетките, докато кожата не губи своя тонус.
Как да възстановите работното си настроение
Краят на празниците неминуемо води до връщане на работа. За отпуснато тяло рязката промяна в активността ще бъде голям стрес. Така че в първите работни дни е по-добре да не се натоварвате с неща, които изискват много физически и психически усилия. Най-простият вариант би бил да се занимавате с обикновена механична работа.
Можете да подредите документите, да ги подредите в съответните папки. Можете също така да разглобите вашия работен плот и да се отървете от всичко излишно.
Вземете нов органайзер. Напишете в него вашите планове за бъдещия фронт на работа. А най-добрият антидепресант ще бъде планирането на следващата почивка. Основното нещо е да не падате сърце. Да, празниците минаха, но скоро ще дойдат нови, още по-приятни и весели.
Тези прости насоки са лесни за следване. Всеки празник трябва да носи удоволствие и радост. И ако не сте успели да прекарате празниците правилно, тези съвети ще се превърнат в спасител за всички любители на традиционния новогодишен празник.