Как да седим правилно след инсулт
Статия от читател
Първите три седмици след инсулта предимно лежах. Всеки ден се опитваше да седи. Постепенно увеличавайте времето и броя пъти. Всеки ден те добавят по едно време, като леко намаляват интервалите за почивка и увеличават времето за сядане с 1 минута.
Всичко беше ясно преброено и времево. Ако нещо станеше извън силата, те спираха да добавят, а понякога изваждаха. Разбрах, че тялото е станало много слабо. Всяко прегъване с товар може да развали всичко. В началото се опитвах да седя подплатен и подпрян от всички страни с възглавници.
Дори и в седнало положение падаше настрани, главно на лявата страна. Беше притеглено там като магнит. Падам на една страна, хората ми отново ме настаняват, покриват ме с възглавници. Падам пак. Има кукла "Tumbler". Бях кукла "Валяшка"
Постепенно се научи да сяда на леглото, опирайки ръце на него и облягайки гръб на облегалката. Дни 5-7 го оправи. Веднага щом започна да се оказва уверено, преминахме към следващия етап. Издърпаха ме до ръба на леглото, свалиха краката ми на пода. В тази поза той се научи и да седи.
За да не падна напред, Лена или Никита ме застраховаха. Но отзад и настрани се натрупах от сърце. Мек е, матракът. Ако падна, пак сядаме и така докато седя определеното време. Започнахме с две минути, сториха ми се като 2 часа. След първите опити да седне, на ръба на леглото, падаше в леглото изтощен, понякога просто заспиваше.
Разберете колко време е необходимо за възстановяване. Избрахме три часа. Ако три часа не бяха достатъчни за набиране на сила, интервалът се увеличаваше. Докато дойде властта. Ако силите се появиха по-рано, те започнаха да се научават да седят по-рано. Важно е да не бъдете мързеливи и да не се оставяте да бъдете свободни. Постепенно се опита сам да пропълзи до ръба на леглото и да седне. добренатоварване на цялото тяло и особено на ръцете. Отначало дори не беше възможно просто да починете с ръцете си, те се сгънаха като парцали.
Понякога ме прехвърляха на люлеещ се стол. Беше прекрасно, като в люлка. Подкрепа от всички страни. Не можете да паднете напред, докато седите облегнати назад. Странични подлакътници, облегалка. На стола ме дърпаха до прозореца или до масата. Отне ми няколко минути да седна. Тогава силата свърши. Изглеждаше, че тялото тежи един тон, бях директно притисната, мускулите, поддържащи гърба ми, не работеха и се преместих в леглото да си почина.
По някое време започна да се опитва сам да се преоблече на стол. Още една атракция))). Идеята е идиотска. Тогава допер. Преместването от легло на стол беше разделено на четири части:
1. Научен да стои, близо до леглото. 2. Научих се да стоя до леглото, да се обръщам настрани към него. 3. Научих се да намирам подлакътниците с ръце, застанал с гръб към стола. 4. Научих се да хващам подлакътниците, да държа стола и плавно да спускам „кормата“ в стола.
Отначало не беше възможно да седне гладко на стол. Блъсна се в него с всичка сила. По-късно се научих да се държа с ръце за подлакътниците и спокойно да седна. Въпреки че често ръцете ми пропускаха подлакътниците и падах с трясък в плетен стол.
Тоест проста процедура, преминаваща от легло към стол, стоящ близо до него, трябва да бъде разделена на четири етапа. Нито един специалист по възстановяване след инсулт няма да сънува кошмар за това. Само като го изпитате сами, можете да разберете и осъзнаете как да го направите.
Разбрах, че всички „прости“ действия и движения трябва да се разделят на още по-прости. Научава се да прави по-прости и след това да ги комбинира.
За мен беше нормално да се прехвърля на люлеещ се стол от леглото едва след като съмсе научи да стои и да се обръща уверено, докато стои. Важно е винаги да имате застраховка, тъй като падате и губите равновесие през цялото време. Добавянето на счупена глава към последствията от инсулт означава да се върнете към възстановяване, докато „бойните“ рани заздравеят.