Как да спрем косопада по време на менопаузата - 45 плюс

Косата пада. Какво да правя?

На първо място, трябва да разберете защо това се случва. Има четири основни кръвни теста, които ще помогнат за определяне на източника на проблема:

анализ на тироид-стимулиращ хормон (TSH);
анализ на нивото на андрогени (мъжки полови хормони);
анализ на концентрацията на желязо;
общ кръвен анализ.

След като анализира резултатите, ендокринологът ще може да определи кое лечение ще бъде най-ефективно във вашия конкретен случай.

Тироид-стимулиращият хормон "казва" как се справя щитовидната жлеза

TSH е хормон, който контролира щитовидната жлеза. Хормоните на щитовидната жлеза изпълняват много различни функции в нашето тяло. Един от тях е регулирането на протеиновия метаболизъм. Човешката коса до голяма степен се състои от протеини, така че влошаването на косата може да бъде сигнал за събуждане и да ни каже за намалена функция на щитовидната жлеза. Нормата на TSH за жени след 45-50 години не трябва да надвишава 4 mU / l. Ако тази цифра е по-висока, значи има проблем.

Отидете отвъд теста за тестостерон

Както знаете, в тялото на жената хармонично се "разбират" два основни вида полови хормони - женски (естрогени) и мъжки (андрогени). Основните андрогени при жените са тестостерон и дихидротестостерон. До периода на менопаузата в тялото на жената естрогените преобладават над андрогените. С менопаузата производството на всички хормони намалява. Нивата на естроген рязко падат. Но намаляването на мъжките полови хормони през този период не е толкова значително, така че концентрацията им се увеличава. Именно този процес се отразява негативно на състоянието на космените фоликули.

Между другото, покачванетонивата на андроген може да са свързани с нещо повече от менопаузата. Може би това е предупреждение за нарушения на надбъбречните жлези. Ако забележите силно изтъняване и косопад у себе си, запишете си час за ендокринолог. В такива случаи опитни специалисти препоръчват да се провери цялата „линия андрогени“, а не да се ограничава до тестостерона, както често се случва. Благодарение на навременното изследване, днес много много неприятни заболявания се диагностицират и лекуват успешно.

Изключете недостиг на желязо и анемия

Желязото е необходимо за синтеза на хемоглобин, който транспортира кислород до всички органи и тъкани на нашето тяло. При недостиг на желязо фоликулите стават слаби и болни, така че косата не само изтънява, но и самото им „качество“ се променя. Стават крехки и тънки.

Пълна кръвна картина ще изключи анемия, чийто симптом може да бъде и косопад.

Какво съветват знаменитостите за красотата и здравето на косата

Събрахме за вас няколко рецепти за грижа за косата, които известни жени разкриха в интервютата си.

Храненето на жените след 45-50 години трябва да включва максимум полезни продукти

Към това правило се придържа певицата Мадона. На 58 години тя може да се похвали с гъсти естествени къдрици. Редовните занимания по йога и правилното хранене й помагат да изглежда добре.

Всъщност косата ни се нуждае от протеини, ненаситени мазнини и въглехидрати, така че е необходимо да включим месо, риба, ядки, бобови растения и, разбира се, зеленчуци и плодове в диетата.

За да поддържаме косата си силна и здрава, в менюто има следните продукти:

Месо и риба, бобови и варива, млечни продукти, яйца; спанак и т. Това е протеин.
Карантии (черен дроб, бъбреци), тъмнозелени листнизеленчуци, бял боб, нахут и леща, кашу, стафиди и др. Това е желязо.
Пълнозърнест хляб (от брашно от ръж, елда, трици), картофи, мая и др. Това са витамини от група В.
Ядки (пекан, бадеми, шам фъстъци, лешници, орехи), зехтин и рапично масло, семена (тиквени, сусамови, макови, слънчогледови), мазна морска риба и морски дарове, соя. Това са незаменими мастни киселини.
Авокадо, растителни масла (масло от пшеничен зародиш, слънчогледово, царевично, фъстъчено), зърнени култури (елда, ориз, овесени ядки) и др. Това е витамин Е.
Чесън, брюкселско зеле, гъби, домати, водорасли и др. Това е селен.

Лекарите настояват: след 45 години забравете за диетите! Правилното хранене за жени на 45, 55, 60 години е преди всичко здравословно и балансирано хранене. За цялото тяло (и косата не е изключение) всяка диета е сериозен стрес. Не е необходимо да добавяме стресови фактори към тялото си по време на хормонална корекция. Но помнете: нашето тяло вече не се нуждае от толкова много калории, колкото когато бяхме млади, така че вашите порции трябва да станат по-малки.

Не четкайте мокра коса!

Това напомня на звездата от известния сериал "Приятели" Дженифър Анистън. Актрисата смята, че мократа коса трябва да се третира много внимателно. Зъбците на гребена могат лесно да се деформират и дори да ги счупят. Затова тя сресва косата си (започвайки от краищата) само когато са напълно сухи. Също така в този момент е полезно да активирате кръвообращението - масажирайте скалпа с дървена четка. Още един съвет от Дженифър Анистън: не забравяйте да се погрижите за краищата си. Актрисата предпочита прическа "горещи ножици", която ви позволява да запазите дължината на косата си. Съгласете се, на 48 години косата й изглежда перфектно.

Направете специални подхранващи маски

Певицата и актриса Дженифър Лопес (47) използва свои маски. Рецептата за маска от J. Lo е доста проста: банан, авокадо и яйчни жълтъци трябва да се смесят до консистенция на гъсто пюре и да се оставят за двадесет минути преди измиване на косата.

Актрисата и модел Ким Бейсинджър (63) подхранва косата си с маски със зехтин. Звездата от филма "9 1/2 седмици" смята, че е по-добре да държите такива маски по-дълго. Веднъж дори остави такава маска за един ден. Основното нещо е да изплакнете добре косата си след това. А холивудската актриса Мелани Грифит (59 г.) добавя бадемово масло към зехтина и държи маската поне 40 минути.