Как да си направим ефективен и полезен масаж, самомасаж на лицето у дома
Ефектът на масажа върху кожата. Рецензиран от Юлия, Санкт Петербург Маша, Москва. Масаж от целулит Масаж след раждане. Обратна връзка с Надя, Санкт Петербург Корекция на тялото. Преглед на Елинор, московски масажист Александра за масажиста Валентина Денисов-Мелников Специален антицелулитен масаж. Юлия, Москва Настя, Санкт Петербург. Намаляване на обема Юлия, Москва. Резултатите от масажа Екатерина, Петър, преглед на антицелулитния масаж. Вероника, Москва. Чувства от масажа Юлия, Москва: Валентин е много добър масажист. Опитай! Архивирана версия на форума
Как да си направим ефективен и полезен масаж, самомасаж на лицето у дома.
Тайните на женската красота -ефективен масаж за удължаване на младостта и красотата на лицето..
Изучаването на техниката на масаж на лицето у дома изобщо не е трудно. Той ще ви помогне да се отървете от неприятните и болезнени усещания, притеснения и безпокойства, а също така ще облекчи идеално напрежението и ще ви подготви за една нощ на необезпокояван сън. Научете се да правите самомасаж на лицето. Повярвайте ми, много е просто и резултатът ще надмине всичките ви очаквания.
1. Поставете лактите си на масата (или тоалетката). Подпрете главата си на ръцете си, така че възглавничките на дланите ви да лежат над очите ви. Останете в това положение 30 секунди, след което придвижете дланите си към веждите и ги погладете по посока на слепоочията. Със същите движения третирайте цялото чело, издигайки се до линията на косата. Такъв самомасаж на лицето у дома перфектно облекчава умората и подуването, общото напрежение и подобрява качеството на съня. Освен това, като редовно извършвате такива движения, ще забележите, че на сутринта лицето ви изглежда по-свежо и отпочинало.
2. Поставете пръстите си на слепоочията си и отпуснете врата си колкото е възможно повече, така че главата ви да се държи почти изключително от пръстите ви. Наиздишайте бавно завъртете пръстите си обратно на часовниковата стрелка. Това е не само чудесен самомасаж на лицето срещу бръчки, но и чудесен релаксиращ масаж у дома за шията. Тази техника премахва подуване, матов тен. Освен това облекчава напрежението от врата ви след ден в офиса.
3. Натиснете възглавничките на палците на двете ръце към вътрешната страна на веждите. (Възможно е болезнено - трябва да сте подготвени за това.) Задръжте за десет секунди, отпуснете и след това повторете. Вървете по цялата суперцилиарна дъга към слепоочията. Такъв масаж на лицето не само облекчава главоболието и напрежението, но също така добре предотвратява появата на бръчки в моста на носа и на челото. Тази практика допринася и за тонуса на горния клепач, което е изключително важно за момичета, жени с увиснал клепач.
4. Използвайте възглавничките на палците на двете ръце, за да подпрете скулите, така че тежестта на главата и шията да пада върху пръстите. Докато издишвате, погладете скулите си с палци, движейки се към ушите. Такъв масаж на лицето у дома е отлична превенция на "източването" на овала на лицето, помага за стягане на бузите и подобряване на тургора на кожата.
5. Поставете върховете на пръстите си върху горната си устна и натиснете силно венеца. Прекрасен масаж на лицето за бръчки, както и за плътност на устните. Можете да увеличите устните си у дома, ако редовно изпълнявате тази техника. Освен това, за да засилите ефекта, сгънете устните си в тръба и устоявайте на натиска на пръста си. Ще почувствате прилив на кръв към устните, както и напрежение в бузите, което е много полезно за профилактика и борба с бръчките.
6. Стиснете брадичката си между палците и показалците на двете ръце. Докато издишвате, увеличете налягането, като бавно "завинтвате" пръстите си в костта. Повторете движението няколко пъти, като придвижвате пръстите си към ушите. Това е основнототехника, която масажистите използват, когато правят скулптурен масаж на лицето.
7. Отстранете лактите си от масата и като се наведете леко напред, обвийте пръстите си около горната част на врата, зад ушите. Издишайте и докато вдишвате, натиснете върховете на пръстите си в основата на черепа и бавно завъртете. Постепенно движете пръстите си, слизайки към основата на врата. (Ако имате проблеми с врата, не правете това упражнение, без да говорите с Вашия лекар.)
8. Поддържайки едната ръка с другата, масажирайте противоположното рамо със свободната си ръка. Обърнете главата си настрани и, като започнете от врата, бавно и дълбоко натиснете мускулите на рамото, като ги притиснете между пръстите и подложката на дланта на ръката си. Постепенно преместете дланта си, като хванете ставата (и дори горната част на предмишницата). Повторете два пъти. Много полезни техники за релаксация
9. Без да променяте позицията си, поставете възглавничките на пръстите си върху горната част на мускула под ключицата (трябва да почувствате лека издутина). Докато издишвате, натиснете пръстите си върху мускула и бавно ги завъртете. Преминете през горната част на мускула. Повторете два пъти. Този самомасаж ще облекчи стреса и ще подобри съня.
10. Поставете лактите си обратно на масата. Поставете възглавничките на дланите си върху челото си под линията на косата, така че тежестта на главата и шията да лежи върху ръцете ви. Докато издишвате, бавно завъртете дланите си. По същия начин масажирайте горната част на главата, страните и задната част на главата. В края на процедурата прокарайте пръсти през косата (блестяща и добре поддържана!), като я разресвате от корените до върховете. Срешете старателно цялата коса с две ръце последователно. Упражнение за растеж на косата. Забелязва се, че тази практика допринася за растежа и плътността на косата.
И преди да си легнете, поглезете се с ароматна вана за подобряване на съня.
Хареса ли ви?! Харесайте, споделете с приятели, изпратетеобратно към вашата страница:
Общо прочетено: 1352
Преглед на масажа. Юлия, Санкт Петербург Отзиви за масаж "Бразилски хълбоци" в Москва Намаляване на обема. Преглед за масажа, Наташа, Москва Масаж "Бразилски задни части", преглед. Алена, Санкт Петербург Преглед на антицелулитен масаж, Марина, Москва История за масажа в Санкт Петербург, Полина Видео преглед на масажа "Бразилски хълбоци". Аня, Москва Екатерина, Москва. Обратна връзка за масажа и масажиста Юлия, Санкт Петербург, Обратна връзка за масажа "Бразилско дупе" Студио за оформяне на тялото и красота. Препоръка Резултати от лимфен дренажен масаж. Отслабване на краката Масаж за отслабване на корема. Видео преглед