Как да спрем косопада
Ако сте запознати с проблема с косопада, ще бъдете изключително изненадани: това явление може да бъде спряно без използване на специални шампоани, маски и гелове. Като начало ще се занимаем с причините за плешивостта, която се наблюдава както при мъжете, така и при жените. Най-често това е хормонален срив, причинен от бременност или метаболитни нарушения, или прекомерен стрес и физическа активност, от които страда цялото тяло. започват да падат, когато имаме високи нива на тестостерон, твърде много витамин А, а също и при внезапна загуба на тегло. Тялото реагира на необичайни обстоятелства възможно най-добре и все повече и повече коса остава на гребена ... В такава ситуация основната задача е да се възстанови балансът на хормоните. Възможно е, просто сменете диетата си!
Основната идея на диетата против оплешивяване е да се храните по такъв начин, че нервната система да е нормална. Има редица храни, които повишават нивата на серотонин в кръвта и помагат за облекчаване на стреса. Трябва да ги включите в ежедневната си диета. Това е купа топла овесена каша с плодове и мед, банани, спанак и зеленолистни зеленчуци, мазна риба - сьомга и риба тон, ядки и семена, авокадо, цитрусови плодове. Избягвайте ненужния стрес и безпокойство. Ако това е неразделна част от живота ви, има смисъл да се консултирате с лекар и да приемате успокоителни на билкова основа, като екстракт от валериана.
Освен антистрес диета се препоръчват здравословни спортни дейности. Те ще укрепят нервната система и ще приведат хормоните в ред. Клековете, джогингът, плуването в басейна са много полезни. В случай на плешивост е особено важно да запомните колко силно са взаимосвързани всички системи на тялото и да се опитате да поддържате здравето си.комплекс.
За да предотвратите излишък от витамин А, по-добре е да откажете тази храна - тя допринася за загуба на коса. Това са моркови, сушени кайсии, червени чушки, черен дроб, масло.
Наследствената предразположеност към оплешивяване и хормоналните възрастови проблеми все още са едни от най-честите причини за този бич. За да намалите загубата на коса, трябва да ядете диета, богата на омега-3 киселини. Авокадо, ленено семе, мазна риба, зехтин - това, от което се нуждаете! Яжте тиквени семки, богати на цинк – този елемент допринася за здравето на скалпа и укрепва космените фоликули. Цинк има и в граха, говеждото, телешкото, черния дроб, покълналата пшеница.
Спете достатъчно време, прекарвайте повече време на чист въздух, хранете се правилно и тялото ви ще блести от здраве! Изгубените ще започнат да растат отново, струва си да поставите хормоните в ред. Кажете на приятелите си колко е важно да се храните правилно, ако косата ви пада.