Как да спрем да бъдем мнителни. Въпрос към психолог
Въпрос към психолог
Пита: Елена
Категория на въпроса: Връзки
Подобни въпроси
Отговори на психолозите
Калинина Румия Рашидовна
Отговори в сайта: 474 Провежда обучения: 1 Публикации: 15
Елена, само ти можеш да подредиш нещата в главата си))
Само вашите собствени усилия могат да променят ситуацията.
Пишете, че от време на време ви се струва, че вашият млад мъж е спрял да ви обича, защото. имахте негативен опит в живота си. И сега вие създавате ново преживяване: когато човек, който ви обича, може понякога да ви се ядоса или да е зает, потопен в някакъв друг бизнес, който не е свързан с вас, което изобщо не намалява любовта му към вас. Съсредоточете се върху това по-„модерно“ преживяване.
За да ви улесня малко да се справите с подозрителността си, мога да ви предложа следното: говорете с вашия млад мъж. Кажете ни как цените неговата любов, неговото търпение (той толерира вашата подозрителност и съмнения относно любовта му), как съжалявате, че причинявате много безпокойство и за вашата готовност да се промените. Помолете го за помощ. Например, договорете някаква условна фраза, която той ще ви каже, когато вашите преживявания са на „празно“ място (кажете: „Възлюбени, ти си най-добрият“ - всъщност фразата може да бъде всяка). Вашата задача в отговор на тази "кодова" фраза е да си кажете: "Спри! Съмненията ми са напразни! Вече много пъти съм се убеждавал, че моите негативни мисли не отговарят на реалността!"
Разбира се, не трябва да очаквате, че ще можете бързо да промените мисленето си - в края на краищата сте мислили за негативното твърде дълго, това се е превърнало във ваш навик, може да се каже. Нова бира не се появява веднага. Можете също да кажете това на вашитекъм млад мъж: "Много съм ти благодарен, че ме подкрепяш и че си готов да чакаш, докато мога да променя мисленето си!"
Ако можете да пренаредите мислите си за любимия човек, тогава определено ще можете да промените представите си по отношение на вашето здраве, перспективи за живот и т.н. Повярвайте ми, положените усилия ще ви накарат да се почувствате по-силни и по-щастливи. Това ти пожелавам.
С уважение, семеен психотерапевт Румия Калинина